Χειμώνας… και εχινάκεια: Το εκπληκτικό τονωτικό για το ανοσοποιητικό μας!

Χειμώνας… και εχινάκεια: Το εκπληκτικό τονωτικό για το ανοσοποιητικό μας!

Διανύοντας την εποχή των κρυολογημάτων και της γρίπης αναζητάμε στοιχεία που θα τονώσουν το ανοσοποιητικό μας και θα ενισχύσουν συνολικά την καλή μας υγεία. Το πιο δημοφιλές συμπλήρωμα για αυτόν το σκοπό;  Η εχινάκεια! Το βότανο που χρησιμοποιείται εδώ και εκατοντάδες χρόνια για την υποστήριξη της υγείας μας αποκαλύπτει τη δράση του…! Ποια είναι τα οφέλη της για την υγεία μας; Πώς θα κερδίσουμε τα μάλα και τι πρέπει να προσέξουμε;

Από την Άντζελα Μολφέτα

Τι είναι η εχινάκεια;

Πρόκειται για ένα ανθοφόρο φυτό από τη Βόρεια Αμερική που αναπτύχθηκε σε διάφορες μορφές εδώ και εκατοντάδες χρόνια. Αναγνωρισμένο από τους Ινδιάνους ως φάρμακο για τα τσιμπήματα των φιδιών χρησιμοποιήθηκε επίσης, για τη θεραπεία εγκαυμάτων, πόνων, κολικών και ορισμένων λοιμώξεων.

© FREEPIK
© FREEPIK

Σήμερα, η εχινάκεια είναι ένα από τα πιο γνωστά και αγαπημένα βότανα που χρησιμοποιείται σε όλο τον κόσμο. Σχεδόν όλες οι φόρμουλες για την αντιμετώπιση των κρυολογημάτων, τα σιρόπια για τον βήχα, οι καραμέλες για τον ερεθισμένο λαιμό και τα περισσότερα συμπληρώματα διατροφής περιέχουν εχινάκεια, ενώ σε πολλές περιπτώσεις αποτελεί το βασικό συστατικό τους!

Τα οφέλη!

© FREEPIK
© FREEPIK
1. Πηγή αντιοξειδωτικών

Περιέχει φαινολικές ενώσεις και έναν τύπο αντιοξειδωτικού ενάντια στο οξειδωτικό στρες και τις λοιμώξεις. Η βιταμίνη C, το β-καροτένιο, τα φλαβονοειδή, το σελήνιο και ο ψευράργυρος δημιουργούν την αντιοξειδωτική ασπίδα, ενώ το είδος Echinacea purpurea χάρη στα αλκυλαμίδια, βοηθά στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος σε συνδυασμό με αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα.

2. Ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό

Αν και δεν είναι απολύτως σαφές πώς η εχινάκεια υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, έχει την ικανότητα να ενισχύει την ανοσία ενεργοποιώντας και διεγείροντας τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως τα μακροφάγα, τα ουδετερόφιλα και τα φυσικά κύτταρα φονιάς.

Μελέτες επιβεβαιώνουν την ικανότητά της να προωθεί την καλή υγεία του σώματος και για αυτό θεωρείται από τα πιο αποτελεσματικά συμπληρώματα διατροφής για την εποχική ευεξία!

3. Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

Λόγω των αντιοξειδωτικών που περιέχει, παρέχει αντιφλεγμονώδη δράση στην αντιμετώπιση ορισμένων βακτηρίων. Τα βακτήρια προκαλούν κοινά συμπτώματα λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού, όπως πονόλαιμο, βήχα και φλεγμονή.

Η εχινάκεια βρίσκεται ανάμεσα στα καλύτερα βότανα όσον αφορά την υποστήριξη της υγείας του άνω αναπνευστικού συστήματος, ακόμα και στα παιδιά!

Μέσω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων της, μπορεί να αναστρέψει τη φλεγμονή που προκαλείται από βακτήρια και ενδεχομένως να μειώσει το μήκος και τη σοβαρότητα των λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού. Επίσης, έχει μελετηθεί η ικανότητά τους να μειώνουν τον κίνδυνο νευροεκφυλιστικών διαταραχών, όπως η νόσος Αλτσχάιμερ.

4. Υποστηρίζει την υγεία του δέρματος

Η εχινάκεια υποστηρίζει την επιδερμίδα συμβάλλοντας στην απομάκρυνση των κηλίδων και του ερεθισμού. Άλλες μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος και στη μείωση της εμφάνισης των λεπτών γραμμών και ρυτίδων!

Όταν χρησιμοποιείται τοπικά, οι αντιβακτηριακές, αντιμικροβιακές και αντιμυκητιακές ιδιότητές της μπορεί να βοηθήσουν και στη θεραπεία ορισμένων δερματικών παθήσεων όπως η ακμή, η ψωρίαση και το έκζεμα.

Η σωστή δοσολογία

© WIKIPEDIA
© WIKIPEDIA

Οι ενώσεις που ενισχύουν την υγεία μας βρίσκονται στη ρίζα, τα άνθη και τα φύλλα του φυτού Echinacea purpurea και μπορούν να λαμβάνονται ως συμπλήρωμα σε μορφή κάψουλας, δισκίου, βάμματος ή ως αφέψημα.

Δείτε Επίσης
Μπουφάν με πούπουλα: Ο «ήρωας» του κρύου και πώς θα το φορέσετε τέλεια

Εάν έχουμε κρυολογήσει, η συνεχής λήψη εχινάκειας για 7-14 ημέρες είναι ικανές να καταπολεμήσουν τη λοίμωξη και να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα!

Γύρω στα 300-500mg σε κάψουλα ή δισκίο ή 2,5-5,00ml υγρού εκχυλίσματος έως και τρεις φορές την ημέρα είναι τυπικά, η συνιστώμενη δοσολογία. Μπορούμε να ξεκινήσουμε με μικρότερη δόση και σταδιακά να αυξήσουμε τη δοσολογία, ελέγχοντας παράλληλα και πώς ανταποκρίνεται το σώμα μας!

Πιθανές παρενέργειες

PHOTO VIA PINTEREST
PHOTO VIA PINTEREST

Η χρήση της εχινάκειας με μέτρο θεωρείται ασφαλής και στις περισσότερες περιπτώσεις είναι καλά ανεκτή. Μερικές φορές, όμως, μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες καταστάσεις.

Μπορεί να είμαστε αλλεργικές στην εχινάκεια ή να πάσχουμε από μία ενεργή, χρόνια αυτοάνοση πάθηση, με αποτέλεσμα να παρουσιαστούν εξανθήματα ή φαγούρα στο δέρμα.

Ακόμα ενδέχεται να εμφανιστούν γαστρεντερικά προβλήματα, όπως ναυτία ή στομαχικές διαταραχές. Σε κάθε τέτοια περίπτωση, εάν είμαστε έγκυες ή θηλάζουμε ή εάν λαμβάνουμε φαρμακευτική αγωγή είναι απαραίτητο να μιλήσουμε προηγουμένως με τον γιατρό μας.

Συμπέρασμα

Η εχινάκεια είναι ένα βότανο με αντιφλεγμονώδη δράση που δρα ενισχύοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Μπορούμε να επιλέξουμε ανάμεσα σε κάψουλες, δισκία, βάμμα, υγρό ή σε μορφή αφεψήματος. Πριν από την πρώτη λήψη είναι καλό να ενημερώσουμε και τον γιατρό μας, όπως και για κάθε άλλο συμπλήρωμα.

© 2013-2025 womanidol.com. All Rights Reserved.