Πώς να σπάσετε τις 4 βασικές κακές οικονομικές συνήθειες, σύμφωνα με την ψυχολογία

Γιατί μερικοί από εμάς βασανίζονται από ενοχές κάθε φορά που ξοδεύουμε, ενώ άλλοι σπαταλούν τα χρήματά τους; Γιατί κάποια ζευγάρια μαλώνουν ασταμάτητα για τα χρήματα και άλλα κρύβουν οικονομικά μυστικά; Σύμφωνα τους ψυχολόγους, όλοι έχουμε μοναδικές «επιθυμίες, φόβους και εσωτερικές συγκρούσεις» που διαμορφώνονται από τις εμπειρίες μας και εκφράζονται μέσω των χρημάτων. Αν αφεθούν ανεξέλεγκτα, έχουν τη δύναμη να επηρεάσουν τις σχέσεις, την υγεία και το οικονομικό μας μέλλον. Εδώ, εξηγούμε τέσσερις κοινές προκλήσεις και πώς μπορούμε να τις επιλύσουμε.

Από τη Μαρία Καλοπούλου 

Ας εξετάσουμε μερικές από τις πιο ακραίες οικονομικές μας συμπεριφορές, από μια δυσκολία με την υπερβολική σπατάλη που μιλάει για μια βαθιά ριζωμένη επιθυμία να ενταχθούμε, έως ένα μοτίβο αυτο-σαμποτάζ που πηγάζει από μια εσωτερική αίσθηση ντροπής.

1. Υπερβολικές δαπάνες

Συχνά μπορεί να αναρωτιέστε: «Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω πρόβλημα υπερβολικών δαπανών;». Οι περισσότεροι που ξοδεύουν υπερβολικά χρήματα, έχουν συνήθως δοκιμάσει μερικά πράγματα: Να ξεφορτωθούν τις πιστωτικές κάρτες, να κάνουν προσεκτικό προϋπολογισμό, να ζητήσουν από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς τους να εποπτεύει τις δαπάνες τους. Αλλά αυτά τα εργαλεία και οι στρατηγικές μπορούν να πάνε μόνο μέχρι ενός σημείου.

Για μερικούς, ο λόγος πίσω από τις υπερβολικές δαπάνες μπορεί να είναι αρκετά απλός: αν μεγαλώσατε σε αφθονία με την αίσθηση ότι τα χρήματα ήταν απεριόριστα και οι γονείς σας δεν σας καθοδήγησαν στη σκέψη επιλογών και συμβιβασμών, μπορεί να μετατραπείτε σε έναν ενήλικα που ξοδεύει αλόγιστα.

«Η αγορά αντικειμένων μπορεί να γίνει, τουλάχιστον προσωρινά, ένας θρίαμβος αυτοπεποίθησης».

Για άλλους, υπάρχει ένα πιο περίπλοκο πλέγμα ψυχολογικών και συναισθηματικών αιτιών, όπως ο φόβος της εγκατάλειψης ή η επιθυμία να ενταχθούν. Η αγορά αντικειμένων μπορεί να γίνει, τουλάχιστον προσωρινά, ένας θρίαμβος αυτοπεποίθησης, μια φαινομενικά τέλεια άμυνα ενάντια σε έναν ασυνείδητο φόβο μήπως σας απογοητεύσουν.

Και μπορεί να είναι τα συναισθήματά μας από το παρελθόν, όπως η ανεπάρκεια ή ακόμα και η ταπείνωση, που βρίσκονται στο υποσυνείδητό μας όταν αγοράζουμε άλλο ένα ζευγάρι παπούτσια.

Σκάψτε βαθύτερα: Πάρτε ένα στυλό και ένα κομμάτι χαρτί και δείτε αν μπορείτε να ονομάσετε μερικά από τα συναισθήματα πίσω από αυτή τη συμπεριφορά. Μόλις τα εντοπίσετε, προσπαθήστε να τα αντιμετωπίσετε.

Αν πρόκειται για θλίψη από την οποία προσπαθείτε να αποσπάσετε την προσοχή σας όταν ξοδεύετε, για τι πρόκειται; Μπορείτε να βρείτε έναν πιο υγιεινό τρόπο να την αντιμετωπίσετε;

Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να σκεφτείτε πώς ξεκινά η αγορά. Πότε ξοδεύετε; Αν είναι όταν μόλις έχετε φύγει από ένα κοινωνικό περιβάλλον, θα μπορούσαν τα έξοδά σας να σχετίζονται με ανασφάλειες για το πώς θα σας «δουν» οι άλλοι ή με την ενόχληση που σας προκαλεί αυτό το περιβάλλον; Αν είναι πριν τον ύπνο, μήπως τα έξοδά σας προκαλούνται από τη μοναξιά;

Τέλος, σκεφτείτε σε τι ξοδεύετε υπερβολικά. Υπάρχει κάποιο μοτίβο στα είδη των πραγμάτων που αγοράζετε; Είναι καλλυντικά και χειρουργικές επεμβάσεις; Γκάτζετ; Φαγητό; Από πού θα μπορούσε να προέρχεται η επιθυμία για αυτά τα συγκεκριμένα πράγματα;

2. Υποδαπάνη

Μια δυσκολία με την υποδαπάνη μπορεί να λάβει πολλές μορφές, από το να ζεις μια τσιγκούνη ζωή παρά το γεγονός ότι έχεις αρκετά μετρητά στην Τράπεζα, μέχρι την πάλη με αισθήματα ενοχής κάθε φορά που ξοδεύεις.

