Τα 4 «κύματα» γήρανσης και πώς θα τα… επιβραδύνουμε

Μέχρι πρότινος, η γήρανση θεωρείτο μια αργή και σταδιακή διαδικασία που επηρεάζει τα όργανα του σώματος και την εμφάνισή μας. Στην πραγματικότητα, τελευταίες μελέτες αποκαλύπτουν πως εμφανίζεται με «κύματα»! Βλέπουμε ότι ξαφνικά εμφανίστηκαν νέες ρυτίδες; Νιώθουμε πόνο στα γόνατα χωρίς προειδοποίηση; Δυσκολευόμαστε να συνέλθουμε μετά από ένα ξενύχτι; Μάλλον περνάμε ένα από αυτά τα ξαφνικά στάδια αλλαγής…

Από την Άντζελα Μολφέτα

Το ότι σήμερα, προσέχουμε το πρόσωπό μας – και των άλλων – πολύ περισσότερο είναι ένα γεγονός που αποτελεί κατά κάποιο τρόπο και πολιτισμικό φαινόμενο: Το Instagram, οι κάμερες των κινητών τηλεφώνων ή οι εμφανίσεις των διασημοτήτων μας έχουν κάνει πιο παρατηρητικές.

Μπορούμε να διαπιστώσουμε σχετικά εύκολα λοιπόν, πού και πότε έχουν χρησιμοποιηθεί διάφορα φίλτρα, τα σημάδια γήρανσης όπως οι ρυτίδες έκφρασης, αλλά και τη χαλάρωση του προσώπου σε μερικά σημεία, ακόμα και από την ηλικία των late 20s!

Τι είναι τα «κύματα» γήρανσης;

Για αρκετά χρόνια ειδικοί επιστήμονες παρακολούθησαν γύρω στα 108 άτομα, ηλικίας μεταξύ 25 και 75 ετών, με σκοπό τη μελέτη των μοριακών επιπτώσεων της γήρανσης (στο επίπεδο του RNA, των πρωτεϊνών και του μικροβιώματος).

Οι συμμετέχοντες, κατά τη διάρκεια 1-7 ετών, ανέφεραν διάφορες καταστάσεις, όπως πονοκέφαλο από μεθύσι ή μυϊκούς τραυματισμούς, ενώ παρείχαν δείγματα αίματος και επιδερμίδας.

Μόλις το 2024, οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Στάνφορντ και το Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο Nanyang στη Σιγκαπούρη δημοσίευσαν τα ευρήματά τους στο επιστημονικό περιοδικό Nature Aging. Η ανάλυση 135.000 μορίων και μικροβίων αποκάλυψε δύο βασικές φάσεις φυσιολογικών αλλαγών: στα 44 και στα 60 έτη!

• Το πρώτο κύμα σχετίζεται με αλλαγές στην καρδιαγγειακή υγεία και στον μεταβολισμό της καφεΐνης, του αλκοόλ και των λιπιδίων.
• Το δεύτερο κύμα επηρεάζει τη λειτουργία των νεφρών, τον μεταβολισμό των υδατανθράκων και τη ρύθμιση του ανοσοποιητικού.

Και στις δύο περιπτώσεις παρατηρούνται σημάδια γήρανσης στο δέρμα και τους μύες.

Η διακεκριμένη δερματολόγος Dr. Shereene Idriss, γνωστή μέσα από τη δημοφιλή εβδομαδιαία σειρά της “Pillow Talk Derm” στο YouTube, ανέλυσε αυτά τα αποτελέσματα σε ένα πρόσφατο επεισόδιο.

Αν και συμφώνησε με τη μελέτη, αποκάλυψε πως τα κύματα γήρανσης δεν είναι δύο αλλά τουλάχιστον τέσσερα, με τα πρώτα να εμφανίζονται στο τέλος της δεκαετίας των 20 και των 30 ετών! «Όσο ζούμε, γερνάμε. Είναι τόσο απλό», λέει απερίφραστα. «Στόχος μας είναι να γερνάμε όσο το δυνατόν καλύτερα – ψυχικά και σωματικά, διότι το σώμα επηρεάζει αναμφισβήτητα το πνεύμα!».

