WomanIdol - Για άνετο ύπνο στις... καυτές νύχτες! Open Lightbox

Για άνετο ύπνο στις... καυτές νύχτες!

Για άνετο ύπνο στις... καυτές νύχτες!

Το καλοκαίρι πλέον είναι εδώ και οι θερμοκρασίες τραβάνε την ανηφόρα. Και μπορεί αυτό να είναι αφορμή για να απολαύσουμε μία μέρα στη θάλασσα, αλλά τι γίνεται όταν έρχεται η ώρα να κοιμηθούμε; Αν δεν έχετε κλιματιστικό και δεν θέλετε να υποφέρετε, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για έναν πιο «δροσερό» ύπνο.

από τη Νικολέτα Γιαννοπούλου

Συμβουλές για να ζεσταθείτε λιγότερο  την ώρα του ύπνου:

  • Προτιμήστε  τα βαμβακερά σεντόνια, και όχι μακριά από τα συνθετικά. Το βαμβάκι επιτρέπει την κυκλοφορία του αέρα, εμποδίζει τον ιδρώτα να δημιουργήσει υγρασία, αφήνοντας στο σώμα κατά τη διάρκεια του ύπνου δροσερό και στεγνό.
  • Φορέστε ένα ανάλαφρο νυχτικό ή άνετο μπλουζάκι (επίσης από βαμβάκι) ή ακόμη καλύτερα κοιμηθείτε γυμνές.
  • Αποφύγετε τα βαριά και πικάντικα φαγητά. Φάτε λαχανικά, φρούτα ή γιαούρτι.
  • Καλύτερα να μην πιείτε αλκοόλ ούτε και καφείνη πριν πάτε για ύπνο, αφού προκαλούν αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
  • Κάντε ένα δροσερό ντους, λίγο πριν πάτε για ύπνο.
  • Αν υπάρχουν συσκευές στο υπνοδωμάτιο, απενεργοποιήστε τις, αφού εκπέμπουν θερμότητα.
  • Διατηρήστε το δωμάτιο όσο πιο σκοτεινό γίνεται καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
  • Αποφύγετε την πολύωρη ηλιοθεραπεία, γιατί το σώμα απορροφά τη θερμότητα και τη διατηρεί για ώρες.
  • Kοιμηθείτε στο πλάι, είναι η στάση που αφήνει περισσότερο μέρος του σώματος εκτεθειμένο, επιτρέποντας την καλύτερη ρύθμιση της θερμοκρασίας του.


Σχετικά άρθρα

Μυστικά υγείας και ευεξίας από όλο τον κόσμο

Μυστικά υγείας και ευεξίας από όλο τον κόσμο

Ποια είναι τα κορυφαία μυστικά υγείας απ’ άκρη σ’ άκρη της Γης; Η ...

Αιμορραγία κατά τη διάρκεια του σεξ; Δεν χρειάζεται πανικός!

Αιμορραγία κατά τη διάρκεια του σεξ; Δεν χρειάζεται πανικός!

Οι 11 λόγοι που ακολουθούν θα μας καθησυχάσουν, πριν από την ...

Πραγματικά, ΜΗΝ εγκαταλείψετε το ψωμί για να χάσετε βάρος!

Πραγματικά, ΜΗΝ εγκαταλείψετε το ψωμί για να χάσετε βάρος!

Εάν είστε λάτρεις του ψωμιού και ταυτόχρονα βρίσκεστε σε ...

Τρεις μύθοι για το νερό

Τρεις μύθοι για το νερό

Τι γνωρίζουμε τελικά για τη σωστή κατανάλωσή του; Πόσο πρέπει να ...

Συμπληρώματα διατροφής:  Μία διαχρονική ανάγκη του ανθρώπου

Συμπληρώματα διατροφής: Μία διαχρονική ανάγκη του ανθρώπου

Πότε ανακάλυψε η ιατρική τις βιταμίνες; Τι ρόλο παίζουν στην ...

Τακούνια... χωρίς πόνους!

Τακούνια... χωρίς πόνους!

Απλές συμβουλές για να συνεχίσουμε να φοράμε τα αγαπημένα μας ...

Πόσο επηρεάζει την υγεία μας, το λάθος νούμερο σουτιέν;

Πόσο επηρεάζει την υγεία μας, το λάθος νούμερο σουτιέν;

Σας υπενθυμίζουμε, γιατί πρέπει να προσέχετε το στήθος σας και ...



Δημοφιλή Θέματα

Συμπεριφορές που μπορεί να καταστρέψουν μια σχέση

Όλα όσα σαμποτάρουν μια σχέση και οδηγούν ταχύτερα στον χωρισμό.

Σεξ & Σχέσεις περισσότερα...

Μυστικά για όγκο στις ρίζες των μαλλιών!

Το όνειρο κάθε γυναίκας, ο όγκος στα μαλλιά, τώρα γίνεται πραγματικότητα, εύκολα, γρήγορα και απλά!

Hair & Make Up περισσότερα...

Serum time: Οι 7 κινήσεις που μεταμορφώνουν την επιδερμίδα μας!

Πώς θα επωφεληθούμε στο maximum από τα οφέλη ενός ορού; Εστιάζοντας στη σωστή χρήση του, βεβαίως-βεβαίως!

Περιποίηση περισσότερα...

Λευκό: Το πιο καλοκαιρινό φόρεμα

Φοριέται στην πόλη και στην εξοχή, στη θάλασσα και στη βραδινή έξοδο. Δείτε τι είναι της μόδας το φετινό καλοκαίρι!

Trendspotting περισσότερα...
all rights reserved © 2013-2018 womanidol.gr
created byInternet Business Hellas