WomanIdol - «Αυτόν το χειμώνα, δεν θα κρυώσω!» Open Lightbox

«Αυτόν το χειμώνα, δεν θα κρυώσω!»

«Αυτόν το χειμώνα, δεν θα κρυώσω!»

Όσο η θερμοκρασία πέφτει, τόσο πιο εύκολο είναι να κρυολογήσουμε. Οι εποχιακές ασθένειες μας κάνουν να νιώθουμε αδύναμες, μειώνουν τα επίπεδα ενέργειας και μας καθηλώνουν στο κρεβάτι λίγες ή περισσότερες ημέρες. Πώς θα αντισταθούμε; Οι 13 προτάσεις που ακολουθούν μας δείχνουν τον τρόπο…

Από την Άντζελα Μολφέτα

1.    Ξεκινάμε τη μέρα μας με ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκαλιού. Πλούσια σε βιταμίνη C τα πορτοκάλια, δημιουργούν ασπίδα προστασίας ενάντια στις ιώσεις και στα κρυολογήματα.

2.    Η καθαριότητα βοηθάει στην πρόληψη των απανταχού ασθενειών. Πλένουμε λοιπόν, τακτικά τα χέρια μας και αποφεύγουμε να αγγίζουμε συχνά τα μάτια, το στόμα και τη μύτη μας. Παράλληλα, καθαρίζουμε συχνά τα αντικείμενα που χρησιμοποιούμε τόσο στο σπίτι, όσο και στο γραφείο, όπως τηλεφωνικές συσκευές, πληκτρολόγια κ.λπ.

3.    Ερευνητές αποδεικνύουν πως το κόκκινο κρασί προστατεύει από το κρυολόγημα! Με μια μέτρια κατανάλωση αλκοόλ, δηλαδή 1-2 ποτήρια κρασιού ημερησίως, έχουμε 40% λιγότερες πιθανότητες να κρυολογήσουμε, συγκριτικά με όσους δεν πίνουν. Στην υγειά μας, λοιπόν!

4.    Ο ύπνος βοηθά στη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού, οπότε είναι σκόπιμο να απολαμβάνουμε έναν ήρεμο και βαθύ ύπνο, καθημερινά, καθώς η έλλειψή του μας κάνει επιρρεπείς στις ασθένειες.

5. Εάν στον χώρο του γυμναστηρίου ή κάπου κοντά μας υπάρχει σάουνα, μπορούμε να επωφεληθούμε από τις θετικές της ιδιότητες. Εάν κάνουμε δύο φορές την εβδομάδα σάουνα, έχουμε πολύ λιγότερες πιθανότητες να κρυώσουμε, καθώς λόγω του ζεστού αέρα δεν μπορούν να επιβιώσουν οι ιοί.

Το κόκκινο κρασί, το τζίνσενγκ, το σκόρδο, η κοτόσουπα, αλλά και η άσκηση, ο ύπνος, το ποδόλουτρο, τα φιλιά και… το σεξ,  κρατάνε τα κρυολογήματα μακριά!

6.    Επιστημονικές έρευνες αποκαλύπτουν πως η άσκηση του σώματος μειώνει κατά 75% τις πιθανότητες να κρυολογήσουμε! Οπότε δεν χάνουμε με τίποτα την ευκαιρία να ασκηθούμε, ακόμα και καθημερινά.

7.    Το σκόρδο είναι σύμμαχος της υγείας μας, χάρη στις φυσικές αντιβιοτικές ιδιότητές του, που βοηθούν στην αποφυγή όλων των λοιμώξεων. Εμπλουτίζοντας το φαγητό μας με σκόρδο δημιουργούμε έναν επιπλέον σύμμαχο, ενώ εάν μας ενοχλεί η μυρωδιά του, τότε μπορούμε να προτιμήσουμε τα ειδικά συμπληρώματα διατροφής.

8.    Ένας ακόμα θησαυρός στην κουζίνα μας προς αποφυγή των ιώσεων είναι και το τζίνσενγκ. Λαμβάνοντας συστηματικά ένα συμπλήρωμα ή προσθέτοντας λίγο ξυσμένο τζίνσενγκ στο φαγητό μας, αυξάνουμε την κυτταρική δραστηριότητα του ανοσοποιητικού μας συστήματος, κρατώντας τα κρυολογήματα μακριά.