Στα 25, ξεκινά η μείωση του κολλαγόνου

Σύμφωνα με τη Dr. Idriss, η γήρανση ξεκινά ήδη από τα 20 μας χρόνια! Μάλιστα, οι αποθήκες κολλαγόνου αρχίζουν να μειώνονται από τα 25 έτη, περίπου 1% τον χρόνο, οδηγώντας στην εμφάνιση των ανεπιθύμητων ρυτίδων.

Φθάνοντας στα τέλη της δεκαετίας των 20, τα χαρακτηριστικά του προσώπου χάνουν το περίγραμμά τους: Μέσα σε έξι μήνες, το πρόσωπο μπορεί να φαίνεται πιο μακρύ και λεπτό, λόγω της ήπιας χαλάρωσης του δέρματος στα πλάγια. Δεν μπορούμε να το σταματήσουμε πλήρως, αλλά μπορούμε να επιβραδύνουμε τη διαδικασία.

Τι μπορούμε να κάνουμε;

• Να ακολουθήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή, ώστε να αποφύγουμε τις απότομες αυξομειώσεις βάρους, που επιδεινώνουν τη χαλάρωση.
• Να αναζητήσουμε προϊόντα περιποίησης με ρετινοειδή (παράγωγα της βιταμίνης Α), που θα διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου και θα μειώσουν την εμφάνιση των ρυτίδων.
• Να δοκιμάσουμε το Microneedling, μια ελάχιστα επεμβατική θεραπεία για την αναζωογόνηση της επιδερμίδας, σε εξειδικευμένο δερματολογικό ιατρείο. Θα πρέπει, όμως, να ζητήσουμε να μην γίνει χρήση ραδιοσυχνοτήτων, καθώς μέσω της θερμότητας που αναπτύσσεται, ενδέχεται να καταστραφεί ο λιπώδης ιστός που κρατά την επιδερμίδα σφριγηλή!

Στα τέλη των 30, οι γραμμές έκφρασης εξελίσσονται σε ρυτίδες

Είναι αλήθεια πως η χαλάρωση του δέρματος στα τέλη των 30 ετών μπορεί να γίνει εμφανής, μέσα σε ένα μόλις μήνα! Οι ρυτίδες γύρω από το στόμα μοιάζουν πλέον μόνιμες και γίνονται πιο εμφανείς εάν καπνίζουμε, ενώ γενικά η επιδερμίδα φαίνεται πως χάνει τη σφριγηλότητα της, επιβεβαιώνοντας σιωπηλά το δεύτερο κύμα γήρανσης.

Τι μπορούμε να κάνουμε;

• Μια σειρά ειδικών θεραπειών, όπως οι PRP ή η αναβαθμισμένη εκδοχή τους, οι PRF, θα ενισχύσουν τους ιστούς και θα απαλύνουν τις ρυτίδες. Πρόκειται για αυτόλογες θεραπείες, δηλαδή προέρχονται από το ίδιο μας το αίμα και δεν περιλαμβάνουν ξένες ουσίες, όπως βιταμίνες, αμινοξέα, υαλουρονικό οξύ, κ.λπ., προσφέροντας μια ασφαλή και φυσική μέθοδο αναζωογόνησης.
• Τα Fillers, ενέσιμα εμφυτεύματα υαλουρονικού οξέος, εξομαλύνουν τις ρυτίδες και αποκαθιστούν την απώλεια όγκου στα ζυγωματικά, τους κροτάφους, τα χείλη κ.ά. Βελτιώνουν το σχήμα και την αναλογία του προσώπου, προσφέροντας ένα πιο νεανικό αποτέλεσμα.
• Οι υπέρηχοι χρησιμοποιούνται για διάφορες θεραπείες, όπως ο βαθύς καθαρισμός του δέρματος, η απολέπιση, η ενυδάτωση, η διείσδυση προϊόντων (π.χ. βιταμινών) και η σύσφιξη του δέρματος μέσω της θέρμανσης των βαθύτερων ιστών, προσδίδοντας λάμψη και σφριγηλότητα.

