WomanIdol - Τροφοδοτήστε τις αισθήσεις σας! Open Lightbox

Τροφοδοτήστε τις αισθήσεις σας!

Τροφοδοτήστε τις αισθήσεις σας!

Μας συνδέουν με τον κόσμο και μας δίνουν την ευκαιρία να απολαμβάνουμε κάθε στιγμή της ζωής. Βρείτε μαζί μας τους τρόπους που θα κρατήσετε τις αισθήσεις σας σε εγρήγορση και αισθανθείτε τη διαφορά!

Από την Άντζελα Μολφέτα


Πρωτίστως, οι αισθήσεις μας προστατεύουν από τον κίνδυνο-αν δεν μυρίσετε τον καπνό πώς θα καταλάβετε ότι υπάρχει φωτιά; Αλλά οι αισθήσεις δεν έχουν να κάνουν μόνο με την επιβίωσή μας. Όταν τις τέρπουμε, μας συνδέουν με ένα τμήμα μας πιο βαθύ, πιο δημιουργικό και πιο ζωντανό.
Γενικά για να είναι οξυμένες, η άσκηση, ο ύπνος και η διατήρηση τις υγείας μας είναι μερικές γενικές συμβουλές. Φυσικά δεν πρέπει να τις θεωρούμε ως δεδομένες, συχνά ένα λεπτό αρκεί για να δούμε με άλλο μάτι τις αποχρώσεις και τις διαφορετικές υφές της καθημερινής ζωής.

Αφή: Είναι η πιο σημαντική αίσθηση, την οποία βιώνουμε με ολόκληρο το σώμα μας
Για να εμπλουτίσετε την αίσθηση της αφής:
- Κλείστε τα μάτια κατά τη διάρκεια οικείων εργασιών για να αποτρέψετε την κυριαρχία της όρασης. Π.χ. εντοπίστε το σαπούνι στην μπανιέρα χρησιμοποιώντας μόνο τα χέρια, βρείτε τα κλειδιά του αυτοκινήτου και ανοίξτε - την πόρτα με κλειστά μάτια.
- Βιταμίνη Β, σπόροι ολικής αλέσεως, αβγά και πράσινα φυλλώδη λαχανικά κάνουν καλό στην αίσθηση της αφής.
- Διεγείρετε τις νευρικές απολήξεις της επιδερμίδας σας κάνοντας μασάζ στον εαυτό σας. Για μια πιο ενεργοποιό θεραπεία προσθέστε λίγο αμυγδαλέλαιο, κλείστε τα μάτια και τρίψτε κάθε δάκτυλο για 1 λεπτό.

Ακοή: Θεωρείται η δεύτερη πιο σημαντική από τις υπόλοιπες αισθήσεις, γιατί και με αυτήν γίνεται άμεσα αντιληπτός ο εξωτερικός χώρος
Για να εμπλουτίσετε την αίσθηση της ακοής:
- Κάντε συχνά «περιπάτους ακοής», προσπαθήστε δηλαδή να εστιάζετε στους ήχους που συχνά αγνοείτε, π.χ. από τη φωνή μιας κίσσας, μέχρι το κελάρυσμα ενός σιντριβανιού.
- Οι δυνατοί θόρυβοι μπορούν να τραυματίσουν τα ντελικάτα κύτταρα του κοχλία, που είναι η πιο κοινή αιτία απώλειας της ακοής, δώστε στα αυτιά σας 16-18 ώρες ξεκούρασης μεταξύ εκθέσεων σε διαπεραστικούς ήχους.
- Ξυπνήστε τα αυτιά σας! Με τον αντίχειρα και τον δείχτη σας πιάστε την κορυφή του αυτιού σας και τραβήξτε τη ζάρα του κατά μήκος μέχρι να ξεδιπλώσετε σε όλο το μήκος του αυτιού. Επαναλάβετε μερικές φορές.

Όσφρηση: Ο εγκέφαλος διαμορφώνει ένα κέντρο μνήμης μυρωδιών, έτσι ώστε, την επόμενη φορά που θα είναι παρούσες, να έχει τη δυνατότητα να τις ανακαλέσει.
Για να εμπλουτίσετε την αίσθηση της όσφρησης:
- Μυρίστε συνειδητά, π.χ. το κρασί σας, τα μπαχαρικά, τα λουλούδια γύρω σας.
- Προσθέστε μοναδικές μυρωδιές σε κοινά πράγματα. Για παράδειγμα, ραντίστε με κανέλα το φίλτρο καφέ.
- Για να αποσυμφορήσετε τη μύτη σας, φάτε τρεις με τέσσερις σκελίδες σκόρδο κάθε μέρα για μια εβδομάδα!

