Μια ανάσα αλλαγής: Πώς τα φυσικά αρωματικά έλαια μάς χαρίζουν ευεξία

Μία αλλαγή στη ζωή μας μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η παύση για μια σταθερή, συνειδητή αναπνοή ενός φυσικού αρώματος! Η αίσθηση της όσφρησης έχει άμεση πρόσβαση στα συναισθηματικά κέντρα του εγκεφάλου. Όταν λοιπόν, εισπνέετε ένα αιθέριο έλαιο, το άρωμα φτάνει στο μεταιχμιακό σύστημα, το οποίο παίζει ρόλο στη μνήμη, το συναίσθημα και τον σχηματισμό συνηθειών. Πώς το άρωμα των φυσικών αιθέριων ελαίων υποστηρίζει την ανάπτυξη συνηθειών και την καθημερινή ευεξία.

Aπό τη Νικολέτα Γιαννοπούλου

Το μεταιχμιακό σύστημα είναι το ίδιο μέρος του εγκεφάλου που αντιδρά όταν ένα οικείο άρωμα φέρνει μια έξαρση άνεσης ή νοσταλγίας. Η αρωματοθεραπεία αξιοποιεί αυτή την ενσωματωμένη ανταπόκριση και το φυσικό άρωμα μπορεί να υποστηρίξει τις ρουτίνες, τη διάθεση και την καθημερινή ευεξία.

Αυτό που παρουσιάζει ενδιαφέρον είναι το πώς ο συνδυασμός συγκεκριμένων αρωμάτων με νέες συνήθειες μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία ενδείξεων που ο εγκέφαλος αρχίζει να συνδέει με κίνητρο, εστίαση ή ηρεμία.

Δημιουργία συνήθειας μέσω του αρώματος

Ο συνδυασμός μιας συγκεκριμένης μυρωδιάς με μια συμπεριφορά δημιουργεί ένα είδος νοητικής συσχέτισης. Ο εγκέφαλός σας αρχίζει να συνδέει το άρωμα με τη δράση αλλά επικεντρώνεται στην ενσυνείδητη αναπνοή και τη φυσική πολυπλοκότητα των φυτικών αρωμάτων.

Για κάποιον που θέλει να κάνει την άσκηση να φαίνεται πιο προσιτή, συχνά συνιστάται η επιλογή ενός σταθερού αρώματος για χρήση. Το δεντρολίβανο, για παράδειγμα, παραδοσιακά συνδέεται με τη διαύγεια και την εγρήγορση.

Η δύναμη των φυτικών αρωμάτων

Τα αιθέρια έλαια είναι κάτι περισσότερο από απλά αρώματα. Τα καθαρά φυτικά έλαια περιέχουν φυσικές αρωματικές ενώσεις που δίνουν σε κάθε φυτό το προφίλ αρώματος του.

Ένα μόνο λάδι μπορεί να περιέχει δεκάδες ή και εκατοντάδες από αυτές τις ενώσεις, γεγονός που εξηγεί γιατί ορισμένα αρώματα είναι αναζωογονητικά, γειωτικά ή καταπραϋντικά.

Σκεφτείτε τα αιθέρια έλαια ως τους μικρούς αγγελιοφόρους της φύσης. Το σώμα σας δεν ανταποκρίνεται σε μία νότα. Ανταποκρίνεται σε ένα ολόκληρο αρωματικό μείγμα.

Όσφρηση και εγκέφαλος

Η όσφρηση είναι στενά συνδεδεμένη με το συναίσθημα και τη μνήμη. Όταν κάποιος εισπνέει ένα αιθέριο έλαιο, το οσφρητικό του σύστημα στέλνει πληροφορίες σε περιοχές του εγκεφάλου που συνδέονται με τη συναισθηματική απόκριση και την προσοχή.

Αυτό μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο γαλήνιοι, αναζωογονημένοι ή ψυχικά αφοσιωμένοι, ανάλογα με το άρωμα που επιλέγουν.

Διαφορετικά αρώματα μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αλλάξουν τη νοοτροπία τους ή να δημιουργήσουν μια συγκεκριμένη ατμόσφαιρα. Η αρωματοθεραπεία δεν αφορά τη θεραπεία οποιουδήποτε πράγματος. Είναι απλώς ένα υποστηρικτικό μέρος μιας καθημερινής ρουτίνας.

Απλές τελετουργίες

Η αρωματοθεραπεία συχνά λειτουργεί καλύτερα όταν χρησιμοποιείται σε μικρές, συνεχείς τελετουργίες.

• Οι πρωινές ρουτίνες μπορεί να περιλαμβάνουν την τοποθέτηση μιας ή δύο σταγόνων λαδιού σε ένα βαμβάκι και την αργή αναπνοή, θέτοντας παράλληλα μια πρόθεση για την ημέρα.
• Τα έλαια εσπεριδοειδών χρησιμοποιούνται συχνά για ένα δυναμωτικό ξεκίνημα, ενώ τα ξύλα και οι ρητίνες μπορούν να βοηθήσουν στη δημιουργία ενός γειωμένου τόνου.
• Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μια μικρή συσκευή εισπνοής τοποθετημένη σε μια τσάντα ή σε ένα γραφείο μπορεί να προσφέρει μια γρήγορη αρωματική παύση πριν από συναντήσεις ή κατά τη διάρκεια πολυάσχολων διαστημάτων.
• Τα βράδια μπορούν να διαμορφωθούν διαχέοντας γαλήνια αρώματα 15 έως 20 λεπτά πριν τον ύπνο για να βοηθήσουν στη δημιουργία ενός πιο ήρεμου περιβάλλοντος.
• Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η επανάληψη του ίδιου αρώματος κάθε βράδυ κάνει την βραδινή τους ρουτίνα να φαίνεται πιο ήρεμη.

Σοφή χρήση αρωματικών ελαίων

Η επιλογή ελαίων υψηλής ποιότητας είναι σημαντική. Το πιο συνηθισμένο λάθος που κάνουν οι αρχάριοι είναι η χρήση συνθετικών ή τεχνητά αρωματισμένων προϊόντων, τα οποία μπορεί να μυρίζουν ευχάριστα αλλά δεν προσφέρουν την ίδια πολυπλοκότητα με τα καθαρά φυτικά έλαια.

Τα αληθινά αιθέρια έλαια θα πρέπει να αναφέρουν με σαφήνεια την προέλευση και τα συστατικά των φυτών. Η υπερβολική χρήση μπορεί επίσης να είναι κουραστική. Μία ή δύο σταγόνες είναι συχνά αρκετές. Τα έλαια που εφαρμόζονται στο δέρμα πρέπει να αραιώνονται και η διάχυση πρέπει να γίνεται κατά διαστήματα.

Ένας απλός τρόπος για να επιβραδύνετε

Σε έναν κόσμο γεμάτο θόρυβο και αγχωτικές καταστάσεις, η αρωματοθεραπεία προσφέρει μια υπενθύμιση να επιστρέψουμε στην αναπνοή. Προσκαλεί τους ανθρώπους να σταματήσουν, έστω και για λίγα δευτερόλεπτα.

Η αρωματοθεραπεία είναι απλή και βαθιά ανθρώπινη. Με τα σωστά αρώματα και τις μικρές τελετουργίες, πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι μπορούν να υποστηρίξουν τη διάθεση και τις καθημερινές τους συνήθειες με έναν ήπιο, φυσικό τρόπο.