Η επιστήμη μίλησε! Το γιασεμί και τα αιθέρια έλαιά του να κάνουν καλό στην υγεία!

Τα άνθη γιασεμιού και τα έλαιά του μπορούν να σας βοηθήσουν με το πεπτικό σύστημα, με τις μολύνσεις, στην περίοδο του τοκετού αλλά και της εμμηνόπαυσης, ενώ κάνουν θαύματα με την κατάθλιψη, το άγχος και τη γενική ψυχική σας υγεία! Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το άρωμα του γιασεμιού έχει τέτοια θεραπευτικά οφέλη που θα μπορούσε ενδεχομένως να καταλήξει να χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτική φαρμακευτική αγωγή για την κατάθλιψη, το στρες, το άγχος, τον ύπνο και άλλες διαταραχές!

Από τη Μαρία Καλοπούλου

Είναι πραγματικά το γιασεμί (ή οποιοδήποτε άλλο φυτό) ικανό να σας βοηθήσει να τονώσετε τη διάθεσή σας και να ανακουφίσετε το άγχος;

Είναι γνωστό ότι ένα πλεονέκτημα της ύπαρξης φυτών σε εσωτερικούς χώρους είναι ότι συμβάλλουν στη βελτίωση της ποιότητας του αέρα επιτρέποντας στο οξυγόνο να κυκλοφορεί ελεύθερα.

Λιγότερο γνωστό είναι το γεγονός ότι, όσο απλό και αν φαίνεται, υπάρχουν πολλά φυτά που μπορούν πραγματικά να ανακουφίσουν αρκετά συμπτώματα ψυχικής ασθένειας, όπως άγχος, κρίσεις πανικού και κατάθλιψη.

Να ξέρετε ότι το άρωμα που αναδύεται από τα πέταλα του γιασεμιού είναι απολαυστικά γλυκό και ελκυστικό. Δεν είναι περίεργο που το άρωμα του γιασεμιού βρίσκεται σε περισσότερο από το 83% όλων των γυναικείων αρωμάτων και περίπου στο ένα τρίτο όλων των ανδρικών!

Ο εγκέφαλός σας χρειάζεται επαρκή παροχή οξυγόνου για να λειτουργήσει σωστά. Η επιστημονική έρευνα έχει ήδη δείξει άμεσες σχέσεις μεταξύ του στρες και των μολυσμένων επιπέδων οξυγόνου.

Όταν υπάρχουν τοξίνες στον αέρα των εσωτερικών χώρων, το ίδιο συμβαίνει και με τα επίπεδα στρες/άγχους, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε συναισθήματα απόγνωσης και απελπισίας, αλλιώς γνωστή ως κατάθλιψη.

Οι επιστήμονες συνέχισαν λέγοντας ότι αυτή η αποδεδειγμένη σχέση μεταξύ του αρώματος του γιασεμιού και της χαλαρής διάθεσης μπορεί να είναι ένα από τα ισχυρότερα επιχειρήματα για την υποστήριξη της βιωσιμότητας της αρωματοθεραπείας ως μεθόδου θεραπείας ψυχικής υγείας.

Σας έχει πει ποτέ κανείς ότι όταν αρχίσετε να αισθάνεστε άγχος ή αισθάνεστε μια κρίση πανικού να έρχεται, να κάνετε ένα διάλειμμα και να περπατήσετε γύρω από το τετράγωνο για λίγα λεπτά για να «καθαρίσετε το κεφάλι σας»; Παρεμπιπτόντως, λειτουργεί πραγματικά!

Επομένως, θα πρέπει να είναι ένα «αδιάφορο» ότι μια από τις πρώτες γραμμές άμυνάς σας ενάντια στο στρες, το άγχος, τις κρίσεις πανικού και την κατάθλιψη είναι να διατηρείτε τον αέρα καθαρό στο περιβάλλον σας.

Γιασεμί για άγχος, κρίσεις πανικού και κατάθλιψη

Το έλαιο γιασεμιού προέρχεται από το λευκό/κίτρινο άνθος γιασεμιού (συχνά αναφέρεται ως Jasminum officinale) και επομένως έχει ένα ευχάριστο, λουλουδάτο άρωμα.

Έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες στην Ασία ως φυσική θεραπεία για την κατάθλιψη, το άγχος, τη συναισθηματική δυσφορία, τη χαμηλή λίμπιντο και την αϋπνία.

