Τι σημαίνει ο όρος «ήσυχη οικειότητα» και γιατί κάνει μία σχέση ασφαλή

Συμβαίνει σε ήσυχες στιγμές – όπως το να πίνετε καφέ σιωπηλά μαζί πριν ξεκινήσει η μέρα ή ένα γελάκι, ενώ μοιράζεστε την οδοντόκρεμα… Αυτές οι μικρές, φαινομενικά ασήμαντες, οικείες στιγμές σύνδεσης εμπνέουν ένα βαθύτερο επίπεδο εγγύτητας. Είναι αυτό που κάνει τις σχέσεις μας καλύτερες από κάθε άποψη. Παρακάτω, αναλύουμε τι είναι η ήσυχη οικειότητα, πώς δημιουργεί ισχυρές σχέσεις και πώς να την εφαρμόσετε μόνοι σας.

Από τη Μαρία Καλοπούλου

Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται την οικειότητα, τείνουν να καταλήγουν στο σεξ, υποθέτοντας ότι αυτό είναι όλο, αλλά η οικειότητα είναι πολύ περισσότερο από απλό σεξ. Αλλά, δεν είναι μόνο αυτό. Είναι οι απλές στιγμές που μπορεί να μοιραζόμαστε ακόμη και σιωπηλά. Αυτό που όλοι προσπαθούμε ακόμα να καταλάβουμε είναι πώς κάτι τόσο διακριτικό, που απαιτεί λίγη σκέψη ή επικοινωνία, λειτουργεί για να ενδυναμώσει τις σχέσεις. Ας το ανακαλύψουμε.

Τι είναι η ήσυχη οικειότητα;

Ο ορισμός της οικειότητας συμβαδίζει σε μεγάλο βαθμό με την κοινωνική μας άποψη για τον όρο: να έχεις δεσμό ή να υπάρχει σεξ. Αυτό δεν είναι εγγενώς λάθος. Η οικειότητα επικεντρώνεται στη σωματική πράξη του σεξ, σωστά; Ναι, μερικές φορές.

Αλλά η οικειότητα, με την ευρύτερη έννοια, μπορεί επίσης να σημαίνει ότι έχετε στενή σχέση, ζεστασιά ή νιώθετε κοντά με κάποιον. Αυτό είναι που διαφοροποιεί την ιδέα της ήσυχης οικειότητας.

Στον πυρήνα της, η ήσυχη οικειότητα είναι οι μικρές, συχνά ανείπωτες στιγμές που ενισχύουν τις σχέσεις, κάνοντάς τες να νιώθουν ζεστές, ασφαλείς και βαθιά προσωπικές.

Όπως γράφει ο ψυχολόγος Μαρκ Τράβερς, Ph.D., οι μικρές πράξεις καλοσύνης, προσφοράς και εξυπηρέτησης «επικοινωνούν βαθιά στοργή και δέσμευση».

Εξηγεί ότι ενισχύουν τον συναισθηματικό σας δεσμό και δείχνουν ότι αγαπάτε και σκέφτεστε ο ένας τον άλλον. Είναι όταν ο σύντροφός σας γεμίζει ενστικτωδώς το ποτήρι σας με νερό, πριν από μια ταινία ή όταν σας πιάνει από το χέρι στο αυτοκίνητο επειδή ξέρει ότι νευριάζετε στην κίνηση. Η ήσυχη οικειότητα δεν αφορά μεγάλες εκδηλώσεις στοργής, αλλά ανεπαίσθητες μικροστιγμές που φωνάζουν «Σε βλέπω».

Πώς ενισχύει η ήσυχη οικειότητα τις σχέσεις;

Ενισχύει τη μη λεκτική επικοινωνία

«Το λες καλύτερα όταν δεν λες τίποτα» – ο τόνος της φωνής σας, η οπτική επαφή και η γλώσσα του σώματος λένε πολλά. Στην πραγματικότητα, η μη λεκτική επικοινωνία είναι μερικές φορές πιο σημαντική από τη λεκτική επικοινωνία στις σχέσεις, όπως εξηγεί η ψυχολογία.

Με την πάροδο του χρόνου, αντιλαμβάνεστε τα μη λεκτικά σημάδια ο ένας του άλλου – τι λένε όταν δεν λένε τίποτα, πώς αισθάνονται πριν το πουν και τι χρειάζονται από εσάς πριν σας ρωτήσουν.

«Η ήσυχη οικειότητα δεν αφορά μεγάλες επιδείξεις στοργής, αλλά ανεπαίσθητες μικροστιγμές που φωνάζουν, “Σε βλέπω”».

Από εκεί και πέρα, μπορείτε να ενεργήσετε ανάλογα με αυτά, ή όχι, με στιγμές ήσυχης οικειότητας. Για παράδειγμα, το να μπορείτε να διαβάσετε τη γλώσσα του σώματος του συντρόφου σας μετά από μια δύσκολη μέρα και να τον αγκαλιάσετε επειδή ξέρετε ότι τη χρειάζεται μπορεί να κάνει τον σύντροφό σας να νιώθει πολύτιμος, αγαπημένος και συναισθηματικά ασφαλής.

Αυτές οι σκόπιμες, στοχευμένες πράξεις και οι στιγμές σύνδεσης μεταδίδουν φροντίδα και άνεση με τον σύντροφό σας που ξεπερνούν τα λόγια.

Σε κάνει να νιώθεις πιο συνδεδεμένος

Σκεφτείτε: παιχνιδιάρικα χτυπήματα στους ώμους ο ένας του άλλου, παρατεταμένη οπτική επαφή ή ελαφρύ άγγιγμα των χεριών ο ένας του άλλου. Αυτές οι σκόπιμες στιγμές χτίζονται η μία πάνω στην άλλη καθώς δημιουργείτε μια σύνδεση.

