Πώς να συμφιλιωθείτε με όσους ανθρώπους δεν συμφωνείτε;

Υποθέτω ότι αυτή τη στιγμή, ένα κοινό θέμα συζήτησης μεταξύ των φίλων σας είναι ότι ο κόσμος καταρρέει. Το να διαβάζετε συνεχώς τις ειδήσεις – κάτι που προσελκύει και κρατάει τα βλέμματα υπερτονίζοντας το αρνητικό – παράγει και επιβεβαιώνει αυτό που μοιράζονται όλοι σε μία παρέα. Έχετε κουραστεί με αυτή την αρνητικότητα που διαπερνά τη ζωή σας; Πώς να συμφιλιωθείτε με τον κόσμο γύρω σας και να βρείτε την εσωτερική σας γαλήνη.

Γράφει ο Anthony Silard, Ph.D., Αναπληρωτής Καθηγητής Ηγεσίας και Διευθυντής του Κέντρου Βιώσιμης Ηγεσίας στο Luiss Business School στη Ρώμη

Είναι αλήθεια ότι εσείς δημιουργείτε την ιστορία σας και είστε ο μόνος που μπορεί να την αλλάξει. Ωστόσο, δεν είναι αλήθεια ότι μπορείτε να αλλάξετε τους άλλους χαρακτήρες σε αυτήν.

Πιθανότατα έχετε περάσει πολλά χρόνια προσπαθώντας να το κάνετε αυτό. Ήταν μια εργασία πλήρους απασχόλησης που συμπλήρωνε την άλλη εργασία πλήρους απασχόλησης, όταν προσπαθούσατε να είστε ο εαυτός σας.

Ξεπεράστε τον κόσμο

Η πραγματικότητα των σχέσεων είναι ότι οι άνθρωποι είναι πολύπλοκοι και δείχνουν διαφορετικές πλευρές του εαυτού τους κάθε μέρα. Αν δεν επιθυμείτε να ζείτε σε μια συνεχή κατάσταση άγχους και στρες για τους άλλους χαρακτήρες στην ιστορία σας – αυτούς που μπορείτε να δείτε και να αγγίξετε και αυτούς που βλέπετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και στους ιστότοπους ειδήσεων – η μόνη σας επιλογή είναι να τους αποδεχτείτε όπως είναι.

Να σταματήσετε να τους κατηγορείτε ότι είναι αυτοί που ξέρουν καλύτερα – αντί να είστε εσείς-όπως-αυτοί-αν-ήσασταν-αυτοί, κάτι που δεν είστε.

Η πραγματικότητα των σχέσεων είναι ότι οι άνθρωποι είναι πολύπλοκοι και χαρακτηρίζονται από διαφορετικές προσωπικότητες που εκδηλώνονται καθημερινά στον τρόπο που προσεγγίζουν τις σχέσεις, την επικοινωνία και τη ζωή.

Όσο κι αν θα θέλατε να αλλάξετε έναν άλλο άνθρωπο, δεν τα καταφέρνετε ποτέ. Οι άνθρωποι αλλάζουν τον εαυτό τους – με βάση το πώς έχουν μεγαλώσει, τι εκτιμούν και πότε νιώθουν ότι είναι η κατάλληλη στιγμή στη ζωή τους για να αλλάξουν.

Όταν υπονοείτε την αποδοχή, αλλά στην πραγματικότητα νιώθετε λύπη, εκνευρισμό και απογοήτευση για το πώς είναι κάποιος άλλος – είτε πρόκειται για φίλο είτε για πολιτικό είτε για δυσαρεστημένο δισεκατομμυριούχο – γεμίζετε τη ζωή σας με αυτά τα αρνητικά συναισθήματα.

Στη συνέχεια, συνδέετε αυτά τα δύσκολα συναισθήματα με το άλλο άτομο, αναγκάζοντάς σας να αποστασιοποιηθείτε από την αντιληπτή πηγή τού άγχους σας: Ναι, αυτούς, τους άλλους.

