Πώς να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή, σύμφωνα με τους οδοντιάτρους

Η διασφάλιση της άριστης κατάστασης των δοντιών και των ούλων σας ξεπερνά κατά πολύ το βούρτσισμα και τη χρήση οδοντικού νήματος. Δεν είναι μυστικό ότι η κατάσταση της στοματικής υγείας της χώρας μας επιδεινώνεται, με πολλούς να αναφέρουν το άγχος, το αυξανόμενο κόστος και την έλλειψη πρόσβασης ως λόγους για τους οποίους δεν κλείνουν ραντεβού στον οδοντίατρο. Υπάρχουν όμως απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε και στο σπίτι για να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή. Πώς να διατηρήσουμε ένα υγιές χαμόγελο;

Ενώ όλοι γνωρίζουμε ότι πρέπει να βουρτσίζουμε τα δόντια μας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, να χρησιμοποιούμε οδοντικό νήμα τακτικά και να επισκεπτόμαστε τον οδοντίατρο περισσότερες από μία φορές τον χρόνο, αναφέρεται ότι ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού δεν πηγαίνει καν τακτικά στον οδοντίατρο – πόσο ρεαλιστικό είναι λοιπόν ότι η πλειοψηφία από εμάς κατέχει τα βασικά;

Είτε χρειάζεστε μια υπενθύμιση για το πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας σαν επαγγελματίας, είτε θέλετε να μάθετε ποιες τροφές να αποφεύγετε για ένα λαμπερό χαμόγελο, σας δίνουμε όλες τις πληροφορίες για την οδοντιατρική φροντίδα.

Πώς να τελειοποιήσετε τη ρουτίνα βουρτσίσματος των δοντιών

Συνιστάται να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα – μία το πρωί και μία πριν τον ύπνο. Αλλά ποιες είναι οι βασικές περιοχές που πρέπει να στοχεύσετε; Οι οδοντίατροι εξηγούν:

• Εστιάστε σε όλα τα δόντια – μπροστινά, πίσω και μασητικές επιφάνειες. Οι άνθρωποι συχνά χάνουν τα πίσω δόντια (γομφίοι), ιδιαίτερα αυτά που βρίσκονται στο πίσω μέρος του στόματος.
• Η γραμμή των ούλων μπορεί επίσης να παραμεληθεί, οδηγώντας σε συσσώρευση πλάκας και πιθανά προβλήματα με τα ούλα, οπότε βουρτσίστε απαλά κατά μήκος της γραμμής των ούλων για να αφαιρέσετε την πλάκα και να αποφύγετε την ασθένεια των ούλων.
• Καθαρίστε τη γλώσσα σας ή χρησιμοποιήστε μια ξύστρα γλώσσας για να αφαιρέσετε τα βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν κακή αναπνοή.

Πώς διαλέγουμε οδοντόκρεμα;

Όσον αφορά την επιλογή οδοντόκρεμας, η επιλογή μπορεί να είναι καθοριστική, αλλά σύμφωνα με τους οδοντιάτρους υπάρχει μόνο ένα βασικό συστατικό που πρέπει να προσέξετε: Το φθόριο.

Το φθόριο βοηθά στην πρόληψη της τερηδόνας και ενισχύει το σμάλτο. Για συγκεκριμένες ανάγκες (όπως ευαίσθητα δόντια ή υγεία των ούλων), υπάρχουν οδοντόκρεμες προσαρμοσμένες σε αυτές τις ανάγκες, αλλά το φθόριο παραμένει το κλειδί για τη συνολική στοματική υγεία.

Το στοματικό διάλυμα μπορεί να είναι ευεργετικό, ιδιαίτερα αν περιέχει φθόριο ή αντιβακτηριακούς παράγοντες, καθώς βοηθά στην εξόντωση των βακτηρίων, στη μείωση της πλάκας και στη φρεσκάδα της αναπνοής. Ωστόσο, δεν πρέπει να αντικαθιστά το βούρτσισμα και το οδοντικό νήμα. Είναι περισσότερο ένα συμπλήρωμα στη ρουτίνα σας.

Και, η ερώτηση στα χείλη όλων: λειτουργούν πράγματι οι λευκαντικές οδοντόκρεμες; Μπορούν να βοηθήσουν στην αφαίρεση των επιφανειακών λεκέδων, αλλά δεν επεμβαίνουν στο φυσικό χρώμα των δοντιών σας όπως κάνουν οι επαγγελματικές θεραπείες λεύκανσης.

Τακτικοί έλεγχοι

Έρευνες για τη στοματική υγεία ενηλίκων δείχνουν ότι περίπου το 16% των ενηλίκων ηλικίας μεταξύ 25 και 34 ετών και το 15% των ατόμων ηλικίας μεταξύ 35 και 54 ετών ανέφεραν τον χρόνο ως τον λόγο που δεν πήγαν στον οδοντίατρο. Έτσι, ρεαλιστικά, πόσο συχνά πρέπει πραγματικά να πηγαίνουμε;

Είναι λιγότερο από ό,τι νομίζετε! Οι τακτικοί έλεγχοι συνιστώνται συνήθως κάθε έξι έως δώδεκα μήνες, ανάλογα με τη στοματική σας υγεία. Εάν διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο για οδοντικά προβλήματα – λόγω ουλίτιδας, καπνίσματος ή διαβήτη – μπορεί να συνιστώνται πιο συχνές επισκέψεις.

