10+1 αποφάσεις για καλύτερη σχέση το 2024

Νέα χρονιά, νέοι στόχοι… για την καριέρα, τα οικονομικά ή για τη σωματική και την ψυχική μας  υγεία. Πολύ ωραία! Γιατί όμως, να μην βάλετε και τους στόχους σας για την ερωτική σας ζωή; Μια νέα χρονιά είναι μια τέλεια ευκαιρία να σκεφτείτε πώς θέλετε να είστε εσείς και ο σύντροφός σας για τους επόμενους 12 μήνες της σχέσης σας. Είτε λοιπόν θέλετε να συζητήσετε μαζί για λύσεις είτε να θέσετε μεμονωμένους στόχους για να είστε καλύτερος σύντροφος, μοιραζόμαστε 11 ιδέες που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε μια ολόκληρη νέα χρονιά!

Στην πραγματικότητα δεν παίζει ρόλο αν είστε πολύ ή λίγο καιρό με τον σύντροφό σας. Αν είστε σε γάμο ή αν συγκατοικείτε. Οι αποφάσεις αυτές  μπορεί να είναι χρήσιμες για εφαρμογή σε οποιοδήποτε σημείο της σχέσης σας!

1. Κάντε τον σύντροφό σας να γελάσει περισσότερο

Προσπαθούμε να είμαστε αστείοι και να εντυπωσιάζουμε στα πρώτα ραντεβού, αλλά μετά κάποιο καιρό (όταν το πρώτο ραντεβού έχει φύγει και δεν ανησυχείτε για το αν είστε «διασκεδαστικοί και καλοί»), καταβάλλουμε λιγότερη προσπάθεια για να εντυπωσιάσουμε τον άλλον.

Ωστόσο, το να γελάτε μαζί, σας κάνει να νιώθετε πιο κοντά και κάθε χρόνο που περνάτε μαζί πιο ευχάριστο. Φέτος λοιπόν, αντί να λέτε πάντα τις πιο αστείες ιστορίες μα φίλους και τους συναδέλφους σας, κάντε το με τον σύντροφό σας.

2. Δημιουργήστε στόχους για να επιτύχετε μαζί

Ενώ είστε απασχολημένοι να παίρνετε τις δικές σας αποφάσεις για την Πρωτοχρονιά, φροντίστε να δείξετε στον σύντροφό σας τι θέλετε και φροντίστε να μάθετε επίσης τι θέλει εκείνος.

Δημιουργήστε κοινούς στόχους, είτε πρόκειται για οικονομικούς (π.χ. τι επιθυμείτε να αγοράσετε ή πώς θα κάνετε καλύτερη οικονομία) είτε για ευεξία (κλείστε τα κινητά μια ώρα πριν τον ύπνο). Το να βάζετε στόχους για τη ζωή σας μαζί ή να μοιράζεστε τους προσωπικούς σας στόχους θα νιώθετε σαν να είστε σε μια ομάδα και θα νιώσετε και οι δύο περισσότερη υποστήριξη.

3. Δοκιμάστε κάτι νέο

Είτε παρακολουθείτε ένα μάθημα, πηγαίνετε σε ένα νέο εστιατόριο ή πειραματίζεστε στην κρεβατοκάμαρα, η εμπειρία  του να κάνετε κάτι καινούργιο μαζί θέτει μια εξαιρετική βάση για μια σχέση και μπορεί να σας βοηθήσει να την κρατήσετε φρέσκια και συναρπαστική.

Αλλά να έχετε κατά νου ότι είναι σημαντικό να δοκιμάζετε καινούργια πράγματα και μόνοι σας. Η ενασχόληση με ένα νέο χόμπι, ο προγραμματισμός ενός ταξιδιού χωρίς τον σύντροφο ή η εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας μπορεί να σας δώσει την ευκαιρία να εστιάσετε στον εαυτό σας και να διασφαλίσετε ότι έχετε δραστηριότητες που απολαμβάνετε εκτός της σχέσης σας. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε ενδιαφέροντα για τα οποία είστε πραγματικά παθιασμένοι, θα έχετε πάντα κάτι νέο να μιλήσετε.

4. Να είστε πιο τρυφεροί σωματικά (με απροσδόκητους τρόπους)

Πολλοί γνωρίζουν ότι μετά από πολύ καιρό μαζί και μέσα από την πολυάσχολη ζωή, το κράτημα των χεριών, τα φιλιά και η οικειότητα περιορίζονται στη ρουτίνα.

Τα φιλιά όταν λέτε αντίο, το να κρατάτε το χέρι περιστασιακά και το σεξ περιορίζεται μόνο μετά τον ύπνο (και ίσως ακόμη και μόνο συγκεκριμένες νύχτες της εβδομάδας).

