Γιατί το δαμάσκηνο είναι μια υπερτροφή για το δέρμα και τα μαλλιά; Αποκαλύπτουμε όλα τα οφέλη
Γνωρίζατε ότι τα δαμάσκηνα μπορούν να είναι το μυστικό της νεότητάς σας; Αυτό το φρούτο δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά και μια ισχυρή υπερτροφή για το δέρμα και τα μαλλιά. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικά, τα δαμάσκηνα βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο πώς τα δαμάσκηνα υποστηρίζουν την ομορφιά και την υγεία του δέρματος και των μαλλιών.
Από τη Μαρία Καλοπούλου
Οι επιστήμονες σημειώνουν ότι η τακτική κατανάλωση δαμάσκηνων βοηθά στην αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος, στη μείωση των ρυτίδων, ακόμη και στη βελτίωση της δομής της τρίχας.
Οι βιταμίνες A, C και E που περιέχονται σε αυτό το φρούτο ενυδατώνουν το δέρμα, διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου και αυξάνουν την ελαστικότητά του.
Σήμερα, οι ερευνητές συγκεντρώνουν πρόσθετα στοιχεία για τις φαρμακολογικές επιδράσεις των δαμάσκηνων μελετώντας επιστημονικά τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες.
Υπάρχουν όμως και εκατοντάδες μελέτες που δείχνουν ότι τα δαμάσκηνα όχι μόνο βελτιώνουν τον σχηματισμό κολλαγόνου, αλλά μπορούν επίσης να μειώσουν τη φλεγμονή και να προστατεύσουν το δέρμα μας από επιθετικούς παράγοντες.
Ακολουθεί μια εύχρηστη επισκόπηση των θρεπτικών ιδιοτήτων των δαμάσκηνων:
Ανά 66 γρ. δαμάσκηνων
- Θερμίδες: 30,4 θερμίδες
- Πρωτεΐνη: 0,4 γρ.
- Λίπος: 0,2 γρ.
- Υδατάνθρακες: 7,5 γρ.
- Φυτικές ίνες: 1 γρ.
- Ζάχαρη: 6,5 γρ.
- Μαγνήσιο: 4 mg
- Φώσφορος: 10,6 mg
- Κάλιο: 104 mg
- Βιταμίνη C: 6,27 mg
Ποια συστατικά των δαμάσκηνων παίζουν ρόλο στην αναζωογόνηση του δέρματος;
Βιταμίνη C: Προστατεύει το δέρμα από βλάβες και βοηθά να γίνει πιο φωτεινό μειώνοντας τις σκούρες κηλίδες. Διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, η οποία βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος.
Βιταμίνη Α [βήτα-καροτίνη]: Βελτιώνει την υφή του δέρματος και ελαχιστοποιεί τις ρυτίδες. Έχει ευεργετική επίδραση στο δέρμα με τάση ακμής καθαρίζοντας τους πόρους.
Βιταμίνη Ε: Φυσική ενυδατική κρέμα που βοηθά στην καταπράυνση και την αποκατάσταση του δέρματος διατηρώντας παράλληλα την ενυδάτωσή του.
Πολυφαινόλες: Αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τα σημάδια γήρανσης, μειώνουν τη φλεγμονή και καταπραΰνουν το δέρμα.
Ανθοκυανίνες: Φυσικές χρωστικές που προστατεύουν από το οξειδωτικό στρες, αυξάνουν την ελαστικότητα του δέρματος και αποτρέπουν την απώλεια σφριγηλότητας.
Κάλιο: Υποστηρίζει την ενυδάτωση του δέρματος, βελτιώνει την υφή του δέρματος και μειώνει την ξηρότητα.
Μαγνήσιο: Καταπραΰνει το δέρμα, μειώνει τη φλεγμονή και βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας.
Φυσικά σάκχαρα: Προσελκύουν την υγρασία στο δέρμα, διατηρώντας το απαλό και ελαστικό.
