Τακούνια… χωρίς πόνους!
Τα ψηλά τακούνια καταπονούν τα πόδια μας και τις περισσότερες φορές μετανιώνουμε για την αγορά τους. Μπορούμε να μείνουμε πιστές στο φετίχ της θηλυκότητάς μας χωρίς να ρισκάρουμε την παραμόρφωση των ποδιών μας από τους πόνους;
Από την Δέσποινα Σάμψων
Μία από τις μεγάλες αλήθειες που ανακαλύπτουμε καθώς μεγαλώνουμε, είναι ότι τα τακούνια μας δεν συγκρίνονται με την άνεση που προσφέρει ένα ζευγάρι φλατ. Σε αυτό καταφεύγουμε όλες κάποια στιγμή με ανακούφιση και γι’ αυτό τα ίσια παπούτσια είναι τόσο διαδεδομένα. Ωστόσο, η εμπειρία των σέξι παπουτσιών με ένα ψηλό τακούνι δεν συγκρίνεται με κανέναν τρόπο με την εικόνα των ολόισιων αθλητικών που καταστρέφουν τη συνολική εικόνα τής θηλυκής σιλουέτας! Γρίφος; Για τους ειδικούς, υπάρχουν μικρά κόλπα που εξισορροπούν τις καταστάσεις και απλές συμβουλές που εξασφαλίζουν την υγεία των ποδιών μας.
1. Υιοθετούμε πιο χοντρά τακούνια
Ύψος και κομψότητα δεν χαρίζουν μόνο τα στιλέτο. Σε καθημερινή χρήση τα παπούτσια με τετράγωνο τακούνι, που έχουν επανέλθει στη μόδα, στηρίζουν καλύτερα το πέλμα και δεν κουράζουν το σώμα.
2. Δεν φοράμε πολλές ώρες τις γόβες μας
Προσπαθούμε να βρούμε χρόνο μέσα στην ημέρα για να αφήσουμε τα πόδια μας ελεύθερα. Ακόμα και σε έναν επαγγελματικό χώρο, θα πρέπει να εκμεταλλευτούμε την κάλυψη που προσφέρει το γραφείο μας για να αφήσουμε στην άκρη τα παπούτσια μας και να αεριστούν τα πέλματά μας. Αν είμαστε μόνες, μπορούμε να κάνουμε για 2-3 λεπτά μικρές ασκήσεις που θα δυναμώσουν τους μυς των ποδιών και των δακτύλων. Τεντώματα, εναλλαγή πιέσεων στα δάκτυλα και τις φτέρνες και κυκλικές κινήσεις γύρω από τον αστράγαλο, ανακουφίζουν στιγμιαία από τους πόνους και θωρακίζουν τα πέλματα.
3. Αναζητάμε σόλες με μαξιλαράκια αφρού
Ένα καλό παπούτσι κρύβει πίσω του τεχνογνωσία και όχι μόνο στιλ. Οι αναπαυτικές σόλες, στις οποίες είναι ενσωματωμένα μαξιλαράκια αφρού πολυουρεθάνης επιτρέπουν στο πόδι να αναπνέει αλλά και να ξεκουράζεται χωρίς να υφίσταται τριβή από τις πλαστικές ή ξύλινες σόλες του παρελθόντος. Η επένδυση αξίζει και το μετατάρσιό μας θα μας ευγνωμονεί.
4. Επιλέγουμε παπούτσια που καλύπτουν μεγαλύτερο μέρος των ποδιών μας
Είναι τα μόνα που αυξάνουν το ποσοστό της στήριξης που προσφέρουν. Τα λεπτά λουράκια μπορεί να κερδίζουν τις εντυπώσεις αλλά κουράζουν σε αντίθεση με τις πλατφόρμες ή τα σανδάλια με τις πιο φαρδιές λωρίδες δέρματος που δένουν και γύρω από τον αστράγαλο. Για τον ίδιο λόγο και το χειμώνα οι μπότες ή και τα χαμηλότερα μποτάκια που αγκαλιάζουν το πόδι είναι περισσότερο άνετα στο καθημερινό περπάτημα.
5. Επισκεπτόμαστε τον ορθοπεδικό μας, αν οι πόνοι στα πέλματά μας επιμένουν
Είναι ο μόνος κατάλληλος που μπορεί να κρίνει αν χρειάζεται να κάνουμε ειδική εξέταση όπως είναι το πελματογράφημα και να αξιολογήσει τα αποτελέσματά του. Αν και η εξέταση δεν είναι τόσο δημοφιλής, μπορεί να καθοδηγήσει τον γιατρό για διάφορες παθήσεις των πελμάτων, όπως είναι τα προβλήματα στα μετατάρσια, η άκανθα φτέρνας, οι ασυμμετρίες στην καμάρα κ.ά. Εκείνος μόνο μπορεί να συστήσει ειδικά ορθωτικά πέλματα στα παπούτσια, τα οποία θα κατασκευαστούν αποκλειστικά για εμάς με βάση το πελματογράφημά μας εξασφαλίζοντας εξισορρόπηση της πίεσης που ασκείται όταν περπατάμε, καλύτερη απορρόφηση κραδασμών και μείωση του συνολικού αισθήματος κόπωσης.
6. Σιγουρευόμαστε ότι φοράμε το σωστό νούμερο
Σύμφωνα με την επιστημονική κοινότητα, πολλά προβλήματα των ποδιών μας ξεκινάνε από την επιλογή σε λάθος νούμερο παπουτσιού. Η σωστή μέτρηση από έναν επαγγελματία πωλητή υποδημάτων μπορεί να κοστίσει πέντε ή δέκα λεπτά παραπάνω από τον χρόνο που διαθέτουμε όλες σε ένα κατάστημα αλλά αξίζει τον κόπο. Αυτό που είναι σημαντικό να γνωρίζουμε είναι ότι η καλύτερη μέτρηση γίνεται σε όρθια στάση και όχι καθιστή.
