Επενδύστε στην ευημερία σας! Τι είναι η οικονομική φροντίδα και πώς θα την εφαρμόσετε;
Η οικονομική φροντίδα θα πρέπει να αποτελεί βασικό μέρος της ρουτίνας αυτοφροντίδας σας, καθώς επηρεάζει αναμφίβολα τη συνολική ψυχική και σωματική σας ευεξία. Γνωρίζουμε ότι οποιοδήποτε μέρος των οικονομικών μπορεί να είναι «φοβιστικό», γι’ αυτό ζητήσαμε από τους ειδικούς τον απλούστερο τρόπο για να ξεκινήσουμε Τι είπαν;
Η αυτοφροντίδα μπορεί να σημαίνει πολλά διαφορετικά πράγματα και δεν υπάρχει ένας και μόνο καλύτερος τρόπος να φροντίσεις τον εαυτό σου. Ωστόσο, ένας τομέας που συχνά παραβλέπεται σε αυτήν τη συζήτηση είναι η οικονομική φροντίδα — αντί αυτού, εστιάζουμε στην ομορφιά, τη διατροφή, την άσκηση και ούτω καθεξής.
Πώς η οικονομική φροντίδα είναι βασικό μέρος της αυτοφροντίδας
Όταν φαντάζεστε τη φροντίδα του εαυτού σας, μπορεί να οραματιστείτε να φορέσετε μια μάσκα προσώπου, να πάτε σε ένα μάθημα γιόγκα ή να κάνετε κράτηση για μια συνεδρία θεραπείας σε ένα ινστιτούτο αισθητικής. Όλα αυτά απαιτούν χρήματα στην τσέπη σας – επομένως, γιατί η οικονομική φροντίδα παίζει μεγάλο ρόλο στο γενικό σας καλό;
Είναι σωστό να πούμε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν οικονομικό άγχος σε ένα ή άλλο σημείο, οπότε η ενσωμάτωση της οικονομικής αυτοφροντίδας στη ρουτίνα σας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε αυτά τα νεύρα και να σας φέρει λίγη ηρεμία.
Όχι μόνο αυτό, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε έναν οικονομικό χώρο για να διαθέσετε χρήματα για τους στόχους ευεξίας, τις αγαπημένες σας δραστηριότητες και τα προϊόντα που θέλετε να έχετε. Δεν είστε σίγουροι πώς να ξεκινήσετε; Σας εξηγούμε!
Απλές πρακτικές οικονομικής φροντίδας για να δοκιμάσετε
Το να κοιτάς με καθαρό βλέμμα την οικονομική σου ζωή βοηθά να αποκτήσουμε την αίσθηση της αποτελεσματικότητας, εξηγούν οι ψυχολόγοι. Αν ξέρεις ότι μπορείς να κάνεις αυτό που λες ότι θέλεις να κάνεις – αυξάνει την αυτοεκτίμησή μας. Σκεφτείτε το σαν να νοιάζεστε για τον μελλοντικό σας εαυτό, στο παρόν.
Η οικονομική φροντίδα μπορεί να είναι εύκολο να ενσωματωθεί στη ζωή σας και υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να την εξασκήσετε. Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε; Δοκιμάστε μερικές διαφορετικές μεθόδους και δείτε ποιες έχουν απήχηση σε εσάς. Εδώ είναι μερικές ιδέες:
1. Μην μετράτε τις δεκάρες όπως τις θερμίδες
Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορεί να θεωρούν χρήσιμη την παρακολούθηση της γενικής πρόσληψης θερμίδων στη διαχείριση βάρους, η μέτρηση κάθε θερμίδας μπορεί πολλές φορές να προκαλέσει περισσότερο άγχος από ό,τι αξίζει, και το ίδιο ισχύει και για τα οικονομικά.
Μπορείς να είστε σε υπερεπαγρύπνηση ελέγχοντας υπερβολικά τους αριθμούς. Στην ουσία, «Είναι σαν να ποτίζετε υπερβολικά τον κήπο σας, μπορείτε να κάνετε πάρα πολλά».
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αγνοήσετε την οικονομική σας κατάσταση μέχρι να είναι πολύ αργά, αλλά χαλαρώστε λίγο και εμπιστευτείτε ότι με σκόπιμες κινήσεις προγραμματισμού και διαχείρισης, θα είστε σε θέση να πετύχετε τους στόχους σας χωρίς εμμονές.
2. Πηγαίνετε σε ραντεβού με τα χρήματά σας!
