Οι απαραίτητες συμβουλές περιποίησης δέρματος… στις πίστες του σκι
Οι μέρες σε τέλειες πίστες, είτε στις Γαλλικές Άλπεις, είτε στα υπέροχα χιονοδρομικά κέντρα της Ελλάδας, σημαίνουν ένα πράγμα για το δέρμα σας – την έκθεση στο κρύο και τον ήλιο. Πέντε βήματα για να προστατεύσετε και να θρέψετε το δέρμα σας στις πλαγιές, σύμφωνα με τους ειδικούς καθώς και τι να θυμηθείτε να βάλετε στη βαλίτσα σας. Από αντηλιακά και ενυδατικά μέχρι βάλσαμο χειλιών και βιταμίνη C, αυτός ο εύχρηστος οδηγός περιποίησης δέρματος θα σας καλύψει για τις επόμενες διακοπές σας σε ορεινές κορυφές.
Από τη Μαρία Καλοπούλου
Οι απέραντες ανοιχτές οροσειρές με χιόνια και ουρανό χωρίς σύννεφα εκθέτουν το δέρμα σας σε αρκετά ακραία στοιχεία, από το ηλιακό φως σε μεγάλο υψόμετρο και τον ξηρό αέρα του βουνού μέχρι τους παγωμένους ανέμους και τις θερμοκρασίες κατάψυξης.
Είναι ιερό, λοιπόν, να δημιουργήσετε μια αποτελεσματική «διαδρομή» περιποίησης δέρματος, όταν βρίσκεστε στην αλπική σας περιπέτεια, ώστε να το διατηρείτε ενυδατωμένο και προστατευμένο ανά πάσα στιγμή.
Οι δερματολόγοι και οι ειδικοί στην περιποίηση του δέρματος μας δίνουν τις συμβουλές και τις προτάσεις τους σχετικά με την καλύτερη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος που πρέπει να ακολουθήσετε στις πλαγιές.
Πώς επηρεάζει το σκι το δέρμα σας;
Πολλοί περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν το δέρμα σας κατά τη διάρκεια του σκι. Ο συνδυασμός κρύου αέρα και ισχυρών ανέμων μπορεί να μειώσει τη φυσική υγρασία του δέρματός σας, οδηγώντας σε ξηρότητα, ξεφλούδισμα και ευαισθησία.
Επιπλέον, το μεγάλο υψόμετρο και η αντανάκλαση του χιονιού εντείνουν την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, αυξάνοντας τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος.
Το σκι υποβάλλει επίσης το δέρμα σε γρήγορες διακυμάνσεις της θερμοκρασίας – μετακινούμενο μεταξύ του κρύου εξωτερικού χώρου και των ζεστών εσωτερικών χώρων. Αυτό μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο ευαίσθητο, αυξάνοντας τον κίνδυνο ερεθισμού, ερυθρότητας και βλάβης.
Μια καλή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας είναι επομένως το κλειδί για την προστασία του δέρματος ενώ απολαμβάνετε τον χρόνο σας στα βουνά.
Διαβάστε παρακάτω τον απόλυτο οδηγό για πιο ανθεκτικό, ενυδατωμένο δέρμα
1. Να χρησιμοποιείτε SPF
Ένας μη διαπραγματεύσιμος όρος: Η χρήση αντηλιακού. Το μεγάλο υψόμετρο και το ανακλαστικό χιόνι σημαίνουν αυξημένη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία όταν βρίσκεστε στις πλαγιές, επομένως η εφαρμογή ενός υψηλού δείκτη SPF είναι το πιο κρίσιμο βήμα στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας στο σκι.
Μπορεί να είστε πλήρως καλυμμένοι στο σώμα σας, αλλά το πρόσωπό σας θα πρέπει να προστατεύεται με ένα αντηλιακό με τουλάχιστον SPF50, σύμφωνα με όλους τους ειδικούς.
Συνιστάται επίσης να εφαρμόζετε ξανά το αντηλιακό σε τακτά χρονικά διαστήματα (κάθε δύο ώρες) για να διατηρείτε τη θωράκιση συμπληρωμένη και μην σας ξεγελάει ο συννεφιασμένος καιρός.
Οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο έντονες σε μεγαλύτερα υψόμετρα, οπότε παρόλο που μπορεί να σας φαίνεται πιο δροσερός, η υπεριώδης ακτινοβολία είναι πιο έντονη και το χιόνι μπορεί επίσης να αντανακλά έως και το 80% των ακτίνων UV, γεγονός που μπορεί να διπλασιάσει την έκθεσή σας.
Η χρήση αντηλιακού θα αποτρέψει επίσης τις επιπτώσεις της γήρανσης από την ηλιακή βλάβη, συμπεριλαμβανομένων των λεπτών γραμμών, της μελάγχρωσης και των ρυτίδων, αλλά το πιο σημαντικό θα μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος.
2. Ενυδάτωση και ενυδάτωση
Τα παιχνίδια στο χιόνι και το slalom στις κορυφές των βουνών μπορεί να είναι διασκεδαστικά, αλλά εκθέτουν επίσης το δέρμα σας σε μια ολόκληρη σειρά από δραματικές συνθήκες στις οποίες μπορεί να μην είναι συνηθισμένο.
Χιόνι και χιονόνερο, ψυχροί άνεμοι και κρύος αέρας, για να αναφέρουμε μόνο μερικές, μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα υγρασίας του δέρματός σας, ξηραίνοντας το. Η τακτική ενυδάτωση, επομένως, είναι ένα σημαντικό βήμα στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας, που λειτουργεί για να διατηρεί το δέρμα ενυδατωμένο και φροντισμένο με τα κατάλληλα συστατικά, ενισχύοντας τον προστατευτικό φραγμό.
Οι δερματολόγοι συνιστούν τη χρήση μιας πλούσιας κρέμας ή μιας θρεπτικής μάσκας νύχτας για την αναπλήρωση της χαμένης υγρασίας. Αναζητήστε συστατικά όπως βούτυρο καριτέ, κεραμίδια ή σκουαλάνιο που καταπραΰνουν και λειαίνουν σε βάθος, αποτρέπουν την ξηρότητα και προστατεύουν το δέρμα σας από το κρύο.
3. Βάλσαμο ανάπλασης νύχτας
Πριν το κεφάλι σας αγγίξει το μαξιλάρι μετά από μια κουραστική μέρα στο χιόνι, ενσωματώστε ένα απαλό βάλσαμο στη βραδινή σας ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας για να θρέψετε και να ενυδατώσετε σε βάθος το δέρμα σας όλη τη νύχτα.
Το balm είναι αυτό που θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της υγρασίας και στην ενίσχυση του φραγμού του δέρματος, αναπληρώνοντας την απαλότητα και τη ζωντάνια του μέχρι το επόμενο πρωί.
4. Βάλσαμο χειλιών
Μην παραμελείτε τα χείλη σας όταν κάνετε σκι. Οι σκληρές καιρικές συνθήκες μπορούν εύκολα να κάνουν τα ευαίσθητα χείλη σας να σκάσουν και να ξηρανθούν από τον άνεμο ή ακόμα και να καούν από τις ισχυρές ακτίνες UV.
Επομένως η χρήση ενός ενυδατικού και προστατευτικού lip balm μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ζημιών. Μάλιστα, οι δερματολόγοι συνιστούν βάλσαμα χειλιών με SPF και συστατικά περιποίησης, όπως κερί μέλισσας ή λανολίνη.
5. Βιταμίνη C
Η προσθήκη ενός προϊόντος βιταμίνης C στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας δεν είναι ποτέ κακή ιδέα. Η πλούσια σε αντιοξειδωτικά βιταμίνη βοηθά στην ενίσχυση της θαμπής, ξηρής και άτονης επιδερμίδας, ενυδατώνοντας και μειώνοντας τον ερεθισμό και την ερυθρότητα στην επιφάνεια.
Ιδανική για χρήση σε κρύο καιρό και ιδανική αντικατάσταση συστατικών που μπορούν να κάνουν την επιδερμίδα πιο ευαίσθητη στον ήλιο, όπως η ρετινόλη και το υαλουρονικό οξύ, θα κάνει θαύματα στις… πλαγιές.