Γεύση: Μία από τις αισθήσεις, που επιτρέπει να γίνονται αντιληπτοί οι γευστικοί ερεθισμοί όταν διάφορες ουσίες μπαίνουν στο στόμα.
Για να εμπλουτίσετε την αίσθηση της γεύσης:
- Γευθείτε τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο, όπως αβγά, καρπούς και σπόρους ή πάρτε πολυβιταμίνες που περιέχουν ιχνοστοιχεία.
- Ελέγξτε τα φάρμακά σας, καθώς μερικά μπορούν να τροποποιήσουν τη γεύση σας. Κάποια αφήνουν αμέσως μια πικρή γεύση στο στόμα, ενώ άλλα είναι πιο ύπουλα επηρεάζοντας τη γεύση στην επιφάνεια της γλώσσας. Αν συνειδητοποιήσετε αλλαγές μιλήστε με τον γιατρό σας.

Όραση: Περίπου το 30% του ανθρώπινου εγκεφάλου ασχολείται με την επεξεργασία και ερμηνεία των ερεθισμάτων της όρασης.
Για  να εμπλουτίσετε την αίσθηση της όρασης:
- Λαμβάνετε μια πολυβιταμίνη με 70μγρ. ψευδαργύρου και 0.4 λουτεϊνης.
- Χαλαρώστε τα μάτια σας κάνοντας το εξής: Ακουμπήστε τους αγκώνες σε μια επιφάνεια. Πλέξτε τα δάχτυλα των χεριών σας και τρίψτε με ένταση το κάτω μέρος από τις παλάμες, μέχρι να αισθανθείτε έντονη ζεστασιά. Τοποθετήστε το ζεστό μέρος σε κλειστά βλέφαρα, ρίχνοντας το βάρος του κεφαλιού σας στις παλάμες. Μείνετε για 1 λεπτό και επαναλάβατε.
- Φορέστε γυαλιά ηλίου που εμποδίζουν 100% τις UV.
- Αφαιρείτε το μακιγιάζ σας κάθε βράδυ, και καθαρίζετε συστηματικά τους φακούς επαφής. Το να διαβάζετε στο σκοτάδι ή να κάθεστε κοντά στην τηλεόραση δεν βλάπτει την όρασή σας όσο φαντάζεστε, αλλά μην το παρακάνετε.


 



Σχετικά άρθρα

Tι ώρα είναι στο σώμα σας;

Tι ώρα είναι στο σώμα σας;

Ένα απλό τεστ αίματος δείχνει τη διαφορά της πραγματικής ώρας ...

Μεγάλοι γοφοί; Οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι είστε πιο υγιείς!

Μεγάλοι γοφοί; Οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι είστε πιο υγιείς!

Μια πρόσφατη μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης με Έλληνα ...

Ξυπνήσατε εν τω μέσω της νυχτός; Να, τι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε!

Ξυπνήσατε εν τω μέσω της νυχτός; Να, τι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε!

Ποια είναι τα δύο πράγματα που «απαγορεύονται» αν θέλουμε να ...

Επτά δημοφιλείς μύθοι για τη διατροφή που μας… μποϊκοτάρουν!

Επτά δημοφιλείς μύθοι για τη διατροφή που μας… μποϊκοτάρουν!

Διατροφικές παγίδες που μπλοκάρουν την απώλεια κιλών και ...

Σταφύλι, τροφή για θεές!

Σταφύλι, τροφή για θεές!

Οι ζουμερές ρόγες σταφυλιού, φροντίζουν την υγεία και τη λάμψη ...

Καρπούζι, αγάπη μου!

Καρπούζι, αγάπη μου!

Ο απόλυτος πειρασμός του καλοκαιριού! Ιδανικό φρούτο για την ...

Τριχούλες που γυρίζουν προς τα μέσα; Πλήρης οδηγός για την πρόληψη και τη θεραπεία τους!