Ένας τρόπος για να διασφαλίσετε ότι παρακολουθείτε τις δαπάνες χωρίς να ελέγχετε κάθε ευρώ είναι να ορίσετε «ραντεβού χρημάτων»! Τι σημαίνει αυτό; Είναι απλώς μια καθορισμένη ώρα κατά την οποία συντονίζεστε με τα οικονομικά σας: κοιτάτε τις τραπεζικές σας κινήσεις, πληρώνετε τους λογαριασμούς σας, κ.λπ.
Μπορείτε να επιλέξετε λίγα λεπτά την ημέρα, 20 λεπτά κάθε δύο ημέρες, δύο φορές τον μήνα ή άλλη ώρα που σας ταιριάζει. Όποτε αποφασίζετε να το κάνετε, προσθέσετε… ατμόσφαιρα στο ραντεβού σας για να το κάνετε πιο ευχάριστο και να διευκολύνετε τις οικονομικές ανησυχίες.
Ορίστε την ημερομηνία και ώρα στο ημερολόγιό σας, φροντίζοντας να έχετε χρόνο: Γιατί το μόνο πιο τρομακτικό πράγμα από το να δουλεύετε με τα οικονομικά είναι να το κάνετε με ένα ρολόι στο πίσω μέρος του μυαλού σας.
3. Ξεκινήστε ένα οικονομικό ημερολόγιο
Είναι δύσκολο να έχετε τον έλεγχο των χρημάτων σας εάν δεν μπορείτε να δείτε καθαρά πού τα ξοδεύετε. Τι να κάνετε; Δημιουργήστε ένα οικονομικό ημερολόγιο—όχι μόνο όπου παρακολουθείτε τις συνήθειες δαπανών σας, αλλά και όπου μπορείτε να γράψετε για τη συναισθηματική σας αντίδραση σε αυτό. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αφομοιώσετε τα συναισθήματά σας σχετικά με ορισμένα οικονομικά βάρη.
Εδώ μπορείτε να προσθέσετε μια στήλη ή μια ενότητα στο ημερολόγιό σας για να συζητήσετε πώς αισθάνεστε για την αγορά σας—ήταν απαραίτητη; Σας έφερε χαρά; Ή, μετανιώνετε που ξοδέψατε χρήματα για αυτό;
Μην απογοητεύεστε εάν έχετε διαθέσει χρήματα σε κάτι που δεν οδήγησε σε ανταμοιβή – όλοι το κάνουν κατά καιρούς. Απλώς λάβετε υπόψη σας και ξέρετε ότι την επόμενη φορά, θα πάτε έχοντας μάθει ποιες επενδύσεις αξίζουν για εσάς.
4. Βρείτε αυτοκαταπραϋντικές συνήθειες.
Όταν προκύψει οικονομικό άγχος, θα χρειαστείτε κάποια εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε. Αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε, από αναπνοές έως διατάσεις και ακόμη και διαλογισμό.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις συνήθειες πριν ελέγξετε τον τραπεζικό σας λογαριασμό, πριν κάνετε μια μεγάλη αγορά ή όποτε σας σκάσει το οικονομικό άγχος.
5. Μιλήστε με έναν ειδικό
Εάν αισθάνεστε ότι το οικονομικό άγχος διεισδύει στην καθημερινότητά σας και χρειάζεστε περισσότερη υποστήριξη, μην φοβάστε να αναφέρετε αυτό το θέμα σε ένα ψυχολόγο.
Γνωρίζουμε ότι η θεραπεία μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο αυτοφροντίδας γενικά, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν αφιερώνουν χρόνο για να εξερευνήσουν το θέμα του οικονομικού άγχους με αυτό το είδος καθοδήγησης
Οι ψυχολόγοι δεν μπορούν να σας δώσουν οικονομικές συμβουλές, αλλά μπορούν να σας βοηθήσουν να ανταπεξέλθετε σε τυχόν βάρη που νιώθετε. Επιπλέον, οι θεραπευτές μπορούν να σας βοηθήσουν να προγραμματίσετε υγιείς συζητήσεις σχετικά με τα χρήματα με τον σύντροφό σας, τους φίλους ή την οικογένειά σας.
Το συμπέρασμα
Είναι σημαντικό να βλέπετε τις οικονομικές σας ανάγκες ως μέρος της ρουτίνας αυτοφορντίδας σας, καθώς επηρεάζουν άμεσα την υγεία και την ευημερία σας.
Εάν η έννοια της διαχείρισης χρημάτων σας προκαλεί νευρικότητα, προσπαθήστε να προσθέσετε μερικές τελετουργίες οικονομικής στην καθημερινότητά σας για να σας βοηθήσουν να νιώσετε περισσότερο τον έλεγχο της ζωής και των δαπανών σας.