Ψευδάργυρος: Βοηθά στην καταπολέμηση της ακμής και των εξανθημάτων, διεγείρει την αναγέννηση του δέρματος.
Πώς επηρεάζει η κατανάλωση δαμάσκηνων τα μαλλιά σας;
Παρέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά: Τα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε βιταμίνες Β, σίδηρο και βιταμίνη Α, οι οποίες είναι ζωτικής σημασίας για την ενδυνάμωση των θυλάκων των τριχών και την υποστήριξη της υγιούς ανάπτυξης.
Αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος: Τα δαμάσκηνα βελτιώνουν τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής, γεγονός που βοηθά στη θρέψη των θυλάκων των τριχών και ενθαρρύνει την ανάπτυξη πιο δυνατών, πιο πυκνών μαλλιών.
Μειώνουν την τριχόπτωση: Ενισχύοντας τους θύλακες και μειώνοντας τη βλάβη, τα δαμάσκηνα μπορούν να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση της τριχόπτωσης και του σπασίματος, συμβάλλοντας σε πιο πυκνά μαλλιά με την πάροδο του χρόνου.
Η βιταμίνη Ε στα δαμάσκηνα ενισχύει επίσης τις κυτταρικές μεμβράνες και εμποδίζει τις ελεύθερες ρίζες να επιτεθούν στους θύλακες του τριχωτού της κεφαλής. Έτσι, εάν τρώτε τακτικά φρέσκα ή αποξηραμένα δαμάσκηνα, είναι πιο πιθανό να έχετε υγιή, δυνατά και πυκνά μαλλιά.
Περιέχει ελαϊκό και λινολεϊκό οξύ: Το έλαιο δαμάσκηνου, ειδικότερα, είναι πλούσιο σε ελαϊκό οξύ, το οποίο βοηθά στην ενδυνάμωση των τριχών, και σε λινολεϊκό οξύ, το οποίο προάγει το πάχος και τη λάμψη.
Για την υγεία του τριχωτού της κεφαλής και των μαλλιών
Προστατεύουν από τις περιβαλλοντικές βλάβες: Τα αντιοξειδωτικά στα δαμάσκηνα προστατεύουν τα μαλλιά από τις βλάβες των ελεύθερων ριζών που προκαλούνται από τη θερμότητα, τον ήλιο και τη ρύπανση.
Ενυδατώνουν: Η υψηλή περιεκτικότητά τους σε νερό και λιπαρά οξέα βοηθούν στην ενυδάτωση του τριχωτού της κεφαλής και των μαλλιών, κλειδώνοντας την υγρασία και αποτρέποντας την ξηρότητα.
Καταπραΰνουν το τριχωτό της κεφαλής: Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες μπορούν να βοηθήσουν στην ηρεμία ενός ερεθισμένου τριχωτού της κεφαλής, μειώνοντας τον κνησμό και την απολέπιση.
Καταπολεμούν την πιτυρίδα: Η βιταμίνη C και οι αντιμικροβιακές της ιδιότητες μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των μικροβίων που προκαλούν πιτυρίδα και στην απομάκρυνση των φραγμένων θυλάκων της τρίχας.
Προσθέτουν άμψη και απαλότητα: Τιθασεύοντας το φριζάρισμα και βελτιώνοντας την κατακράτηση υγρασίας, τα δαμάσκηνα μπορούν να κάνουν τα μαλλιά να φαίνονται πιο λεία, λαμπερά και να τα κάνουν να φαίνονται πιο απαλά.
Συμπέρασμα
Τα αντιοξειδωτικά, οι βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχονται στα δαμάσκηνα συμβάλλουν στην παράταση της νεανικότητας του δέρματος, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη βελτίωση της συνολικής ευεξίας.
Προσθέτοντας μερικά δαμάσκηνα στην καθημερινή σας διατροφή, δίνετε στο σώμα σας φυσική αναζωογόνηση και μια ώθηση ενέργειας. Αυτό το μικρό «θαύμα» της φύσης συμβάλλει σημαντικά στη φυσική ομορφιά, τη νεότητα και την υγεία σας.