Ενώ όλοι έχουμε διαφορετικούς ορισμούς για το τι είναι επιπολαιότητα έναντι των αναγκαίων εξόδων, κάποιος που δεν ξοδεύει μπορεί να εύχεται να μπορούσε να απολαμβάνει τα χρήματά του περισσότερο ή να νιώθει ζήλια για τους ανθρώπους που ξοδεύουν (αυτό μπορεί επίσης να εκδηλωθεί ως ανοιχτή κριτική προς τους ανθρώπους που «ενδίδουν υπερβολικά»).

«Κάποιος που δεν ξοδεύει μπορεί να νιώθει ζήλια για τους ανθρώπους που ξοδεύουν»

Γενικά, υπάρχουν δύο στρατόπεδα: αυτοί που έχουν αυτοσυγκράτηση, ενώ καταφέρνουν να είναι γενναιόδωροι με τους άλλους, και αυτοί που είναι οικονομικά αδρανείς με τους άλλους, ενώ δεν έχουν πρόβλημα να ξοδεύουν χρήματα για τον εαυτό τους.

Οι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι δυσκολεύονται να αποχωριστούν τα χρήματα κυμαίνονται από το αίσθημα ντροπής για τον πλούτο, μέχρι το αίσθημα υπερηφάνειας για τη στέρηση και ζητήματα ελέγχου.

Οι άνθρωποι που παλεύουν με την υποδαπάνη συχνά δεν φτάνουν καν στη θεραπεία, επειδή η επένδυση στην ευεξία και την αυτοβελτίωση μπορεί ακόμη και να φαίνεται υπερβολικά επιεικής.

Σκάψτε βαθύτερα: Το πρώτο βήμα είναι να κατανοήσετε εάν η πάλη είναι μια γενική δυσκολία να ξοδέψετε χρήματα, η οποία θα μπορούσε κάλλιστα να συνδεθεί με την απληστία και το άγχος για το ότι δεν έχετε αρκετά.

Εάν αυτό δεν σας βρίσκει σύμφωνο, αναρωτηθείτε σε ποια πράγματα, ανθρώπους ή γεγονότα σάς είναι πιο εύκολο να ξοδέψετε και ποια σας φαίνονται πιο προβληματικά ή σας προκαλούν ενοχές. Αυτό θα βοηθήσει να διαπιστώσετε εάν «ταξινομείτε» τα έξοδα στο μυαλό σας και τι μπορεί να σημαίνει αυτό.

Τώρα σκεφτείτε πώς αισθάνεστε όταν στερείτε από τον εαυτό σας πράγματα. Νιώθετε υπερηφάνεια; Ντροπή; Υπάρχει κάποιο μέρος σας που πιστεύει ότι το να μην ξοδεύετε είναι πιο ευγενές από το να επιτρέπετε στον εαυτό σας να έχει καλά πράγματα; Μπορεί να είναι χρήσιμο να εξετάσετε άλλους τομείς της ζωής σας: Είστε άτομο που ζει με το «ελάχιστο» από όλα;

3. Αυτο-σαμποτάζ

Ενώ οι παράγοντες του αυτο-σαμποτάζ ποικίλλουν, το κοινό νήμα αυτής της συμπεριφοράς είναι μια ασυνείδητη αντίληψη ότι υπάρχει κάποιο είδος ψυχολογικού οφέλους στην οικονομική αποφυγή, καταστροφή ή αποτυχία.

Παραδείγματα μπορεί να περιλαμβάνουν τη συνέχιση των επενδύσεων σε μια αποτυχημένη επιχείρηση, το να μην ανοίγετε τραπεζικές καταστάσεις για μήνες ή τη βιαστική λήψη οικονομικών επιλογών χωρίς να κάνετε τη δέουσα επιμέλεια.

«Το αυτοσαμποτάζ καθοδηγείται κυρίως από τρία συναισθήματα: ντροπή, δυσαρέσκεια και φόβο»

Το αυτοσαμποτάζ καθοδηγείται κυρίως από τρία συναισθήματα: ενοχή/ντροπή, θυμό/μνησικακία και φόβο. Ίσως μεγαλώσατε σε μια οικογένεια όπου υπήρχε περιφρόνηση για τον πλούτο, οπότε αισθάνεστε ένοχοι που έχετε κάτι «καλό».