Τριχούλες που γυρίζουν προς τα μέσα; Πλήρης οδηγός για την πρόληψη και τη θεραπεία τους!

Τι είναι; Από τι προέρχονται; Πώς θα θεραπεύσουμε και κυρίως πώς ...



    Array
(
    [0] => Array
        (
            [id] => 4061
            [title] => Μεγάλοι γοφοί; Οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι είστε πιο υγιείς! 
            [clicks] => 
            [short_descr] => Μια πρόσφατη μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης με Έλληνα καθηγητή επικεφαλής, έδωσε κάποια ενδιαφέροντα αποτελέσματα για την υγεία μας!
            [caption3] => Megaloi_gofoi_Oi_epistimones_ischurizontai_oti_eiste_pio_ugieis_
            [caption2] => Fitness__Ygeia
            [caption] => OMORFIA
            [imgid] => 13989
            [cattitle] => Fitness & Υγεία
            [catid] => 028006
        )

    [1] => Array
        (
            [id] => 4062
            [title] => Ladies Run: Αγώνας δρόμου για γυναίκες… μόνο! 
            [clicks] => 
            [short_descr] => O 7ος - και τυχερός! - αγώνας δρόμου μόνο για γυναίκες είναι εδώ και τη φετινή χρονιά. Τρέξτε μαζί μας!
            [caption3] => Ladies_Run_Agonas_dromou_gia_gunaikesison_mono_
            [caption2] => Urban_life
            [caption] => PsYChAGOGIA
            [imgid] => 13991
            [cattitle] => Urban life
            [catid] => 035001
        )

    [2] => Array
        (
            [id] => 4063
            [title] => Γιατί το βερνίκι μου κάνει... φουσκάλες; 
            [clicks] => 
            [short_descr] => Για να γλιτώσουμε τα νεύρα και την ταλαιπωρία, από λάθος στο βάψιμο των νυχιών σας, σας ξεκαθαρίζουμε τι μπορεί να φταίει!
            [caption3] => Giati_to_berniki_mou_kanei_fouskales_
            [caption2] => Omorfes_istories
            [caption] => OMORFIA
            [imgid] => 13993
            [cattitle] => Όμορφες ιστορίες
            [catid] => 028002
        )

    [3] => Array
        (
            [id] => 4064
            [title] => Εσείς πώς κοιμάστε; Η στάση του ύπνου σας αποκαλύπτει πολλά! 
            [clicks] => 
            [short_descr] => Ο τρόπος που κοιμάστε δεν είναι απλά μια στάση που σας βολεύει! Είναι και μία έκφραση της προσωπικότητάς!
            [caption3] => Eseis_pos_koimaste_I_stasi_tou_upnou_sas_apokaluptei_polla_
            [caption2] => Oi_eidikoi_sumbouleuoun
            [caption] => PsYChOLOGIA
            [imgid] => 13994
            [cattitle] => Οι ειδικοί συμβουλεύουν
            [catid] => 030002
        )

)
    

Δημοφιλή Θέματα

Μεγάλοι γοφοί; Οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι είστε πιο υγιείς!

Μια πρόσφατη μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης με Έλληνα καθηγητή επικεφαλής, έδωσε κάποια ενδιαφέροντα αποτελέσματα για την υγεία μας!

Fitness & Υγεία περισσότερα...

Ladies Run: Αγώνας δρόμου για γυναίκες… μόνο!

O 7ος - και τυχερός! - αγώνας δρόμου μόνο για γυναίκες είναι εδώ και τη φετινή χρονιά. Τρέξτε μαζί μας!

Urban life περισσότερα...

Γιατί το βερνίκι μου κάνει... φουσκάλες;

Για να γλιτώσουμε τα νεύρα και την ταλαιπωρία, από λάθος στο βάψιμο των νυχιών σας, σας ξεκαθαρίζουμε τι μπορεί να φταίει!

Όμορφες ιστορίες περισσότερα...

Εσείς πώς κοιμάστε; Η στάση του ύπνου σας αποκαλύπτει πολλά!

Ο τρόπος που κοιμάστε δεν είναι απλά μια στάση που σας βολεύει! Είναι και μία έκφραση της προσωπικότητάς!

Οι ειδικοί συμβουλεύουν περισσότερα...
all rights reserved © 2013-2018 womanidol.gr
created byInternet Business Hellas