7 κορυφαίες συμβουλές για να διατηρήσετε το σώμα σας φρέσκο και δροσερό το καλοκαίρι!

7 κορυφαίες συμβουλές για να διατηρήσετε το σώμα σας φρέσκο και δροσερό το καλοκαίρι!

Η καυτή καλοκαιρινή ζέστη είναι αφόρητη, αλλά μην την αφήσετε να σας καταβάλει. Με λίγες κινήσεις μπορείτε να παραμείνετε όσο πιο δροσερές γίνεται. Ακολουθούν μερικές απλές και χρήσιμες συμβουλές για να παραμείνετε φρέσκες και δροσερές.

Από τη Μαρία Καλοπούλου

1. Κάντε ντους δύο φορές την ημέρα

©FREEPIK
©FREEPIK

Το ντους δύο φορές την ημέρα όχι μόνο θα σας βοηθήσει να είστε καθαρές, αλλά θα διατηρήσει και το σώμα σας δροσερό. Προτιμήστε ένα χλιαρό ντους για να δροσίσετε το σώμα σας. Θα μειώσει επίσης τη θερμοκρασία του σώματός σας και θα σας αφήσει να νιώσετε φρεσκάδα

2. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα

©FREEPIK
©FREEPIK

Για να κλειδώσετε την υγρασία, αμέσως μόλις βγείτε από το ντους, εφαρμόστε λίγη ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας, όσο είναι ακόμα υγρό και κάντε το ίδιο και στο πρόσωπό σας. Προτιμήστε μία ενυδατική κρέμα με λεπτή υφή ή σε μορφή τζελ.

3. Και τα μαλλιά παίζουν ρόλο

©FREEPIK
©FREEPIK

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, πρέπει να χτενίζετε τα μαλλιά σας με τέτοιο τρόπο ώστε να μην ακουμπούν στον λαιμό και το πρόσωπό σας για να παραμείνετε πιο δροσερές. Οι αλογοουρές, οι πλεξίδες και οι κότσοι πάντα λειτουργούν.

Ή μπορείτε να επιλέξετε ένα κοντό κούρεμα, που όχι μόνο θα σας κάνει να φαίνεστε κομψή, αλλά θα και σας διευκολύνει το καλοκαίρι.

4. Πίνετε νερό

©FREEPIK
©FREEPIK

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, το σώμα σας τείνει να χάνει πολύ νερό μέσω του ιδρώτα, γι’ αυτό πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα για να παραμένετε ενυδατωμένες και να διατηρείτε τον εαυτό σας δροσερό κατά τη διάρκεια της καυτής ζέστης.

Καταναλώστε πολλά υγρά, όχι μόνο με τη μορφή νερού και άλλων ποτών, αλλά και με φρέσκα φρούτα όπως καρπούζι, γκρέιπφρουτ, πορτοκάλια και φράουλες.

Δείτε Επίσης
Επιλέξτε την τέλεια σκιά για το χρώμα των ματιών σας για να τα αναδείξετε!

5. Αποφύγετε την καφεΐνη

Τα καφεϊνούχα ποτά και ροφήματα, όπως ο καφές, το τσάι, τα ενεργειακά ποτά και τα αναψυκτικά, θα αφυδατώσουν το σώμα σας. Γι’ αυτό προσπαθήστε να μείνετε μακριά από τα καφεϊνούχα ποτά και προσπαθήστε να συμπεριλάβετε περισσότερο νερό.

6. Φορέστε ανάλαφρα ρούχα

©FREEPIK
©FREEPIK

Επιλέξτε κάτι ελαφρύ, καθώς τα ανοιχτόχρωμα ρούχα αντανακλούν το φως μακριά από το σώμα σας και το διατηρούν. Προτιμήστε φωτεινά χρώματα, καθώς επίσης, σκεφτείτε να φορέσετε ελαφριά και αναπνεύσιμα υφάσματα όπως το βαμβάκι για να σας κρατούν δροσερές.

Διατηρήστε το ντύσιμό σας χαλαρό και… αεριζόμενο. Ένα λευκό καλοκαιρινό φόρεμα σίγουρα θα σας κρατήσει πιο δροσερές από το τζιν. Φορέστε σορτς, φούστες και φαρδιά τοπ αντί για στενά ρούχα με χοντρό ή κρουστό ύφασμα.

7. Μείνετε σε εσωτερικούς χώρους

Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από τον ήλιο όσο το δυνατόν περισσότερο. Προσπαθήστε να βρίσκεστε σε εσωτερικούς χώρους το απόγευμα, ώστε να βεβαιωθείτε ότι δεν θα περάσετε μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς σκιά. Όταν βγαίνετε έξω, χρησιμοποιήστε μια ομπρέλα ή καπέλο για να προστατευτείτε από τον ήλιο.

© 2013-2025 womanidol.com. All Rights Reserved.