Ή ίσως κρατάτε τον εαυτό σας σε μια θέση οικονομικής ανάγκης ως ισχυρή άμυνα ενάντια στον φόβο μήπως ανακαλύψετε ότι τα χρήματα δεν θα σας φέρουν αυτό που ελπίζατε. Το κλειδί για την έξοδο από αυτόν τον αρνητικό κύκλο είναι να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε αυτά τα συναισθήματα.

Σκάψτε βαθύτερα: Συχνά δεν γνωρίζουμε ότι σαμποτάρουμε τον εαυτό μας, επομένως μπορεί να χρειαστεί λίγη έρευνα για να κατανοήσουμε τα κίνητρα και τις ασυνείδητες σκέψεις πίσω από τις συμπεριφορές μας.

Η αποφυγή της αντιμετώπισης δύσκολων συναισθημάτων μπορεί να έχει πολύ υψηλό κόστος, οπότε αναρωτηθείτε: αξίζει πραγματικά τον κόπο;

Μόλις ανάψει το φως και μπορέσουμε να δούμε τι είναι αυτό που έχουμε φανταστεί ότι θα κερδίσουμε μέσω του αυτοσαμποτάζ, μπορούμε να επιλέξουμε να συνεχίσουμε να πληρώνουμε το τίμημα αυτής της ψυχολογικής κατάστασης ή να βρούμε έναν διαφορετικό τρόπο.

Αν νιώθετε θυμό, υπάρχει τρόπος να διαχειριστείτε τον θυμό ή ακόμα και να τον εκφράσετε έτσι ώστε να χάσει τη δύναμή του, με αποτέλεσμα να καταλήξετε σε μια πιο υγιή κατάσταση από ό,τι οδεύατε;

4. Οικονομικά μυστικά

Υπάρχουν κάθε είδους οικονομικά μυστικά που κρατούν οι άνθρωποι, από την απόκρυψη αγορών μέχρι τον δανεισμό χρημάτων χωρίς συγκατάθεση και την απόκρυψη πηγής εισοδήματος ή χρέους.

Σύμφωνα με έρευνα, περίπου δύο στους πέντε από εμάς έχουν διαπράξει κάποια μορφή οικονομικής απάτης, με το 38% να παραδέχεται ότι κρύβει αποταμιεύσεις από έναν σύντροφο (2000 ευρώ κατά μέσο όρο).

Τα οικονομικά μυστικά συχνά καλύπτουν τις ανασφάλειές μας και, στην πραγματικότητα, ένας σύντροφος είναι τόσο επικριτικός απέναντί ​​μας όσο είμαστε κι εμείς απέναντι στον εαυτό μας. Μερικές φορές σκοπεύουμε να «ομολογήσουμε», αλλά αυτή η εξομολόγηση αναβάλλεται συνεχώς από φόβο.

Είτε πρόκειται για το άγχος μήπως μας εκμεταλλευτούν που μας κάνει να κρατάμε ένα ταμείο έκτακτης ανάγκης, είτε για το ότι είμαστε υπερφορτωμένοι ή πνιγμένοι από έναν γονέα που μας ωθεί να ανοίξουμε ξεχωριστό τραπεζικό λογαριασμό από τον σύντροφό μας, τα οικονομικά μυστικά συχνά καθοδηγούνται από παράλογες ψυχολογικές διεργασίες.

Αυτά που περιλαμβάνουν την υποστήριξη άλλων (όπως η οικονομική υποστήριξη των παιδιών ή ο δανεισμός χρημάτων σε έναν συγγενή) μπορεί να παραμένουν κρυφά επειδή ντρεπόμαστε να εκθέσουμε στον σύντροφό μας πόσο εύκολα πιεζόμαστε ή πόσο δύσκολο μας είναι να πούμε «όχι».

Σκάψτε βαθύτερα; Συνιστάται πάντα η οικονομική διαφάνεια; Αυτό που μπορώ να προτείνω είναι συζητήσεις που δημιουργούν μια κοινή κατανόηση των ορίων της ιδιωτικότητας.

Συχνά δοκιμάζουμε τα όρια με τους συντρόφους μας, τα παρατάμε με το πρώτο σημάδι αντίστασης, αλλά τα μυστικά μπορούν να προκαλέσουν μεγαλύτερο χάος όταν έρθουν στο φως.

Ίσως υπάρχει ένα σενάριο στο οποίο η πλήρης διαφάνεια δεν είναι η καλύτερη στρατηγική, αλλά στο οποίο εσείς και ο σύντροφός σας διατυπώνετε προσδοκίες. Τι θα παραμείνει ιδιωτικό και τι όχι; Και θα διατίθενται ένα συγκεκριμένο ποσό το μήνα στον καθένα σας για προσωπική απόλαυση, χωρίς να χρειάζεται να αναφέρετε τα έξοδα;