Βγάλτε τις αθώες μέρες της νιότης της και χαρείτε σαν έφηβοι σε μια τυχαία στιγμή της ημέρας, κρατήστε τα χέρια ή χουχουλιάστε όταν βλέπετε τηλεόραση στον καναπέ και χαρίστε τυχαίες αγκαλιές στον σύντροφό σας όλη την ημέρα.

Η σωματική οικειότητα αντιστοιχεί στη συναισθηματική οικειότητα, επομένως βάζοντας τη σωματική προτεραιότητα θα σας κάνει να νιώσετε συναισθηματικά πιο κοντά.

5. Αλλάξτε τη γλώσσα των επιχειρημάτων σας

Ο τρόπος που μιλάτε έχει τεράστιο αντίκτυπο σε όλα, από την εγγύτητα στη σχέση σας μέχρι τον τρόπο που επικοινωνείτε οι δυο σας. Όταν διατυπώνετε κάτι για το οποίο είστε θυμωμένοι, χρησιμοποιήστε πάντα το «αισθάνομαι» αντί για το «έκανες».

Εστιάστε στο γιατί νιώσατε πληγωμένοι, αντί στο τι έκαναν για να νιώσετε έτσι. Πείτε, “Νιώθω ότι δεν εκτιμάς όλα αυτά που κάνω επειδή κουράστηκα να ετοιμάσω ένα δείπνο ενώ γύρισες σπίτι αργά”, αντί για “Τα μπέρδεψες επειδή άργησες”.

Πείτε «καταλαβαίνω» όταν αναφέρετε ένα θέμα και αναγνωρίστε τη θέση του άλλου, αντί να την αγνοήσετε ή να αισθανθείτε απογοητευμένοι («Καταλαβαίνω ότι είσαι υπό πίεση στη δουλειά και χαίρομαι για σένα και την επιπλέον προσπάθεια που καταβάλεις. Αλλά μερικές φορές, με κάνει να νιώθω σαν να μην υπάρχω»).

Να θυμάστε πάντα ότι πρέπει να είστε μαζί ενάντια στο πρόβλημα, όχι ο ένας εναντίον του άλλου. Ο στόχος πρέπει να είναι η αποφυγή του προβλήματος στο μέλλον, όχι ο καθορισμός του ποιος είχε δίκιο για το πρόβλημα στο παρελθόν.

6. Περάστε χρόνο μαζί… χωρίς τεχνολογία

Ακόμα κι αν εσείς και ο σύντροφός σας περνάτε πολύ χρόνο μαζί, μπορεί να εκπλαγείτε αν ανακαλύψετε πόσο λίγο από αυτόν ξοδεύετε πραγματικά συγκεντρωμένοι ο ένας στον άλλον.

Ο κύριος ένοχος αυτών των περισπασμών; Τα τηλέφωνά μας. Οι περισσότεροι από εμάς ελέγχουμε τα τηλέφωνά μας 96 φορές την ημέρα, αφήνοντας λίγο χρόνο για να δώσουμε στους αγαπημένους μας την αμέριστη προσοχή μας.

Συμφωνήστε με τον σύντροφό σας να αφήσετε τα τηλέφωνά σας για τουλάχιστον ένα μέρος του χρόνου που περνάτε μαζί. Χωρίς την απόσπαση της προσοχής των ομαδικών μηνυμάτων ή τον πειρασμό να κάνετε κύλιση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, θα έχετε περισσότερο χρόνο για να ακούσετε αληθινά και να αλληλεπιδράσετε ο ένας με τον άλλον.

7. Κάντε το σεξ προτεραιότητα

Παρόλο που εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί να σκίζατε ο ένας τα ρούχα του άλλου όταν συναντηθήκατε για πρώτη φορά, το σεξ τείνει να γίνεται λιγότερο προτεραιότητα καθώς η σχέση σας επιμηκύνεται – ειδικά όταν ζείτε μαζί.

Για πολλούς από εμάς, οι πραγματικότητες της ζωής εμποδίζουν το είδος των μακρών και δυνατών σεξουαλικών στιγμών που είναι ο βασικός άξονας πολλών σχέσεων, όταν είναι στην αρχή τους.

Αλλά το σεξ μπορεί να είναι ένα από τα πιο σημαντικά και οικεία μέρη μιας σχέσης και πρέπει να αντιμετωπίζεται ως τέτοιο. Είτε πρέπει να προγραμματίσετε ένα σέξι ραντεβού είτε να προγραμματίσετε το σεξ στο ημερολόγιό σας, θέστε το ως προτεραιότητα τη νέα χρονιά.

