WomanIdol - Πέντε προτάσεις για να καταπολεμήσουμε το στρες με φυσικό τρόπο! Open Lightbox

Πέντε προτάσεις για να καταπολεμήσουμε το στρες με φυσικό τρόπο!

Πέντε προτάσεις για να καταπολεμήσουμε το στρες με φυσικό τρόπο!

Σε πολλές περιόδους της ζωής μας και ειδικά την εποχή του φθινοπώρου, αρκετά αναπάντητα ερωτήματα και δυσάρεστα συναισθήματα μας κάνουν να βρισκόμαστε σε διαρκή εγρήγορση, με αποτέλεσμα να υποφέρουμε από έντονο άγχος και στρες. Πώς μπορούμε να το καταπολεμήσουμε άμεσα;

Από την Άντζελα Μολφέτα

Η πίεση της δουλειάς, τα οικονομικά προβλήματα, οι διαπροσωπικές μας σχέσεις και πολλές άλλες πτυχές της καθημερινότητας μπορούν να μετατρέψουν το στρες σε μια μόνιμη και άκρως επικίνδυνη κατάσταση! Τι συμβαίνει σε μια τέτοια κατάσταση;

  • Ο οργανισμός μας μπορεί να παρουσιάσει υπέρταση. Σε κάποιες περιπτώσεις μάλιστα, μια και μόνο αρνητική σκέψη, έχει την ικανότητα να αυξήσει την αρτηριακή μας πίεση, ενώ όταν αυτό το φαινόμενο γίνεται μόνιμο διάφορες σοβαρές παθήσεις, όπως καρδιακές δυσλειτουργίες και άσθμα κάνουν την εμφάνισή τους!
  • Τα ποσοστά γλυκαιμίας ανεβαίνουν, με κίνδυνο εμφάνισης ανεπιθύμητων παθήσεων.
  • Τα αρνητικά συναισθήματα διαταράσσουν τις λιπώδεις εκκρίσεις της επιδερμίδας, με αποτέλεσμα τα βακτήρια να εισβάλλουν ευκολότερα και ανενόχλητα. Δεν είναι διόλου απίθανο λοιπόν, διάφορες δερματικές παθήσεις να κάνουν την εμφάνισή τους, όπως εκζέματα ή ψωρίαση.
  • Καθώς διαταράσσεται ο φυσικός κύκλος ισορροπίας της επιδερμίδας, οι ελεύθερες ρίζες βρίσκουν την ευκαιρία να αρχίσουν το καταστροφικό τους έργο στα κύτταρα του δέρματος, ώστε οι πρόωρες ρυτίδες να κάνουν την εμφάνισή τους!
  • Το αυξημένο στρες οδηγεί και σε υπερκατανάλωση φαγητού, οπότε χωρίς να το καταλάβουμε οδεύουμε ανενόχλητες προς την παχυσαρκία!

Πώς θα χαλαρώσουμε, ώστε να αποφύγουμε κάθε δυσάρεστο επακόλουθο του στρες; Οι 5 προτάσεις που ακολουθούν, μας δίνουν την ευκαιρία να κερδίσουμε τη μάχη, με τον πιο φυσικό τρόπο!

1.    Η δύναμη του μασάζ

Επιστημονικές έρευνες αποδεικνύουν πως ένα πεντάλεπτο μασάζ στο ύψος του αυχένα είναι αρκετό για να μειώσουμε τις ορμόνες του στρες και να νιώσουμε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση για τον εαυτό μας.

2.    Η επαφή με τη φύση

Οι μελέτες επί του φαινόμενου απέδειξαν περίτρανα πως μια βόλτα στο κοντινό μας πάρκο για 30-40 λεπτά βοηθά στην απομάκρυνση της συσσωρευμένης έντασης, της επιθετικότητας, αλλά και του θυμού, αυξάνοντας παράλληλα και την ικανότητα συγκέντρωσης μας.

3.    Τα οφέλη του ύπνου

Μέσα από παρόμοιες έρευνες διαπιστώθηκε πως ο συνεχόμενος και αδιατάραχτος ύπνος για τουλάχιστον 45 λεπτά σε μια φάση έντονου στρες, είναι ικανός να μειώσει σημαντικά το φαινόμενο και να εξισορροπήσει την πίεση του αίματος. Από σήμερα λοιπόν, δεν λέμε ποτέ όχι για μια χαλαρωτική σιέστα!