Ένας έλεγχος από τον οδοντίατρο επικεντρώνεται στη διάγνωση τυχόν προβλημάτων με τα δόντια και τα ούλα σας, όπως τερηδόνα και σημάδια ουλίτιδας.

Ένας σωστός καθαρισμός, συμπεριλαμβανομένης της απολέπισης και του γυαλίσματος είναι απαραίτητες κινήσεις. Συνιστάται γενικά κάθε έξι μήνες.

Πώς επηρεάζει η διατροφή τα δόντια σας;

Πόσες φορές σας είπαν ως παιδί ότι τα ζαχαρούχα ποτά και τα γλυκά ήταν κακά για την υγεία σας; Είμαστε πρόθυμοι να στοιχηματίσουμε ότι ήταν πολλές – αλλά ίσως ένα πράγμα που δεν σας είπαν είναι πώς άλλα βασικά θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας μπορούν να επηρεάσουν και την στοματική σας υγεία.

• Οι όξινες τροφές – όπως τα εσπεριδοειδή, οι ντομάτες και το ξύδι – μπορούν να διαβρώσουν το σμάλτο με την πάροδο του χρόνου και μάλιστα καλό είναι να τις αποφύγετε πριν επισκεφθείτε τον οδοντίατρο, καθώς μπορούν να κάνουν τα ούλα σας πιο ευαίσθητα και επομένως να κάνουν τις οδοντιατρικές θεραπείες πιο άβολες.

• Άλλες τροφές που πρέπει να γνωρίζετε είναι εκείνες με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο, όπως το ψωμί, οι πατάτες και τα ζυμαρικά, καθώς μπορούν να διασπαστούν σε σάκχαρα που τροφοδοτούν βακτήρια στο στόμα σας.
• Τα αποξηραμένα φρούτα μπορεί να είναι κολλώδη και εκπληκτικά ζαχαρούχα, προκαλώντας τερηδόνα, αν κολλήσουν στα δόντια σας.

Δεν είναι όμως όλα άσχημα νέα

• Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το τυρί, το γιαούρτι και το γάλα, είναι πλούσια σε ασβέστιο και βοηθούν στην ενδυνάμωση των δοντιών.
• Τα τραγανά λαχανικά – ιδιαίτερα τα καρότα, το σέλινο αλλά και τα μήλα, μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό των δοντιών και στην τόνωση των ούλων.
• Τα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι και το λάχανο είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα που υποστηρίζουν την υγεία των ούλων.

Επιλέγοντας την κατάλληλη θεραπεία για εσάς

Όσον αφορά την τροποποίηση των δοντιών σας μέσω θεραπειών, υπάρχουν τρεις που αξίζει να λάβετε υπόψη: λεύκανση, σύνθετη ρητίνη και όψεις. Η πιο οικονομική και λιγότερο απαιτητική μέθοδος είναι η πρώτη, η οποία συνήθως περιλαμβάνει την εφαρμογή ενός λευκαντικού παράγοντα για να φωτίσει το χρώμα των δοντιών σας. Υπάρχουν διαφορετικές μέθοδοι, συμπεριλαμβανομένων θεραπειών στο ιατρείο και κιτ στο σπίτι που παρέχονται από τον οδοντίατρό σας.

Ομοίως, η σύνθετη ρητίνη είναι μια μη επεμβατική διαδικασία που μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση του χαμόγελού σας. Περιλαμβάνει την εφαρμογή μιας ρητίνης στο χρώμα του δοντιού για την επιδιόρθωση ρωγμών ή κενών στα δόντια. Οι άνθρωποι συχνά την επιλέγουν επειδή είναι σχετικά προσιτή, γρήγορη και αποτελεσματική για μικρά αισθητικά προβλήματα.

Όσοι θέλουν να αλλάξουν μόνιμα το σχήμα των δοντιών τους μπορούν να εξετάσουν τις όψεις πορσελάνης. Πρόκειται για ειδικά κατασκευασμένα, λεπτά κελύφη από πορσελάνη στο χρώμα των δοντιών, σχεδιασμένα να συγκολλούνται στην μπροστινή επιφάνεια των δοντιών.

Αποτελούν μια αποτελεσματική λύση για τη βελτίωση της εμφάνισης των δοντιών, βελτιώνοντας παράγοντες όπως το σχήμα, το χρώμα και η συνολική αισθητική.

Η διαδικασία εφαρμογής πορσελάνινων όψεων συνήθως περιλαμβάνει την αφαίρεση μιας μικρής ποσότητας σμάλτου των δοντιών. Αυτό το βήμα είναι απαραίτητο για να διασφαλιστεί η σωστή εφαρμογή και πρόσφυση, επιτρέποντας στις όψεις να εναρμονίζονται άψογα με τα φυσικά δόντια και παρέχοντας μια ανθεκτική, μακράς διαρκείας λύση.

Τέλος, εάν μπείτε στη διαδικασία και τα έξοδα μίας θεραπείας, πόσο καιρό θα διαρκέσουν τα αποτελέσματα; Η απάντηση είναι ότι είναι ανθεκτικές αλλά απαιτούν προσεκτική φροντίδα, όπως βούρτσισμα και χρήση οδοντικού νήματος καθημερινά, αποφυγή δαγκώματος σκληρών αντικειμένων, καθώς μπορεί να σπάσουν ή να ραγίσουν, και μείωση της πρόσληψης τροφίμων που λεκιάζουν ή ποτών όπως καφές, κόκκινο κρασί και καπνός.

Ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε το βούρτσισμα…