Τα χαρακτηριστικά όσων δεν δημοσιεύουν την προσωπική τους ζωή στα social media
Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι που δεν δημοσιεύουν ποτέ την προσωπική τους ζωή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν συνήθως ορισμένα σπάνια χαρακτηριστικά προσωπικότητας. Μπορεί να κάνουν περιστασιακά κύλιση ή να δημοσιεύουν πράγματα, αλλά είναι συνειδητοί όσον αφορά τα όριά τους με την κοινοποίηση πραγματικά προσωπικών πληροφοριών. Αυτοί οι άνθρωποι έχουν 11 σπάνια χαρακτηριστικά.
Από τη Μαρία Καλοπούλου
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τείνουν να έχουν κακή φήμη, αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν είναι όλα άσχημα. Πολλοί άνθρωποι κάνουν εξαιρετικές συνδέσεις, διατηρούν τους κοινωνικούς τους κύκλους, χτίζουν τη δική τους αίσθηση ταυτότητας και βρίσκουν κοινότητα στο διαδίκτυο, χωρίς να υποκύπτουν στα προβλήματα ψυχικής υγείας και κοινωνικής υγείας που αντιμετωπίζουν άλλοι.
Ωστόσο, ειδικοί από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ υποστηρίζουν ότι μια περιστασιακή αποτοξίνωση, η αποσύνδεση από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή τα υγιή όρια δεν μπορούν ποτέ να βλάψουν.
Αλλά υπάρχουν και άνθρωποι που δεν δημοσιεύουν ποτέ την προσωπική τους ζωή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και συνήθως έχουν αυτά τα 11 σπάνια χαρακτηριστικά προσωπικότητας
1. Έχουν ισχυρά όρια
Ο καθορισμός ορίων στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, όπως ο αποκλεισμός μη χρήσιμων λογαριασμών, ο καθορισμός χρονικών ορίων και η διατήρηση της ιδιωτικότητας σχετικά με τα προσωπικά στοιχεία, δεν είναι πάντα εύκολος, αλλά μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση μιας πιο υγιούς σχέσης με το τηλέφωνό σας και ακόμη και στην προστασία της ψυχικής σας υγείας.
Οι άνθρωποι που δεν δημοσιεύουν ποτέ την προσωπική τους ζωή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης συνήθως έχουν αυτό το σπάνιο χαρακτηριστικό προσωπικότητας – δεν έχουν μόνο αυτογνωσία, ώστε να συνειδητοποιούν ότι χρειάζονται όρια με τα τηλέφωνά τους, αλλά είναι και συναισθηματικά έξυπνοι και αρκετά ασφαλείς ώστε να τα τηρούν.
2. Προστατεύουν την προσωπική τους ζωή
Η διατήρηση ορισμένων τμημάτων της προσωπικής σας ζωής ιδιωτικών, είτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είτε στην εργασία, μπορεί συχνά να ενισχύσει τη συναισθηματική ευεξία και να συμβάλει σε μια πιο σταθερή αίσθηση του εαυτού, τουλάχιστον σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Φοίνιξ.
Φυσικά, οι άνθρωποι που δεν δημοσιεύουν ποτέ την προσωπική τους ζωή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν απομονώνονται από τις βαθιές συνδέσεις με τους άλλους – απλώς φυλάνε αυτές τις ευάλωτες στιγμές, τις συζητήσεις και τις παραδοχές προσωπικών πληροφοριών για τους ανθρώπους που πραγματικά αγαπούν και εμπιστεύονται.
Συχνά έχουν πιο υγιείς σχέσεις λόγω των ορίων τους με την ιδιωτικότητα και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης — οι άνθρωποι που αγαπούν αισθάνονται ότι τους εκτιμούν που έχουν αυτό το κομμάτι του ανθρώπου για τον εαυτό τους.
3. Ζουν τη στιγμή
Αντί να προσπαθούν να βγάλουν την τέλεια φωτογραφία για το Instagram σε μια έξοδο με φίλους ή να σκρολάρουν άσκοπα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης στο σπίτι, οι άνθρωποι που δεν δημοσιεύουν ποτέ την προσωπική τους ζωή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ζουν τη στιγμή.
Φυσικά, είναι δυνατό να δημοσιεύουν πολλά στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και να εκτιμούν το να είναι παρόντες, αλλά δεν παραμένουν «συνδεδεμένοι» με τους ανθρώπους στο διαδίκτυο.
Η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να εμπλουτίσει τη ζωή ενός ατόμου, όπως εξηγεί μια μελέτη του Pew Research Center, συνδέοντας τους ανθρώπους με αγαπημένα τους πρόσωπα και σχηματίζοντας διαδικτυακές κοινότητες. Αλλά όταν χρησιμοποιούνται χωρίς όρια, μπορούν να περιορίσουν τους ανθρώπους σε μια πλήρως ψηφιακή πραγματικότητα χωρίς προσωπική κοινωνική σύνδεση και αλληλεπίδραση.