Οι ερευνητές έχουν δείξει ότι το αιθέριο έλαιο γιασεμιού και τα αρώματα φυτών μπορούν να ηρεμήσουν. Το άρωμα του γιασεμιού επηρεάζει άμεσα μια χημική ουσία του εγκεφάλου/κεντρικού νευρικού συστήματος γνωστή ως GABA, η οποία έχει ως αποτέλεσμα την ηρεμία των νεύρων, την καταπραϋντική του άγχους/ήπια κατάθλιψη και τη διευκόλυνση της ανάπαυσης.

Αυτό το φαινόμενο GABA ενισχύθηκε περισσότερο από πέντε φορές όταν εκτέθηκε στο άρωμα γιασεμιού, για να είμαστε πιο ακριβείς, επισκιάζοντας το ίδιο αποτέλεσμα που προκαλείται από άλλες μυρωδιές.

Το γιασεμί αποδείχθηκε επίσης ότι είναι πιο αποτελεσματικό από τα φάρμακα κατά του άγχους και τα υπνωτικά χάπια για την προώθηση ποιοτικού ύπνου.

Μια μελέτη έδειξε ότι η έκλυση του αρώματος γιασεμιού σε ένα δωμάτιο γεμάτο από άτομα που κοιμόντουσαν οδήγησε αισθητά σε λιγότερο ανήσυχο ύπνο και αυξημένη ξεκούραση, ακόμη και χωρίς επιπλέον χρόνο ύπνου.

Επιστημονικές μελέτες δείχνουν μερικά άλλα οφέλη από το άρωμα του γιασεμιού:

• Σχεδόν στιγμιαία καταπραϋντική νευρική ένταση. Ανακουφίζει τους σπασμούς
• Προωθεί τα συναισθήματα ικανοποίησης και ευτυχίας
• Ενισχύει τη γνωστική απόδοση, τη συγκέντρωση και την εγρήγορση, ακόμη και τις αργές απογευματινές ώρες, όταν οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να επιβραδύνουν και να «σβήνουν» για όλη την ημέρα
• Ισορροπία εναλλαγών της διάθεσης, αρτηριακή πίεση, συμπτώματα PMS, ορμόνες, εμμηνόπαυση/εξάψεις και λίμπιντο
• Εκτονώνει την επιθετικότητα
• Ενισχύει το σθένος/ζωτικότητα
• Μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση
• Μακροχρόνια θεραπεία για την αϋπνία
• Ανακουφίζει από την κούραση
• Καταπολεμά βακτήρια, ιούς και μύκητες
• Ανακουφίζει τον βήχα
• Φροντίδα του δέρματος, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της ορατότητας των ουλών/ουλώδους ιστού

Προλαμβάνει τις μολύνσεις

Οι αντιικές, αντιβακτηριδιακές και αντιμικροβιακές ιδιότητες του ελαίου γιασεμιού βοηθούν στην προστασία από κοινές λοιμώξεις που οφείλονται σε τραύματα όπως ο τέτανος. Είναι επίσης ένα καλό απολυμαντικό και έχει αντισηπτικές ιδιότητες.

Όταν χρησιμοποιείται για μασάζ αρωματοθεραπείας, το έλαιο γιασεμιού ανεβάζει σημαντικά τη διάθεση και μειώνει τις καταθλιπτικές τάσεις. Η εισπνοή αυτού του λαδιού έχει καλή επίδραση στην εγκεφαλική δραστηριότητα και γίνεστε πιο ενεργητικοί και θετικοί.

Είναι ένα ισχυρό αφροδισιακό

Το έλαιο γιασεμιού πιστεύεται από καιρό ότι είναι αφροδισιακό και αυτό μπορεί να οφείλεται στην διεγερτική δράση στα εγκεφαλικά κύματα που κάνει ένα άτομο πιο συντονισμένο με τη σεξουαλική διάθεση.

Διευκολύνει τη γαλουχία και τον τοκετό στον τοκετό

Προωθεί τη ροή του μητρικού γάλακτος στις θηλάζουσες μητέρες και βοηθά στη διευκόλυνση του τοκετού κατά τον τοκετό ανακουφίζοντας τον πόνο του τοκετού και ενισχύοντας τις συσπάσεις.

Ανακουφίζει από τον βήχα, τη λαρυγγίτιδα και τη βραχνάδα της φωνής

Το έλαιο γιασεμιού είναι ένα αποτελεσματικό αποχρεμπτικό που καταπραΰνει τον ερεθιστικό βήχα και προλαμβάνει τη λαρυγγίτιδα.