8. Προγραμματίστε ένα ταξίδι

Εάν μπορείτε να το κάνετε να λειτουργήσει το νέο έτος, ο προγραμματισμός ενός ταξιδιού θα μπορούσε να αλλάξει το παιχνίδι για τη σχέση σας. Το να βγείτε από την καθημερινή σας ρουτίνα και να αφιερώσετε εκτεταμένο ποιοτικό χρόνο θα σας κάνει να νιώσετε πιο συνδεδεμένοι από ποτέ.

Εάν ένα ταξίδι δεν είναι μια επιλογή για τον προϋπολογισμό σας, δοκιμάστε μια ημερήσια εκδρομή σε μια κοντινή παραλία, θεματικό πάρκο ή όπου αλλού. Η ιδέα είναι να περάσετε χρόνο μαζί που δεν περιλαμβάνει το πλυντήριο, το σιδέρωμα… και τη δημιουργία μιας λίστας με τα ψώνια του σούπερ μάρκετ ή τον καναπέ.

9. Μιλήστε για το μέλλον

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι εσείς και ο σύντροφός σας βαδίζετε προς τη σωστή κατεύθυνση και η συζήτηση για το μέλλον μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να το κάνετε αυτό. Πού βλέπετε τον εαυτό σου σε 10 χρόνια; Πώς θα θέλατε να εξελιχθεί η σχέση σας;

Ποια συναρπαστικά σχέδια μπορείτε να κάνετε για την επόμενη χρονιά; Το να μιλάς για το μέλλον όχι μόνο διασφαλίζει ότι θέλεις τα ίδια πράγματα, έναν κρίσιμο παράγοντα για την επιτυχία οποιασδήποτε σχέσης, αλλά μπορεί επίσης να πυροδοτήσει τον ενθουσιασμό σου για το τι περιμένει και τους δύο.

10. Πείτε «σ’ αγαπώ» περισσότερο

Πότε λες «σ’ αγαπώ» στις σχέσεις σου; Όταν κλείνεις το τηλέφωνο; Πριν πάτε για ύπνο; Είναι το ίδιο με το σωματικό άγγιγμα – όταν γίνεται ρουτίνα, χάνει κάποιο από το ιδιαίτερο νόημά του.

Φροντίστε να το λέτε σε απροσδόκητες στιγμές, όπως αφότου σας ετοιμάζουν το δείπνο, ενώ τους αγκαλιάζετε ή απλώς στέλνετε ένα τυχαίο μήνυμα τη μέρα που είναι στη δουλειά. Πείτε «σ’ αγαπώ» περισσότερο από το να μιλάτε για δουλειές του σπιτιού, λίστες υποχρεώσεων ή τσακωμούς.

11. Συγχώρεσε και ξέχασε

Οποιοσδήποτε σε μια σχέση έχει κάνει κάποιο κύκλο – το ένα άτομο κάνει κάτι που ενοχλεί το άλλο, υπάρχει μια κακή επικοινωνία, ο καβγάς κλιμακώνεται, κάποιος ζητά συγγνώμη και ο καβγάς (ελπίζουμε) τελειώνει. Όλοι γνωρίζουμε επίσης το συναίσθημα της συγχώρεσης επειδή θέλετε απλώς να τελειώσει η διαμάχη ή επειδή δεν ξέρετε τι άλλο να κάνετε, αλλά να μην δεν το έχετε ξεπεράσει εντελώς.

Το βλέπουμε αυτό στον επόμενο τσακωμό, όταν δεν μπορούμε παρά να καταφύγουμε στο να αναφέρουμε τα λάθη του συντρόφου μας που προκάλεσαν το τελευταίο περιστατικό. Αν συγχωρείς τον σύντροφό σου, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να το «ξεχάσεις».

Σημαίνει ότι το έχετε δουλέψει, έχετε δει την οπτική τού άλλου και νιώθετε ότι έχει δει τη δική σας. Η σχέση σας θα είναι καλύτερη επειδή καταλαβαίνετε ο ένας τον άλλον καλύτερα, γι’ αυτό μην συγχωρείτε μέχρι να νιώσετε έτσι και μην αναφέρετε προηγούμενες διαμάχες ή λάθη σε νέα λογομαχία – εάν στην πραγματικότητα έχετε συγχωρήσει.

Αυτό σημαίνει ότι τα προβλήματα του παρελθόντος έχουν γίνει κατανοητά ως κακή επικοινωνία, και ότι δεν πρόκειται για προβλήματα που χρειάζονται περισσότερη επεξεργασία.