4. Αποφεύγουν το δράμα
Οι αναρτήσεις θετικού περιεχομένου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή μας, αλλά με τον τρόπο του αλγορίθμου και το τι είναι πιο δημοφιλές στο διαδίκτυο, συχνά η αρνητικότητα και το δράμα ενισχύονται περισσότερο στις ροές μας.
Οι άνθρωποι μπορούν γρήγορα να εξαντληθούν συναισθηματικά από αρνητικούς τίτλους, ειδήσεις και βίντεο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, χωρίς καν να συνειδητοποιούν ότι επηρεάζουν τη γενική υγεία τους εκτός σύνδεσης.
Οι άνθρωποι που δεν δημοσιεύουν ποτέ την προσωπική τους ζωή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και αποφεύγουν να αναζητούν επιβεβαίωση και προσοχή από τις ροές τους συχνά αποφεύγουν εντελώς το δράμα.
Δεν πιέζονται να επιστρέφουν συνεχώς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, επομένως έχουν όρια που τους προστατεύουν από τη συναισθηματική μετάδοση της αρνητικότητας.
5. Είναι βαθιά σκεπτόμενοι
Σύμφωνα με μια μελέτη του Brain Sciences, η παρουσία στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και η συνεχής ενασχόληση με τη «σήψη του εγκεφάλου» στο διαδίκτυο συχνά επηρεάζει αρνητικά τις γνωστικές διαδικασίες και την κριτική σκέψη.
Γι’ αυτό οι άνθρωποι που δεν δημοσιεύουν ποτέ την προσωπική τους ζωή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης συνήθως έχουν αυτά τα σπάνια χαρακτηριστικά προσωπικότητας.
Θέτουν όρια που προστατεύουν το μυαλό και τον εγκέφαλό τους από τη συνεχή υπερφόρτωση. Όταν βγαίνουν με φίλους, πηγαίνουν σε μια συναυλία ή περνούν χρόνο στο σπίτι, δημιουργούν χόμπι εκτός σύνδεσης που προσθέτουν πραγματικά αξία στη ζωή τους, τόσο κοινωνικά όσο και εσωτερικά.
6. Δεν είναι ερμηνευτικοί
Φυσικά, δεν είναι όλοι όσοι μοιράζονται τη ζωή τους, δημιουργούν και δημοσιεύουν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης εγγενώς ερμηνευτικοί, αλλά πολλοί άνθρωποι βασίζονται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για επιβεβαίωση και προσοχή που δεν μπορούν να προσφέρουν οι ίδιοι εσωτερικά. Οι άνθρωποι που δεν δημοσιεύουν ποτέ στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πρέπει να μάθουν πώς να ικανοποιούν εσωτερικά τον εαυτό τους, αντί να δημοσιεύουν για likes και σχόλια από άλλους ανθρώπους για έγκριση ή αυτοπεποίθηση.
Δεν είναι ερμηνευτικοί, αλλά βαθιά στοχαστές, διαισθητικοί άνθρωποι και παρατηρητές. Εκτιμούν τη μάθηση. για τον εαυτό τους και χτίζοντας τη δική τους αυθεντική ταυτότητα χωρίς την πίεση από τις τάσεις, την επιβεβαίωση ή την προσοχή στο διαδίκτυο.
7. Είναι αυθεντικοί
Πολλοί άνθρωποι με υγιή όρια στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και μια αύρα ιδιωτικότητας σχετικά με την προσωπική τους ζωή είναι εγγενώς πιο αυθεντικοί.
Δεν καταναλώνουν τόνους περιεχομένου σχετικά με τις τελευταίες τάσεις, δεν προσπαθούν να «ενταχθούν» ή δεν ξοδεύουν χρήματα σε αγαπημένους influencers – δημιουργούν έναν τρόπο ζωής που ταιριάζει σε αυτούς, όχι στους χρήστες με τους οποίους αλληλεπιδρούν στο διαδίκτυο.
Φυσικά, οι άνθρωποι που αντιλαμβάνονται τους εαυτούς τους ως αυθεντικούς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης βιώνουν επίσης μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη ζωή, ψυχική υγεία και αυτοεικόνα, σύμφωνα με μια μελέτη από το Computers in Human Behavior. Επομένως, είναι δυνατό να έχετε και τα δύο, αλλά απαιτείται μεγάλη αυτοπειθαρχία και υγιή όρια για να επιτευχθούν.