Μειώνει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

Αυτό το αιθέριο έλαιο μειώνει αποτελεσματικά τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μέσω μασάζ αρωματοθεραπείας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Με αυτόν τον τρόπο, ανακουφίζει τις εξάψεις, την κατάθλιψη και τις ασταθείς διαθέσεις που σχετίζονται με το στάδιο της εμμηνόπαυσης.

Για το πεπτικό σύστημα

Το γιασεμί είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που αλληλεπιδρούν με τα γαστρεντερικά ένζυμα για να διευκολύνουν την καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και να προάγουν την υγιή λειτουργία του εντέρου.

Λειτουργεί επίσης για την προώθηση της ανάπτυξης καλών βακτηρίων στο έντερο και έχει βρεθεί ότι εξαλείφει τα επιβλαβή βακτήρια. Οι αντισπασμωδικές ιδιότητες του γιασεμιού το καθιστούν χρήσιμο για την ανακούφιση από τη δυσπεψία, τις κράμπες στο στομάχι και την καταπράυνση της φλεγμονής.

Γαστρεντερική υγεία

Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα λουλουδιών γιασεμιού ήταν αποτελεσματικό στην αναστολή της ανάπτυξης των Escherichia coli, Staphylococcus aureus και Bacillus cereus.

Αυτά τα παθογόνα βακτήρια είναι υπεύθυνα για πολλές γαστρεντερικές διαταραχές, κοινώς γνωστές ως «κοιλιακά», και μπορεί να προκαλέσουν ναυτία, έμετο και διάρροια.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα εκχυλίσματα γιασεμιού με συγκέντρωση 25%, 50%, 75% και 100% είχαν επίδραση στην αναστολή της ανάπτυξης των βακτηρίων.

Πώς χρησιμοποιείτε το έλαιο γιασεμιού;

Ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι για να εφαρμόσετε και να απολαύσετε τα οφέλη του ελαίου/φυτών γιασεμιού; Εδώ είναι μερικά:

• Μπορείτε να εισπνεύσετε το άρωμα γιασεμιού από τη μύτη σας ή να το εφαρμόσετε απευθείας στο δέρμα. Ακόμη και λίγες μόνο σταγόνες θα έχουν αξιοσημείωτο αποτέλεσμα σύντομα. Πόσο καταπραϋντικό είναι; Κάποιες έρευνες αναφέρουν ότι το άρωμα του γιασεμιού είναι «τόσο καλό όσο το βάλιουμ στο να ηρεμεί τα νεύρα χωρίς τις παρενέργειες».
• Συνδυάσετε με λάδι μεταφοράς. Χρησιμοποιήστε το αδιάλυτο για καλύτερα αποτελέσματα. Μπορείτε, ωστόσο, να το συνδυάσετε με άλλα αιθέρια έλαια, καθώς και με λοσιόν, λάδι καρύδας και για μια ποικιλία άλλων οικιακών/προσωπικών χρήσεων. Δοκιμάστε το ως λάδι μασάζ ή σε κεριά/σαπούνια.
• Συνδυάστε με άλλα αιθέρια έλαια (π.χ. έλαιο εσπεριδοειδών, βανίλια, λεβάντα, τριαντάφυλλο, σανταλόξυλο, λιβάνι και άλλα). Απλώστε μερικές σταγόνες σε ένα πανί (με ή χωρίς λάδι λεβάντας) και ρίξτε το στο στεγνωτήριο με τα ρούχα σας. Voila! Τα ρούχα θα μαλακώσουν, θα τα κάνουν να μυρίζουν υπέροχα και θα τονώσουν τη διάθεσή σας!

Πιθανές παρενέργειες

Παρά τα πολλά οφέλη και τα πλεονεκτήματά του, το έλαιο γιασεμιού έχει επίσης το μερίδιό του στις δυσμενείς επιπτώσεις. Αν και σπάνια, μερικοί άνθρωποι μπορεί να αναπτύξουν αλλεργικές αντιδράσεις σε αυτό.

Δεν πρέπει να καταναλώνεται σε υψηλές δόσεις λόγω της εξαιρετικά καταπραϋντικής του δράσης. Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να μην το χρησιμοποιούν μέχρι τη στιγμή του πραγματικού τοκετού λόγω του εμμηναγωγικού χαρακτηριστικού του ή της ικανότητας να τονώνει την έμμηνο ρύση.

Καλύτερα να το χρησιμοποιείτε με προσοχή, ειδικά εάν είστε έγκυος ή εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα ή επιρρεπές σε αλλεργικές αντιδράσεις.