Με την πάροδο του χρόνου, η ήσυχη οικειότητα επικοινωνεί ότι είστε ακόμα συντονισμένοι και ενδιαφέρεστε να διατηρήσετε τη σύνδεσή σας. Σκεφτείτε το: Αν πάντα κρατούσατε χέρι-χέρι στην αρχή της σχέσης σας και τώρα δεν μπορείτε να θυμηθείτε την τελευταία φορά που το κάνατε, το να πιάσετε το χέρι του θα επικοινωνήσει ότι θέλετε να συνδεθείτε.

Βελτιώνει τη σεξουαλική σας ζωή

Η ήσυχη οικειότητα μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε συναισθηματικά ορατοί και ασφαλείς με τον σύντροφό σας. Όταν νιώθετε έτσι, είναι πολύ πιο εύκολο να είστε ευάλωτοι και ανοιχτοί σε οτιδήποτε, συμπεριλαμβανομένων των επιθυμιών σας στην κρεβατοκάμαρα.

Τα ζευγάρια που αισθάνονται ασφαλή να εκφράσουν και στη συνέχεια να λάβουν αποδοχή για τον αυθεντικό εαυτό τους έχουν πιο ικανοποιητικές εμπειρίες στην κρεβατοκάμαρα – και βρίσκουν πιο εύκολο να ενεργήσουν βάσει των φαντασιώσεών τους. Η ήσυχη οικειότητα θέτει τις βάσεις για συναισθηματική ασφάλεια και λειτουργεί ως μια μορφή προκαταρκτικού παιχνιδιού.

Οι στιγμές ήσυχης οικειότητας καλλιεργούν ένα συνεχές υπόγειο ρεύμα σεβασμού και εγγύτητας που κάνει τις μεταβάσεις στο σεξ να φαίνονται φυσικές, αποτελεσματικές, ακόμη και φλογερές.

Επιπλέον, τα προκαταρκτικά δεν ξεκινούν με ένα φιλί ή ένα άγγιγμα – ξεκινούν πολύ πριν, μέσα από καθημερινές στιγμές προσοχής και στοχασμού – ή ήσυχη οικειότητα.

Αυτές οι στιγμές καλλιεργούν ένα συνεχές υπόγειο ρεύμα σεβασμού και εγγύτητας που κάνει τις μεταβάσεις στο σεξ να φαίνονται φυσικές, αβίαστες και τόσο καυτές.

Ειδικά αν γνωρίζετε το στυλ σεξουαλικής έναρξης του συντρόφου σας, μπορείτε να μείνετε συντονισμένοι με τις ανάγκες και τις επιθυμίες του και να δημιουργήσετε στιγμές ήσυχης οικειότητας που ενισχύουν τη συνολική σεξουαλική ικανοποίηση.

15 τρόποι για να εξασκήσετε ήσυχη οικειότητα

Η εξάσκηση και ο εντοπισμός της ήσυχης οικειότητας στις σχέσεις σας δεν πρέπει να είναι δύσκολη. πρέπει να είναι φυσική. Αυτές οι χειρονομίες είναι μικρές, συνεχείς υπενθυμίσεις της φροντίδας και της δέσμευσής σας που αφήνουν ένα διαρκές αντίκτυπο.

Φυσικά, το καλύτερο είδος ήσυχης οικειότητας θα διαφέρει από ζευγάρι σε ζευγάρι, αλλά εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να εξασκήσετε ήσυχη οικειότητα για να ενισχύσετε τη σχέση σας.

• Πιάστε το χέρι του, απλώς επειδή.
• Θυμηθείτε τις προτιμήσεις του στο φαγητό και ενεργήστε ανάλογα. Για παράδειγμα, ετοιμάστε έναν καφέ ή τσάι, ειδικά όπως του αρέσει!
• Στείλτε του ένα τραγούδι που σας τον θυμίζει.
• Κάντε ένα αυθόρμητο αλλά ειλικρινές κομπλιμέντο. Μήπως ο σύντροφός σας τελικά παραπονέθηκε για κάτι; από την ατελείωτη λίστα υποχρεώσεών τους; Πείτε τους ότι είστε περήφανοι γι’ αυτούς. Σας αρέσει ο τρόπος που το πουκάμισό τους κάνει τα μάτια τους να τραβούν την προσοχή; Πείτε το.
• Παρακολουθήστε την εκπομπή που του αρέσει ή την αγαπημένη του ταινία, ακόμα κι αν δεν είναι η πρώτη σας επιλογή.
• Υποστηρίξτε τα ενδιαφέροντα και τα χόμπι τους, ακόμα κι αν δεν είναι τα δικά σας.
• Κάντε τις λιγότερο αγαπημένες τους δουλειές του σπιτιού για αυτούς χωρίς να σας το ζητήσουν.
• Καθώς ετοιμάζεστε για μια ταινία, πλησιάστε τον λίγο στον καναπέ.
• Αφήστε τον να φάνε την τελευταία μπουκιά από κάτι που μοιράζεστε.
• Ακούστε ενεργά όταν δυσκολεύεται χωρίς να του προσφέρετε αμέσως λύσεις.
• Ανάψτε το αγαπημένο του κερί πριν γυρίσει σπίτι από τη δουλειά.
• Επιλέξτε το αγαπημένο του εστιατόριο για δείπνο.
• Προσφέρετε ένα μασάζ όταν μπορείτε να καταλάβετε ότι είναι αγχωμένοι.
• Διαβάστε μαζί σε άνετη σιωπή.
• Γράψτε του ένα μικρό σημείωμα για να του πείτε ότι τον σκέφτεστε.