9.    Η συνταγή της γιαγιάς, με την παραδοσιακή κοτόσουπα εξακολουθεί να είναι φαβορί για την αντιμετώπιση, αλλά και την πρόληψη των κρυολογημάτων. Τις κρύες ημέρες του χειμώνα, ένα ζεστό πιάτο κοτόσουπας βελτιώνει την ενυδάτωση των αναπνευστικών οδών, ενώ βοηθά και στην αποσυμφόρηση της βουλωμένης μύτης!

10.    Τα φιλιά, έχουν επίσης αποδειχθεί σωτήρια για την αποφυγή της γρίπης! Ιατρικό περιοδικό ανατρέπει τα δεδομένα, υποστηρίζοντας μέσα από έρευνες που πραγματοποιήθηκαν, πως όσες έχουμε πολλούς κοινωνικούς δεσμούς, με αγκαλιές και φιλιά, έχουν και πολύ περισσότερες πιθανότητες να αποφύγουν τα κρυολογήματα του χειμώνα.

11.    Έρευνες του πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια αποκαλύπτουν πως όσο πιο συχνά κάνουμε έρωτα, τόσο λιγότερο κρυολογούμε! Δημιουργώντας ερωτικές περιπτύξεις με τον αγαπημένο μας σύντροφο, μία με δύο φορές την εβδομάδα, ενισχύουμε την παραγωγή αντισωμάτων με αποτέλεσμα παράλληλα με την ικανοποίηση της σεξουαλικότητάς μας να αντιστεκόμαστε σθεναρά και στο κρυολόγημα!

12.    Σύμφωνα με την κινέζικη φιλοσοφία, το πλύσιμο των ποδιών πριν το βραδινό ύπνο είναι εξίσου σημαντικό με τον καθαρισμό του προσώπου! Αυτό συμβαίνει διότι κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι τοξίνες του οργανισμού εκκρίνονται από τις πατούσες, οπότε εάν δεν απομακρυνθούν στο τέλος της ημέρας, επαναπορροφούνται κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ακόμα λοιπόν, και εάν αμελούμε το βραδινό μπάνιο, ένα αναζωογονητικό ποδόλουτρο μειώνει τις πιθανότητες να κρυώσουμε ή να κολλήσουμε ιούς και γρίπη!

13. Αποφεύγουμε να καλύπτουμε με τα χέρια μας το πρόσωπό μας όταν φτερνιζόμαστε ή βήχουμε, καθώς στη συνέχεια με τα χέρια μεταδίδουμε τα μικρόβια! Αυτό που θα πρέπει να κάνουμε είναι να χρησιμοποιούμε ένα χαρτομάντιλο αντί για τα χέρια μας, το οποίο και θα πετάμε αμέσως! Αυτός είναι και ο λόγος που αποφεύγουμε χειραψίες με όσους είναι κρυωμένοι…



Σχετικά άρθρα

«Δείξε μου τα νύχια σου να σου πω πόσο υγιής είσαι»!

«Δείξε μου τα νύχια σου να σου πω πόσο υγιής είσαι»!

Εξετάζοντας προσεκτικά τα νύχια μας, μπορούμε να ...

Ιδέες για να σφύζουμε από υγεία το 2019!

Ιδέες για να σφύζουμε από υγεία το 2019!

Διαβάστε 16 ιδέες που μας βοηθούν να λάμπουμε από υγεία το 2019! Και ...

Σνακ χωρίς σφάλματα!

Σνακ χωρίς σφάλματα!

Υπάρχουν, συνήθως, τέσσερα σφάλματα που κάνουμε, που αν τα ...

Τα πιο

Τα πιο "αθώα" και τα πιο παχυντικά γλυκά των γιορτών

Όχι, ο σκοπός μας, δεν είναι να σας κόψουμε την όρεξη, αλλά απλώς ...

Ένας (ακόμη) απροσδόκητος αντίκτυπος που έχουν τα κινητά στο σώμα μας!

Ένας (ακόμη) απροσδόκητος αντίκτυπος που έχουν τα κινητά στο σώμα μας!