8. Είναι αυτοπειθαρχημένοι
Σύμφωνα με μια μελέτη του PLOS One, τα άτομα με κακό αυτοέλεγχο και πειθαρχία στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τείνουν να βιώνουν επιδεινωμένη ικανοποίηση από τη ζωή και ενσυνειδητότητα στην καθημερινή τους ρουτίνα.
Είτε πρόκειται για doomscrolling (άσκοπη περιήγηση) ως απόσπαση της προσοχής είτε για προσπάθεια εύρεσης του ανήκειν τροφοδοτούμενοι από τάσεις, οι άνθρωποι που δεν έχουν αυτοέλεγχο συχνά διαστρεβλώνουν την ταυτότητά τους και την αίσθηση του εαυτού τους.
Οι άνθρωποι που δεν δημοσιεύουν ποτέ την προσωπική τους ζωή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να αισθάνονται μια συνεχή πίεση να το κάνουν – από φίλους, οικογένεια, δουλειές ή το διαδίκτυο ως σύνολο – αλλά η αυτοπειθαρχία τους διατηρεί τα όριά τους. Δεν φοβούνται να απομακρυνθούν από το πλήθος για χάρη της δικής τους ευημερίας και ταυτότητας.
9. Είναι συναισθηματικά έξυπνοι
Οι άνθρωποι που δεν δημοσιεύουν ποτέ την προσωπική τους ζωή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πρέπει να είναι συναισθηματικά έξυπνοι, καθώς χρειάζεται μεγάλη αυτογνωσία και αυτοσυγκράτηση για να αποφευχθούν οι πιέσεις της εμπλοκής και της δημοσίευσης στο διαδίκτυο.
Όχι μόνο είναι εσωτερικά ικανοποιημένοι, δεν αναζητούν επιβεβαίωση δημοσιεύοντας για άλλους στο διαδίκτυο, αλλά είναι επίσης συνειδητοί και ενσυναισθητικοί με τρόπο που μόνο άτομα με ισχυρά όρια με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν πραγματικά να είναι.
Ακόμα και μια δίμηνη αποτοξίνωση από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να βελτιώσει την ψυχική σας υγεία, τη συναισθηματική σας σταθερότητα, την εικόνα του εαυτού σας, την ικανοποίηση από τη ζωή και τις σχέσεις σας, σύμφωνα με μια μελέτη του Behavioral Sciences.
Δίνει στον εγκέφαλό σας μια στιγμή ξεκούρασης, έξω από τη συνεχή πληροφόρηση και το άγχος των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, και σας επανασυνδέει με τον συναισθηματικό σας εαυτό.
10. Είναι ασφαλείς στην ταυτότητά τους
Εκτός από την απόλυτη αυθεντικότητα και την αυτοαγάπη, οι άνθρωποι που δεν δημοσιεύουν ποτέ την προσωπική τους ζωή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι επίσης λιγότερο πιθανό να πέσουν στην παγίδα της κουλτούρας σύγκρισης.
Δεν συγκρίνουν τη ζωή τους με τις επιμελημένες ροές άλλων ανθρώπων στο διαδίκτυο, επειδή είναι πολύ απασχολημένοι να τη ζουν και να την αναδιαμορφώνουν για να ταιριάζει καλύτερα στην ευτυχία και τις ανάγκες τους.
Για τους ανθρώπους που είναι επιρρεπείς στο να συγκρίνουν τον εαυτό τους με τους άλλους, οι συνήθειες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και η κατάθλιψη αλληλοσυνδέονται.
Δεν μπορούν να κάνουν κύλιση, να αλληλεπιδράσουν ή να δημοσιεύσουν τον εαυτό τους στο διαδίκτυο χωρίς εσωτερική ντροπή ή αμηχανία για τη δική τους ζωή.
11. Δεν πειράζει που τους παρεξηγούν
Πολλοί παρεξηγούν ανθρώπους που δεν δημοσιεύουν την προσωπική τους ζωή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή δεν διατηρούν μια επιμελημένη εικόνα του εαυτού τους για να την κρίνουν οι άλλοι στο διαδίκτυο — και δεν τους πειράζει καθόλου αυτό.
Είναι συναισθηματικά θωρακισμένοι και αρκετά ασφαλείς εσωτερικά, ώστε να βρίσκουν άτομα και σχέσεις που τους γεμίζουν το ποτήρι αυτοπροσώπως, αντί να αναζητούν αυτή την προσοχή στο διαδίκτυο.
Το να σας παρεξηγούν οι άνθρωποι στη ζωή μπορεί να είναι επιβαρυντικό για την ψυχική υγεία ή να οδηγεί σε απογοητεύσεις, αλλά όταν οι παρεξηγήσεις προέρχονται από άτομα που δεν γνωρίζουν στο διαδίκτυο, η επιρροή τους είναι αμελητέα.
