Όταν η τεχνολογία προκαλεί… ρυτίδες στον λαιμό – Δείτε πώς να τις προλάβετε και να τις αντιμετωπίσετε

Σε ποια θέση βρίσκεται το κεφάλι σας αυτή τη στιγμή; Αν είναι σκυμμένο προς τα εμπρός και κοιτάζει προς το κινητό ή τον φορητό υπολογιστή, δεν είστε οι μόνες. Δυστυχώς, είναι πιθανό να προκαλείτε στον εαυτό σας το λεγόμενο «tech neck», δηλαδή τις οριζόντιες πτυχές που σχηματίζονται στο μπροστινό μέρος του λαιμού λόγω των αμέτρητων ωρών που αφιερώνετε στο scrolling, στα email και στα μηνύματα. Δείτε τι λένε οι δερματολόγοι για την πρόληψή τους και την άμβλυνση εκείνων που έχουν ήδη σχηματιστεί.

Από τη Μαρία Καλοπούλου

Οι ρυτίδες «tech neck» (ρυτίδες από τη χρήση τεχνολογίας) είναι οι οριζόντιες γραμμές που διατρέχουν το μπροστινό μέρος του λαιμού. Πρόκειται για πτυχώσεις που δημιουργούνται από την επαναλαμβανόμενη κάμψη του δέρματος και όχι για χαλαρό ή λεπτό δέρμα που μοιάζει με χαρτί.

Κάθε φορά που χαμηλώνετε το πηγούνι σας για να κοιτάξετε το κινητό, το δέρμα του λαιμού διπλώνει κατά μήκος των ίδιων σημείων· όταν το δέρμα έχει χάσει το κολλαγόνο και την ελαστικότητά του, δεν επανέρχεται στην αρχική του κατάσταση όπως παλιά.

Τι βοηθά πραγματικά; Να περιορίσετε τη συχνότητα δημιουργίας της πτυχής και να αναδομήσετε το δέρμα κάτω από αυτήν. Το να κρατάτε το κινητό στο ύψος των ματιών και να εφαρμόζετε αντηλιακό στον λαιμό εξυπηρετούν τον πρώτο στόχο.

Τι είναι οι γραμμές «tech neck»;

Οι γραμμές «tech neck» είναι οριζόντιες πτυχώσεις στο μπροστινό μέρος του λαιμού. Οι δερματολόγοι τις αποκαλούν συνήθως εγκάρσιες γραμμές λαιμού ή «γραμμές κολιέ» και υπήρχαν πολύ πριν από την εμφάνιση των smartphone.

Αυτό που άλλαξε είναι η συχνότητα με την οποία δημιουργούμε αυτή την πτύχωση. Ο μέσος ενήλικας κοιτάζει προς τα κάτω σε κάποια συσκευή για αρκετές ώρες την ημέρα και κάθε τέτοια κίνηση προκαλεί δίπλωμα του δέρματος του λαιμού πάνω στις ίδιες φυσικές πτυχώσεις.

Ο μηχανισμός είναι ίδιος με αυτόν που δημιουργεί τις γραμμές στο μέτωπο ή το «πόδι της χήνας». Το δέρμα διπλώνει και, όσο είναι νεανικό και ελαστικό, ξεδιπλώνεται πλήρως.

Καθώς τα επίπεδα κολλαγόνου και ελαστίνης μειώνονται —με ρυθμό περίπου 1% ετησίως για το κολλαγόνο του χορίου, ξεκινώντας από τα μέσα της δεκαετίας των είκοσι— η πτυχή παύει να εξομαλύνεται πλήρως. Τελικά, η γραμμή παραμένει ορατή ακόμη και όταν το δέρμα είναι σε ηρεμία.

Το δέρμα του λαιμού δεν είναι κατάλληλο για να αντέχει τέτοιου είδους επαναλαμβανόμενη καταπόνηση. Είναι πιο λεπτό από το δέρμα του προσώπου, διαθέτει λιγότερους σμηγματογόνους αδένες που το διατηρούν ελαστικό, καλύπτει μύες που κινούνται συνεχώς και, επιπλέον, σχεδόν κανείς δεν εφαρμόζει αντηλιακό σε αυτό. Αυτός ο συνδυασμός εξηγεί γιατί ο λαιμός συχνά δείχνει πιο γερασμένος από το πρόσωπο στο ίδιο άτομο.

Πώς να προλάβετε τις ρυτίδες «tech neck»

1. Αντηλιακό στον λαιμό, κάθε μέρα

Τίποτα άλλο σε αυτή τη λίστα δεν συγκρίνεται με αυτό, και ωστόσο είναι το βήμα που οι περισσότεροι παραλείπουν. Η υπεριώδης ακτινοβολία (UV) είναι η κύρια αιτία απώλειας κολλαγόνου που μετατρέπει τις πτυχώσεις σε μόνιμες ρυτίδες, ενώ το μπροστινό μέρος του λαιμού εκτίθεται στον ήλιο καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους.

