WomanIdol - Περίοδος τον χειμώνα: Ο κύκλος της ανησυχίας! Open Lightbox

Περίοδος τον χειμώνα: Ο κύκλος της ανησυχίας!

Περίοδος τον χειμώνα: Ο κύκλος της ανησυχίας!

Πόσο φυσιολογικό είναι να υποφέρουμε τους χειμωνιάτικους μήνες; Γιατί ο κύκλος μας παρουσιάζει μεγαλύτερες διακυμάνσεις από τη διάθεσή μας; Τι μπορούμε να κάνουμε για να διαχειριστούμε κράμπες, καθυστερήσεις και πόνους; 

Από την Δέσποινα Σάμψων

Το κρύο δεν αλλάζει μόνο τη διάθεσή μας αλλά αναστατώνει και τον κύκλο τής περιόδου μας. Σύμφωνα με τις τελευταίες ιατρικές μελέτες υπάρχουν συγκεκριμένες αλλαγές που συντελούνται αυτή την εποχή και απλές οδηγίες για το πότε πρέπει να ανησυχήσουμε πραγματικά και να βομβαρδίσουμε τον γυναικολόγο μας με ερωτήσεις.

Τι αλλάζει στην περίοδο μας τον χειμώνα;
Καθώς η έκθεση στον ήλιο το καλοκαίρι μας βοηθάει να αυξήσουμε τα επίπεδα της βιταμίνης D αλλά και της ντοπαμίνης, τα αποθέματα καλής διάθεσης, αισθήματος ικανοποίησης και μεγαλύτερης ικανότητας συγκέντρωσης επηρεάζουν θετικά ακόμα και τον κύκλο μας. Τον χειμώνα, όμως, κλεινόμαστε στο σπίτι, δεν κινούμαστε ικανοποιητικά και τρώμε περισσότερο. Οι παράγοντες αυτοί θεωρούνται επιβαρυντικοί και συνδέονται αυτόματα με έντονα συμπτώματα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Γυναίκες που επιμένουν και ασκούνται και κατά τη διάρκεια του χειμώνα έχουν πιο φυσιολογικό κύκλο και διαχειρίσιμα συμπτώματα. Μάλιστα ο χειμώνας επηρεάζει την ίδια τη διάρκεια του κύκλου και έχει αποδειχθεί από μελέτες ότι το κρύο και οι χαμηλές θερμοκρασίες ανατρέπουν τη σταθερότητα. Αύξηση εκκρίσεως ορμονών, ωορρηξίας και μικρότερης διάρκειας κύκλοι κατά 0,9 ημέρες έχουν σημειωθεί σύμφωνα με μελέτες το καλοκαίρι ή σε γυναίκες που ζουν σε θερμότερα κλίματα συγκριτικά με τον χειμώνα.  

Τι κάνουμε αν θέλουμε να μείνουμε έγκυες αυτή τη χρονική φάση;
Φροντίζουμε να προφυλαχτούμε από τις χαμηλές θερμοκρασίες και να παραμένουμε ζεστές. Εκτός όμως από αυτό, επιδιώκουμε να ασκούμαστε περισσότερο. Το σώμα πρέπει να διατηρεί τις φυσιολογικές του λειτουργίες σε εγρήγορση στέλνοντας τα κατάλληλα μηνύματα προς όλους τους αποδέκτες. Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι τον χειμώνα είναι η πιο δύσκολη εποχή για να συλλάβουμε. Όμως, καμία έρευνα δεν το επιβεβαιώνει, αντίθετα πολλές στατιστικές αναφέρουν ότι η ημερομηνία 17 Ιανουαρίου σηματοδοτεί για τις περισσότερες γυναίκες ένα συχνό ορόσημο, όπου ανακαλύπτουν την εγκυμοσύνη τους.