Γύρω στα 44, η χαλάρωση τραβά τα βλέμματα

Καθώς η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης ολοένα και μειώνεται είναι πολύ πιθανόν οι σακούλες και οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια να διακρίνονται έντονα.

Παρουσιάζεται επίσης, χαλάρωση στις παρειές και στην περιοχή των βλεφάρων, ενώ τα χείλη μοιάζουν να λεπταίνουν και γενικά, το δέρμα «τσαλακώνεται», σημεία που οριοθετούν το τρίτο κύμα γήρανσης.

Τι μπορούμε να κάνουμε;

• Να ακολουθήσουμε κάποια από τις θεραπείες για την αντιμετώπιση της γήρανσης του δεύτερου κύματος.
• Να δοκιμάσουμε τη θεραπεία Microneedling με ραδιοσυχνότητες, μια ελάχιστα επεμβατική αισθητική θεραπεία που συνδυάζει τη χρήση μικρο-βελονών και ραδιοσυχνοτήτων. Ενεργοποιεί τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, στοχεύοντας στην αναζωογόνηση και σύσφιξη του δέρματος.
• Τα πολυνουκλεοτίδια (βασικά δομικά στοιχεία του DNA και του RNA), μπορούν να συγκρατούν έως και 10.000 φορές το βάρος τους σε νερό, οπότε σε συνδυασμό με το Microneedling προσφέρουν μια σύγχρονη μεσοθεραπεία που βασίζεται στη φυσική ικανότητα του οργανισμού να αναπλάθεται και να θρέφει την επιδερμίδα, παρέχοντας ενισχυμένη ενυδάτωση και ανανέωση του δέρματος.
• Η πιο δημοφιλής, μη επεμβατική θεραπεία αντιγήρανσης παγκοσμίως, το Botox, με στοχευμένη δράση στις ρυτίδες του μετώπου, το μεσόφρυο και τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια (πόδι της χήνας), μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την ανόρθωση των φρυδιών και για την αντιμετώπιση των ρυτίδων γύρω από το στόμα. Σε συνδυασμό με τα Fillers, και με συχνότητα το πολύ δύο φορές τον χρόνο, αλλά και ποτέ ταυτόχρονα, θα προσφέρουν νεανική όψη και φρεσκάδα.

Περίπου στα 60, το τέταρτο κύμα της ωριμότητας

Η ανανέωση των κυττάρων επιβραδύνεται ακόμη περισσότερο και το δέρμα γίνεται πιο ευάλωτο και ξηρό, εξαιτίας της εμμηνόπαυσης και της ηλιακής ακτινοβολίας.

Η αυτοπεποίθηση, η αποδοχή και η αγάπη για τον εαυτό μας, όμως, μπορούν να αναδείξουν την ομορφιά μας και σε αυτήν την ηλικία, λαμβάνοντας πιο δραστικά μέτρα.

Τι μπορούμε να κάνουμε;

• Η συστηματική φροντίδα του δέρματος με ενυδατικά, θρεπτικά προϊόντα, η υγιεινή διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά και η τακτική άσκηση θα ενισχύσουν την υγεία του δέρματός μας.
• Οι επεμβάσεις αισθητικής χειρουργικής προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα θεραπειών για τη βελτίωση της εμφάνισης, με σκοπό να διορθωθούν οι ατέλειες ή τα σημάδια γήρανσης και να ενισχυθεί η αυτοπεποίθησή μας.
• Το face lift συνδυάζεται με άλλες επεμβάσεις για βελτιωμένα αποτελέσματα, όπως η βλεφαροπλαστική. Πρόκειται για μια χειρουργική επέμβαση που στοχεύει στην ανανέωση της εμφάνισης του προσώπου και του λαιμού, διορθώνοντας τη χαλάρωση και τα σημάδια της γήρανσης.

Συμπέρασμα

Φυσικά και μπορούμε να ξεγελάσουμε τον χρόνο σε κάθε ηλικία, αλλά είναι απαραίτητο να συμβουλευτούμε τον γιατρό ή τον δερματολόγο μας πριν ξεκινήσουμε οποιαδήποτε θεραπεία.