Θέλετε αλλαγή; Ξεκινήστε με την αποδοχή

Μπορείτε να πάρετε την απόφαση να αποδεχτείτε πραγματικά, πλήρως τους ανθρώπους όπως είναι. Πληθώρα μελετών τεκμηριώνει την ισχυρή σχέση μεταξύ της αυτοαποδοχής και της αποδοχής των άλλων.

Μία εντυπωσιακή συλλογή ερευνών έχει διαπιστώσει ότι τα άτομα που αντιμετωπίζουν αγχωτικές καταστάσεις και δύσκολες συνθήκες ζωής επωφελούνται τρομερά από την αποδοχή της τρέχουσας κατάστασής τους.

Επιπλέον, μια εντυπωσιακή συλλογή ερευνών έχει διαπιστώσει ότι τα άτομα που αντιμετωπίζουν αγχωτικές καταστάσεις και δύσκολες συνθήκες ζωής – από την επιβίωση από μια φυσική καταστροφή έως τη διαχείριση μιας μαθησιακής δυσκολίας, από την ερωτική απογοήτευση έως την αντιμετώπιση μιας εξουθενωτικής ιατρικής διαταραχής ή άλλων τραυματικών επεισοδίων ζωής – επωφελούνται τρομερά από την αποδοχή της τρέχουσας κατάστασής τους.

Όσο περισσότερο είστε σε θέση να κάνετε αυτό το γνωστικό βήμα προς την κατανόηση και τον σεβασμό των έμφυτων διαφορών που θα είναι πάντα πέρα ​​από τον έλεγχό σας, τόσο περισσότερη εσωτερική ηρεμία και ευτυχία θα προσκαλέσετε στη ζωή σας.

Βγείτε στο… θεωρείο

Αν είστε σαν τους περισσότερους από εμάς, πιθανότατα δεν έχετε πάρει ακόμα αυτή τη μεταμορφωτική απόφαση. Πιθανότατα έχετε περάσει το μεγαλύτερο μέρος της ζωής σας απασχολημένοι με όσα έρχονται και όσα φεύγουν, τις μηχανορραφίες και τις προτιμήσεις των άλλων προσώπων στην ιστορία σας, αντί να τους βλέπετε όπως είναι:

Απλά ως άλλα ανθρώπινα όντα που μπαίνουν και βγαίνουν από τη σκηνή τής ζωής σας καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής σας.

Για να ξεπεράσετε το αέναο δράμα που είναι η ιστορία σας, το πρώτο βήμα είναι να κατεβείτε από τη σκηνή, να βγείτε στο θεωρείο και να παρατηρήσετε τον εαυτό σας στη σκηνή, στη μέση της ιστορίας σας, να αλληλεπιδράτε με τους άλλους χαρακτήρες.

Είμαστε τα μόνα ζώα με τέτοιες ιστορίες. Νιώθουμε ενοχές, ανησυχία, άγχος, ακόμη και κατάθλιψη λόγω της εμμονής μας με την προσωπική ιστορία μας – ειδικά με το χάσμα μεταξύ του πώς θα θέλαμε να είχε εξελιχθεί η ιστορία μας και του πώς έχει στην πραγματικότητα.

Τα σκυλιά, οι γάτες, τα κουνάβια και οι ρινόκεροι δεν νιώθουν όλα αυτά τα σύνθετα συναισθήματα που βασίζονται στις σύνθετες πλοκές των προηγούμενων κοινωνικών τους συναντήσεων ή στους φόβους τους για το πώς θα διαχειριστούν μελλοντικές κοινωνικές συναντήσεις. Απλώς ζουν.

Μπορείς «απλώς να ζήσεις»;

Πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις. Ενώ δεν μπορώ να σας δώσω ένα βιβλίο συνταγών για να επιτύχετε αυτή την γαλήνια, εξυψωμένη κατάσταση, μπορώ να σας πω ότι το πρώτο βήμα προς αυτήν είναι η αποδοχή – όλων και όλων γύρω και μέσα σας.

Πηγή: Psychology Today