2. Ανυψώστε την οθόνη

Είναι μια δωρεάν και άμεση λύση, καθώς και η μόνη παρέμβαση που αντιμετωπίζει την αιτία του προβλήματος και όχι απλώς τη φθορά που έχει ήδη προκληθεί.

Φέρτε το τηλέφωνο στο ύψος των ματιών αντί να χαμηλώνετε το πηγούνι σας προς αυτό. Τοποθετήστε τον φορητό υπολογιστή σε βάση και χρησιμοποιήστε ξεχωριστό πληκτρολόγιο.

Αυτή η κίνηση δεν εξαφανίζει μια ήδη υπάρχουσα ρυτίδα, αλλά εμποδίζει την εμβάθυνσή της εκατοντάδες φορές την ημέρα – μια διαφορά που, με την πάροδο των ετών, καθορίζει αν θα σχηματιστεί μια απλή γραμμή ή μια βαθιά αυλάκωση.

3. Ρετινοειδή εφόσον το αντέχει το δέρμα του λαιμού σας

Τα τοπικά ρετινοειδή διαθέτουν τα ισχυρότερα επιστημονικά δεδομένα από όλα τα μη συνταγογραφούμενα συστατικά όσον αφορά τη διέγερση παραγωγής νέου κολλαγόνου και τη βελτίωση των λεπτών γραμμών.

Αν αποφασίσετε να δοκιμάσετε κάποιο: ξεκινήστε με μια μη συνταγογραφούμενη ρετινόλη χαμηλής περιεκτικότητας, χρησιμοποιήστε τη δύο φορές την εβδομάδα, εφαρμόστε τη πάνω από την ενυδατική κρέμα (και όχι κάτω από αυτήν) και ποτέ το ίδιο βράδυ με κάποιο οξύ απολέπισης.

4. Λιπίδια και σταθερή ενυδάτωση

Η ενυδάτωση δεν εξαφανίζει τις ρυτίδες. Κάνει, ωστόσο, τις γραμμές λιγότερο εμφανείς –καθώς το αφυδατωμένο δέρμα σχηματίζει πιο εύκολα πτυχές και αντανακλά το φως με λιγότερο κολακευτικό τρόπο– και διατηρεί ανέπαφο τον δερματικό φραγμό, εξασφαλίζοντας έτσι την καλή ανοχή του δέρματος στο ρετινοειδές ή το πεπτίδιο που χρησιμοποιείτε.

5. Θεραπεία στο ιατρείο για γραμμές που έχουν ήδη εγκατασταθεί

Εάν η γραμμή παραμένει ορατή όταν το πηγούνι βρίσκεται σε ουδέτερη θέση και το δέρμα είναι τεντωμένο, πρόκειται για δομική πτυχή την οποία κανένα τοπικό σκεύασμα δεν μπορεί να εξαλείψει.

Οι επιλογές που θα συζητήσει ο δερματολόγος περιλαμβάνουν: έγχυση υαλουρονικού οξέος (filler) απευθείας στη γραμμή, microneedling (με ή χωρίς ραδιοσυχνότητες), ανάπλαση με fractional laser, καθώς και ενέσεις νευροτροποποιητών για τις κάθετες ταινίες του πλατύσματος που συχνά συνοδεύουν το πρόβλημα.

Έχουν μόνιμη διάρκεια οι θεραπείες στο ιατρείο;

Όχι, οι θεραπείες για το «tech neck» δεν διαρκούν για πάντα. Τα αποτελέσματα διαδικασιών όπως η χρήση νευροτοξινών και λέιζερ είναι προσωρινά, και η συνεχής χρήση κινητών και tablet θα τα αναιρέσει. Γι’ αυτό οι γιατροί υιοθετούν μια προσέγγιση μακροπρόθεσμης διαχείρισης.

Η πρόληψη αποτελεί καθοριστικό παράγοντα για τη βελτίωση της κατάστασης, ενώ η καθημερινή χρήση αντηλιακού και ρετινοειδών για την προστασία και την αναδόμηση του κολλαγόνου στο διάστημα μεταξύ των συνεδριών, με διαδικασίες όπως το microneedling και τα λέιζερ ενισχύουν την ίδια τη δομή του δέρματος.

Τα καλύτερα αποτελέσματα προκύπτουν από τον συνδυασμό των δύο: αντιμετώπιση των γραμμών και, στη συνέχεια, αλλαγή της συνήθειας που τις προκάλεσε.