Αν η λίστα με τα προβλήματα υγείας που προκαλεί η χρήση του ...

Οδηγίες για να βαδίζετε στα τακούνια σας... χωρίς πόνους αλλά με χάρη!

Οδηγίες για να βαδίζετε στα τακούνια σας... χωρίς πόνους αλλά με χάρη!

Πώς μπορείτε να γίνετε εξπέρ στο βάδισμα με τα στιλέτο σας και να ...

Ημικρανίες: Πόσο επηρεάζονται από τις διατροφικές μας συνήθειες;

Ημικρανίες: Πόσο επηρεάζονται από τις διατροφικές μας συνήθειες;

Αλήθεια ή ψέματα; Αποκρυπτογραφούμε 5 μύθους γύρω από την ...



    Array
(
    [0] => Array
        (
            [id] => 4295
            [title] => Πέντε ιδέες για να ντυθείτε… ανδρικά!
            [clicks] => 
            [short_descr] => Το ανδρόγυνο λουκ είναι τάση! Δείτε βασικούς τρόπους για να την υιοθετήσετε!
            [caption3] => Pente_idees_gia_na_ntutheiteison_andrika
            [caption2] => Trendspotting
            [caption] => MODA
            [imgid] => 15055
            [cattitle] => Trendspotting
            [catid] => 034002
        )

    [1] => Array
        (
            [id] => 4296
            [title] => Τα κοκαλάκια του Gucci κάνουν θραύση!
            [clicks] => 
            [short_descr] => Η μανία με τα κοκαλάκια του Gucci έχει κατακλύσει τις απανταχού fashionistas…
            [caption3] => Ta_kokalakia_tou_Gucci_kanoun_thrausi
            [caption2] => News_etc
            [caption] => MODA
            [imgid] => 15065
            [cattitle] => News etc.
            [catid] => 034001
        )

    [2] => Array
        (
            [id] => 4297
            [title] => Πώς να ψωνίσετε στις εκπτώσεις σαν ειδικός της μόδας!
            [clicks] => 
            [short_descr] => Οι συμβουλές των ειδικών θα σας βοηθήσουν να κάνετε τις καλύτερες επιλογές στην περίοδο των εκπτώσεων!
            [caption3] => Pos_na_psonisete_stis_ekptoseis_san_eidikos_tis_modas
            [caption2] => Sumboules
            [caption] => OIKONOMIA
            [imgid] => 15068
            [cattitle] => Συμβουλές
            [catid] => 029003
        )

    [3] => Array
        (
            [id] => 4298
            [title] => «Δείξε μου τα νύχια σου να σου πω πόσο υγιής είσαι»!
            [clicks] => 
            [short_descr] => Εξετάζοντας προσεκτικά τα νύχια μας, μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε την κατάσταση της υγείας μας!
            [caption3] => Deixe_mou_ta_nuchia_sou_na_sou_po_poso_ugiis_eisaiI
            [caption2] => Fitness__Ygeia
            [caption] => OMORFIA
            [imgid] => 15069
            [cattitle] => Fitness & Υγεία
            [catid] => 028006
        )

)
    

Δημοφιλή Θέματα

Πέντε ιδέες για να ντυθείτε… ανδρικά!

Το ανδρόγυνο λουκ είναι τάση! Δείτε βασικούς τρόπους για να την υιοθετήσετε!

Trendspotting περισσότερα...

Τα κοκαλάκια του Gucci κάνουν θραύση!

Η μανία με τα κοκαλάκια του Gucci έχει κατακλύσει τις απανταχού fashionistas…

News etc. περισσότερα...

Πώς να ψωνίσετε στις εκπτώσεις σαν ειδικός της μόδας!

Οι συμβουλές των ειδικών θα σας βοηθήσουν να κάνετε τις καλύτερες επιλογές στην περίοδο των εκπτώσεων!

Συμβουλές περισσότερα...

«Δείξε μου τα νύχια σου να σου πω πόσο υγιής είσαι»!

Εξετάζοντας προσεκτικά τα νύχια μας, μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε την κατάσταση της υγείας μας!

Fitness & Υγεία περισσότερα...
all rights reserved © 2013-2019 womanidol.gr
created byInternet Business Hellas