4.    Η βιταμίνη C

Στον πόλεμο κατά του στρες μπορούμε να ακολουθήσουμε μια θεραπεία με βιταμίνη C για 14 ημέρες. Λαμβάνοντας 1000mg βιταμίνης C ημερησίως, οι ιατρικές έρευνες απέδειξαν πως μπορούν να μειωθούν οι ορμόνες του στρες, να έχουμε χαμηλότερη πίεση του αίματος και καλύτερη διάθεση. Βιταμίνη C μπορούμε να πάρουμε και μέσω της διατροφής μας, από τις πιπεριές, τα φραγκοστάφυλα και τα εσπεριδοειδή.

5.    Tea time

Η περίφημη απογευματινή συνήθεια των Άγγλων για τσάι, απέδειξε πως λειτουργεί θαυμάσια ενάντια του στρες! Αυτή η παύση βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις στρεσογόνες καταστάσεις με περισσότερη ηρεμία, απομακρύνοντας τις ανεπιθύμητες ορμόνες του στρες σε αυξημένο ποσοστό.



Σχετικά άρθρα

Γιατί πρέπει πάντα να πλένουμε τα γυαλιά ηλίου

Γιατί πρέπει πάντα να πλένουμε τα γυαλιά ηλίου

Οι δερματολόγοι εξηγούν γιατί και μάλιστα ειδικά κατά τη ...

Μυστικά υγείας και ευεξίας από όλο τον κόσμο

Μυστικά υγείας και ευεξίας από όλο τον κόσμο

Ποια είναι τα κορυφαία μυστικά υγείας απ’ άκρη σ’ άκρη της Γης; Η ...

Για άνετο ύπνο στις... καυτές νύχτες!

Για άνετο ύπνο στις... καυτές νύχτες!

Χρήσιμες συμβουλές για να ζεσταίνεστε λιγότερη την ώρα του ύπνου ...

Αιμορραγία κατά τη διάρκεια του σεξ; Δεν χρειάζεται πανικός!

Αιμορραγία κατά τη διάρκεια του σεξ; Δεν χρειάζεται πανικός!

Οι 11 λόγοι που ακολουθούν θα μας καθησυχάσουν, πριν από την ...

Πραγματικά, ΜΗΝ εγκαταλείψετε το ψωμί για να χάσετε βάρος!

Πραγματικά, ΜΗΝ εγκαταλείψετε το ψωμί για να χάσετε βάρος!

Εάν είστε λάτρεις του ψωμιού και ταυτόχρονα βρίσκεστε σε ...

Τρεις μύθοι για το νερό

Τρεις μύθοι για το νερό

Τι γνωρίζουμε τελικά για τη σωστή κατανάλωσή του; Πόσο πρέπει να ...

Συμπληρώματα διατροφής:  Μία διαχρονική ανάγκη του ανθρώπου

Συμπληρώματα διατροφής: Μία διαχρονική ανάγκη του ανθρώπου

Πότε ανακάλυψε η ιατρική τις βιταμίνες; Τι ρόλο παίζουν στην ...



Δημοφιλή Θέματα

Annabel’s: Το comeback ενός θρυλικού λονδρέζικου κλαμπ!

Κλαμπ και εστιατόρια που ξεχειλίζουν από πολυτέλεια. Και τις πιο διάσημες… τουαλέτες. Δείτε και θα καταλάβετε γιατί!

Αυτόπτης μάρτυρας περισσότερα...

Στρες: Μήπως έχει «καταλάβει» τον εγκέφαλό μας;

Απλές συμβουλές για να καθαρίσουμε το τοπίο των αρνητικών σκέψεων και να σταματήσουμε να ανησυχούμε με το παραμικρό.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν περισσότερα...

Λαμπερό βλέμμα χωρίς βλεφαροπλαστική!

Πώς θα αποκτήσουμε πιο λαμπερό και αψεγάδιαστο βλέμμα; Όλα τα μυστικά, εδώ!

Όμορφες ιστορίες περισσότερα...

Παγωμένα γλειφιτζούρια με γιαούρτι και φράουλες

Ένα «παιχνιδιάρικο» δροσιστικό σνακ για τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού!

Μαγειρεύουμε περισσότερα...
all rights reserved © 2013-2018 womanidol.gr
created byInternet Business Hellas