Σημάδια κατά τη διάρκεια της περιόδου που πρέπει να μας οδηγήσουν στον γιατρό μας
- Αν ξυπνάμε με άσχημη διάθεση και συνεχώς κουρασμένες και δεν βρίσκουμε λόγο ούτε να πάμε στη δουλειά μας αλλά ούτε και να απολαύσουμε εκείνα που συνήθως μας ευχαριστούν.
- Αν νιώθουμε ότι δεν υποφέρουμε από μια απλή εποχιακή δυσλειτουργία αλλά από κατάθλιψη.
- Αν δεν έχουμε περίοδο κατά τη διάρκεια των χειμωνιάτικων μηνών – κάτι που δεν θεωρείται σε καμία περίπτωση φυσιολογικό.
- Αν διαπιστώνουμε ότι έχουμε μεγάλες απώλειες αίματος στις περιόδους του χειμώνα – γεγονός που οδηγεί σε χαμηλά επίπεδα σιδήρου και αναιμία.

 



Σχετικά άρθρα

Συμπληρώματα διατροφής:  Μία διαχρονική ανάγκη του ανθρώπου

Συμπληρώματα διατροφής: Μία διαχρονική ανάγκη του ανθρώπου

Πότε ανακάλυψε η ιατρική τις βιταμίνες; Τι ρόλο παίζουν στην ...

Τακούνια... χωρίς πόνους!

Τακούνια... χωρίς πόνους!

Απλές συμβουλές για να συνεχίσουμε να φοράμε τα αγαπημένα μας ...

Πόσο επηρεάζει την υγεία μας, το λάθος νούμερο σουτιέν;

Πόσο επηρεάζει την υγεία μας, το λάθος νούμερο σουτιέν;

Σας υπενθυμίζουμε, γιατί πρέπει να προσέχετε το στήθος σας και ...

Ποια σημεία μαρτυρούν πως έχουμε έλλειψη της βασικής βιταμίνης D

Ποια σημεία μαρτυρούν πως έχουμε έλλειψη της βασικής βιταμίνης D

Η βιταμίνη D σημαντικός παράγοντας για την υγεία μας! Τα στοιχεία ...

Ντους το πρωί ή το βράδυ; Ποια είναι τα οφέλη;

Ντους το πρωί ή το βράδυ; Ποια είναι τα οφέλη;

Αν και είναι καθαρά προσωπική μας υπόθεση, υπάρχουν διαφορετικές ...

Γυναικείο σώμα: Τι πρέπει να ξέρουμε για τη διατήρηση της υγείας μας!

Γυναικείο σώμα: Τι πρέπει να ξέρουμε για τη διατήρηση της υγείας μας!

Πόσο καλά γνωρίζουμε το σώμα μας; Πέντε βασικά σημεία, ...

Τι κληρονομούμε από τη μητέρα μας, σύμφωνα με την επιστήμη

Τι κληρονομούμε από τη μητέρα μας, σύμφωνα με την επιστήμη

Ας δούμε τι «πήραμε» κατά πάσα πιθανότητα από εκείνη και τι λένε ...



Δημοφιλή Θέματα

Γιορτάζοντας τα 90 χρόνια του Μίκι Μάους με στιλ!

Γιορτάζοντας την 90η επέτειο του πιο αγαπημένου... ποντικού, ο Ιan Rankin φωτογραφίζει διάσημους για το βιβλίο «Mickey Mouse & Me».

News etc. περισσότερα...

Μεταλλικά χρυσά μάτια...

Τα «μάτια των αγγέλων» ήταν η τάση που επικράτησε στο μακιγιάζ στο φετινό Met Gala και κατακτά ήδη τις εντυπώσεις!

Hair & Make Up περισσότερα...

Έξι παγίδες στην εμφάνισή μας που μας προσθέτουν χρόνια

Ποια λάθη καλό είναι να αποφεύγουμε για να εκπέμπουμε σε κάθε ηλικία το άρωμα της φρεσκάδας και της γοητείας;

Trendspotting περισσότερα...

Lights, Camera, Action: Μία έρευνα για τους Ευρωπαίους σινεφίλ!

Οι λάτρεις του κινηματογράφου ψηφίζουν την κορυφαία εναρκτήρια κινηματογραφική σκηνή!

Urban life περισσότερα...
all rights reserved © 2013-2018 womanidol.gr
created byInternet Business Hellas