WomanIdol - Μάφιν με προσούτο και λαχανικά

Μάφιν με προσούτο και λαχανικά

Τα μάφιν είναι νόστιμα, χορταστικά και φτιάχνονται εύκολα. Δεν θα σας πάρει πάνω από 20 λεπτά η προετοιμασία και 15 λεπτά για το ψήσιμο. Είναι μάλιστα μία απίθανη ιδέα για κολατσιό δικό σας και φυσικά για τα παιδιά στο σχολείο. Θρεπτικά, μεταφέρονται εύκολα και καταναλώνονται… γρήγορα!

Μάφιν με προσούτο και λαχανικά

Υλικά για 12 μάφιν

100 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
1 κ.γ. μπέικιν πάουντερ
60 γρ. τυρί τριμμένο (π.χ. μοτσαρέλα, γραβιέρα)
2 κ.σ. λάδι και επιπλέον για το άλειμμα
1 φρέσκο κρεμμυδάκι πολύ ψιλοκομμένο
6- 8 μανιτάρια κομμένα σε λεπτές φέτες
1/4 κόκκινη καυτερή πιπερίτσα ψιλοκομμένη
1 κ.σ. μαϊντανός ψιλοκομμένος
1 χούφτα σπανάκι τρυφερό, ψιλοκομμένο
3 αβγά
100 ml γάλα ή κρέμα γάλακτος light
2 κ.σ. αλεύρι
12 φέτες προσούτο
24 ντοματίνια κομμένα στη μέση
αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Τρόπος παρασκευής

  • Ζεσταίνουμε το λάδι σε φαρδύ αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια θερμοκρασία και σοτάρουμε το κρεμμυδάκι, τα μανιτάρια και την πιπερίτσα.
  • Προσθέτουμε το σπανάκι ψιλοκομμένο και τον μαϊντανό συνεχίζοντας το σοτάρισμα, ώσπου να μαλακώσει το σπανάκι (σχεδόν να λιώσει). Αλατοπιπερώνουμε και μεταφέρουμε το μείγμα σε πιάτο.
  • Κοσκινίζουμε το αλεύρι, την μπέικιν πάουντερ και το αλάτι σε μπολ. Κάνουμε μία λακουβίτσα στο κέντρο και προσθέτουμε τα αβγά ελαφρά χτυπημένα και το γάλα και ανακατεύουμε.
  • Βάζουμε και το μείγμα των λαχανικών και ανακατεύουμε απαλά με κουτάλι να ενωθούν καλά όλα τα υλικά.
  • Αλείφουμε 12 μίνι θήκες για μάφιν με λίγο λάδι και στρώνουμε σε καθεμία από μία φετούλα προσούτο έτσι ώστε να απλωθεί σε όλη τη βάση και τα πλαϊνά. Μοιράζουμε το μείγμα μέχρι το χείλος κάθε θήκης και τελειώνουμε με φέτες από τα ντοματίνια και με λίγο τριμμένο τυρί.
  • Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 170ºC για περίπου 15 λεπτά ή ώσπου να ροδίσουν και να φουσκώσουν. Τα αποσύρουμε από τον φούρνο και τα αφήνουμε για 5 λεπτά να σταθούν, έπειτα τα βγάζουμε και τα αφήνουμε στη σχάρα να κρυώσουν.
  • Τα σερβίρουμε με μία πράσινη σαλάτα.

    Σημείωση: Μπορούμε να τα διατηρήσουμε για 2-3 ημέρες στο ψυγείο κλεισμένα σε δοχείο που κλείνει αεροστεγώς.

 



Σχετικά άρθρα

Τάρτα αχλαδιού με μοσχοκάρυδο

Τάρτα αχλαδιού με μοσχοκάρυδο

Λαχταριστή τάρτα με αχλάδια για μια τραγανή απόλαυση, πέρα από τα ...

Οι ωραιότερες ψητές πατάτες!

Οι ωραιότερες ψητές πατάτες!

Ποιο είναι το μεγάλο μυστικό για τέλεια πατάτες στον φούρνο; Σας ...

Υπέροχες συμβουλές που θα αλλάξουν τη ζωή στην κουζίνα σας!

Υπέροχες συμβουλές που θα αλλάξουν τη ζωή στην κουζίνα σας!

Έξυπνες και πολύ πρακτικές συμβουλές που θα κάνουν τη ζωή σας ...

Για να μην τα κάνετε... πατάτα!

Για να μην τα κάνετε... πατάτα!

Για να τις καθαρίζετε, να τις φυλάτε και να τις μαγειρεύετε ...

Για τέλειο μπέργκερ!

Για τέλειο μπέργκερ!

Σας αποκαλύπτουμε τα μυστικά για να γλείφετε τα δάχτυλα σας! Και ...

Γεύση από Μεσόγειο: Χοιρινά παϊδάκια με φρέσκα ροδάκινα

Γεύση από Μεσόγειο: Χοιρινά παϊδάκια με φρέσκα ροδάκινα

Καλοκαιρινή, νόστιμη, εύκολη, με έμπνευση και υλικά που ...

«Πιτσάκια» με μελιτζάνα και τυρί

«Πιτσάκια» με μελιτζάνα και τυρί

Μία πολύ ωραία ιδέα για να απολαύσετε την μπιρίτσα σας, χωρίς ...



Δημοφιλή Θέματα

Transcending Time: Η τεχνολογία στην Τέχνη

Οι δημιουργοί της έκθεσης πραγματεύονται τις έννοιες της σύμπλευσης ή της αντίθεσης με το τεχνολογικό τους παρόν και μέλλον.

Urban life περισσότερα...

H τσάντα που θέλουμε για τη νέα σεζόν

Από ό,τι φαίνεται ο οίκος Gucci και η νέα του πρόταση με το τσαντάκι-ζώνη, πρόκειται να κάνει τεράστια επιτυχία!

News etc. περισσότερα...

Είστε ερωτευμένη; Τα 23 σημάδια που το επιβεβαιώνουν!

Το ξέρουμε, όταν έχουμε συναντήσει κάποιον ξεχωριστό! Κάποιον που μας κάνει να καρδιοχτυπάμε! Ας τσεκάρουμε ότι είναι αλήθεια!

Σεξ & Σχέσεις περισσότερα...

Ο καφές μας κάνει καλό!

Καφεΐνη: Το παρεξηγημένο φυσικό διεγερτικό που τονώνει τις αισθήσεις!

Fitness & Υγεία περισσότερα...
all rights reserved © 2013-2017 womanidol.gr
created byInternet Business Hellas