Παράγοντες που προκαλούν αλλαγές στα μαλλιά και πώς να τις διαχειριστείτε
«Τα μαλλιά είναι τα πάντα» λέει η Fleabag στην ομώνυμη σειρά του BBC. «Ευχόμαστε να μην ήταν έτσι ώστε να μπορούσαμε πραγματικά να σκεφτούμε κάτι άλλο περιστασιακά. Αλλά είναι. Είναι αυτό είναι που ξεχωρίζει μία καλή από μία κακή ημέρα», συμπληρώνει μεταξύ άλλων για να κλείσει με τον ίδιο τρόπο: “Hair is Everything”! Τι μπορεί να επηρεάσει, όμως, τα μαλλιά μας και πώς μπορούμε να τα κρατήσουμε λαμπερά, δυνατά και υγιή;
1. Οι ορμόνες και τα… μυστικά τους παιχνίδια
Αν παρατηρείτε ότι τα μαλλιά σας έγιναν πιο λεπτά μετά την εγκυμοσύνη ή ξαφνικά αισθάνεστε ότι έχετε έντονη τριχόπτωση χωρίς προφανή λόγο, οι ορμόνες είναι ο πρώτος συνήθης ύποπτος.
Μην πανικοβάλλεστε! Συχνά πρόκειται για προσωρινές αλλαγές που μπορεί να οφείλονται στο στρες ή ακόμα και στην αλλαγή του καιρού. Αν η τριχόπτωση επιμένει, ωστόσο, ένας ενδοκρινολόγος ή δερματολόγος μπορεί να σας δώσει λύση, ενώ ήπια σαμπουάν για τριχόπτωση και μάσκες ενυδάτωσης θα κρατήσουν τα μαλλιά σας δυνατά έως ότου καταφύγετε σε πιο ισχυρούς τρόπους αντιμετώπισης (αν κριθεί απαραίτητο από τον γιατρό σας).
Extra tip: Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας προτείνει να βρείτε πρώτα τον ακριβή τύπο των μαλλιών σας και να επενδύετε σε προϊόντα που ανταποκρίνονται στις δικές σας προσωπικές ανάγκες – αυτό πάντα βοηθάει!
2. Η διατροφή επηρεάζει τα πάντα
Τα μαλλιά είναι φτιαγμένα από πρωτεΐνη, τη γνωστή σε όλους μας κερατίνη. Αν η διατροφή σας είναι φτωχή σε θρεπτικά συστατικά, τα μαλλιά σας θα φαίνονται θαμπά και ταλαιπωρημένα, ενώ μπορεί να σπάνε και πιο εύκολα – όπως και τα νύχια σας.
Σίδηρος, βιταμίνες B, ψευδάργυρος, βιταμίνη D, όλα παίζουν ρόλο στην υγεία της τρίχας, γι’ αυτό βάλτε στο πιάτο σας όσπρια, ξηρούς καρπούς, ψάρια και λαχανικά, που είναι πλούσια σε τέτοια στοιχεία. Αν χρειάζεται, κάντε εξετάσεις αίματος και δείτε αν χρειάζεστε κάποιο συμπλήρωμα για υγιή μαλλιά και νύχια όπως Lamberts ή Solgar.
3. Στρες: ο αθέατος «εχθρός» των μαλλιών
Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσικά από τα επινεφρίδια και ενεργοποιείται όταν είμαστε υπό πίεση – σε μικρές δόσεις βοηθά τον οργανισμό να αντιμετωπίσει στρεσογόνες καταστάσεις, αλλά όταν είναι συνεχώς υψηλή, μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση και αδυναμία των μαλλιών. Οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής δυστυχώς… δεν βοηθούν και έτσι η ξαφνική τριχόπτωση μετά από έντονο στρες είναι συχνό φαινόμενο.
Τι μπορεί να σας βοηθήσει; Διαλογισμός, γιόγκα, τακτική άσκηση ή ακόμα και ένα αγαπημένο χόμπι μπορούν να περιορίσουν τις απώλειες και να επαναφέρουν τη χαμένη λάμψη στα μαλλιά σας.
4. Περιβάλλον και καθημερινότητα
Ο τρόπος που ζούμε και το περιβάλλον γύρω μας επηρεάζει άμεσα την υγεία των μαλλιών. Η ηλιακή ακτινοβολία, η θάλασσα, η ρύπανση της πόλης, το σκληρό νερό ή ακόμα και η ξηρότητα του χειμώνα μπορούν να κάνουν την τρίχα θαμπή, ξηρή και πιο ευαίσθητη σε σπασίματα. Το κρύο ή το πολύ ζεστό νερό μπορούν επίσης να καταστρέψουν το προστατευτικό στρώμα της τρίχας, κάνοντάς την πιο εύθραυστη.
Πώς μπορείτε να προστατευτείτε από αυτή τη φθορά; Χρησιμοποιήστε leave-in conditioner με SPF για προστασία από τον ήλιο, κάντε μάσκες αναδόμησης 1-2 φορές την εβδομάδα για ενυδάτωση και θρέψη και λουστείτε με χλιαρό νερό – θα δείτε αμέσως διαφορά.
5. Η ηλικία αφήνει το στίγμα της
Με τα χρόνια, τα μαλλιά μας περνούν από φυσικές αλλαγές που είναι δύσκολο να αποφευχθούν. Δεν είναι μόνο τα γκρίζα μαλλιά που κάνουν την εμφάνισή τους, αλλά και η ίδια η τρίχα που αλλάζει και γίνεται πιο λεπτή, θαμπή ή άγρια.
Αυτή η «γήρανση» της τρίχας οφείλεται σε μείωση της παραγωγής φυσικού σμήγματος από το δέρμα, αλλά και σε μικρές ορμονικές αλλαγές που επηρεάζουν την κερατίνη και τη μελανίνη (το χρώμα της τρίχας) – είναι, δηλαδή, φυσική.
Για να ανταπεξέλθετε σε αυτές τις αλλαγές, κλείστε τακτικά ραντεβού στο κομμωτήριο για φρεσκάρισμα και κόψιμο της ψαλίδας και προτιμήστε σαμπουάν χωρίς θειικά άλατα για να ενισχύσετε την υγρασία και την προστασία της τρίχας.
Extra tip: Όταν χρησιμοποιείτε πιστολάκι ή ισιωτική, βάλτε πάντα θερμοπροστατευτικό προϊόν για να μην καταστρέφετε την τρίχα περαιτέρω.
Hair is everything. Και «μαρτυρούν» πολλά για τη συνολική μας υγεία. Αν τα φροντίσουμε σωστά, θα ανταποκριθούν με λάμψη, όγκο και υγεία – που είναι και το ζητούμενο!
