Νιώθετε μέσα σας ένα κενό; Πού οφείλεται αυτό το συναίσθημα;

Από όλα τα διαφορετικά συναισθήματα που μπορεί να νιώθει ένα άτομο, το «κενό» είναι ένα από τα πιο άβολα. Το να νιώθεις κενό σημαίνει να νιώθεις ελλιπής. Είναι ένα συναίσθημα ότι κάτι απουσιάζει ή λείπει μέσα σου, ότι είσαι διαφορετικός, ξεχωρισμένος, μόνος, στερούμενος, μουδιασμένος. Γιατί το κενό μπορεί να είναι ένα κρυφό σημάδι συναισθηματικής παραμέλησης στην παιδική ηλικία;

Το αίσθημα κενού συχνά οδηγεί σε ανθυγιεινή αντιμετώπιση, όπως η υπερκατανάλωση τροφής ή η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Αυτό που νιώθετε ότι λείπει είναι η δική σας συναισθηματική επιβεβαίωση. Δεν είναι ένα ελάττωμα στο ποιοι είστε. Μπορείτε να αρχίσετε να γεμίζετε το κενό επανασυνδεόμενοι με τα δικά σας συναισθήματα.

• Είναι σαν να μην έχω συναισθήματα. Είμαι μουδιασμένη πολλές φορές.
• Κάτι λείπει από μέσα μου.
• Δεν έχω ιδέα πώς νιώθω για οτιδήποτε.
• Μερικές φορές το στήθος μου νιώθει άδειο.
• Νιώθω άδεια μέσα μου.

Αυτό που μπορεί να φαίνεται σαν πέντε άσχετες δηλώσεις είναι στην πραγματικότητα πέντε διαφορετικά άτομα που περιγράφουν το ίδιο συναίσθημα.

Είναι ένα συναίσθημα δύσκολο να αναγνωριστεί και ακόμη πιο δύσκολο να εκφραστεί με λόγια. Ο καθένας το λέει διαφορετικά επειδή δεν υπάρχει τυποποιημένη ετικέτα γι’ αυτό. Αλλά για αυτά τα πέντε άτομα, και χιλιάδες άλλα, είναι το ίδιο συναίσθημα, που προκαλείται από το ίδιο πρόβλημα.

Η μία λέξη που το συνοψίζει καλύτερα: Κενό

Από όλα τα διαφορετικά συναισθήματα που μπορεί να έχει ένα άτομο, το «κενό» είναι ένα από τα πιο άβολα. Το να νιώθεις κενό σημαίνει να νιώθεις ελλιπής. Αυτό είναι ένα συναίσθημα που μπορεί να οδηγήσει τους ανθρώπους να κάνουν μία πλειάδα ανθυγιεινών πραγμάτων, όπως να τρώνε υπερβολικά, να πίνουν υπερβολικά, ή ακόμα και να κάνουν χρήση ναρκωτικών.

Αυτό είναι ένα συναίσθημα που σταδιακά, αθόρυβα διαβρώνει τη χαρά, την ενέργεια και την αυτοπεποίθηση ενός ατόμου. Πετάει απαρατήρητο και φέρει μαζί του μια τεράστια δύναμη να υποβαθμίσει την ποιότητα ζωής σας.

Όπως κάθε συναίσθημα που έχουμε μας λέει κάτι για τον εαυτό μας, έτσι συμβαίνει και με το κενό. Μας λέει ότι μας λείπει κάτι ζωτικό από τον εαυτό μας.

Κάτι που απαιτείται για την ευτυχία και την εκπλήρωση. Είναι κάτι διαφορετικό για κάθε άτομο; Μάλλον όχι. Αυτό που λείπει είναι το ίδιο για τους περισσότερους που αισθάνονται άδειοι.

Αυτό που λείπει είναι: Συναίσθημα

Οι ψυχολόγοι μπόρεσαν να εντοπίσουν ποια κατά βάση είναι η αιτία του συναισθήματος του κενού. Είναι μια παιδική εμπειρία που ο καθένας έχει βιώσει, αλλά λίγοι είναι σε θέση να θυμηθούν.

Είναι η συναισθηματική παραμέληση της παιδικής ηλικίας. Κάθε ένας από αυτούς τους ανθρώπους μεγάλωσε σε ένα σπίτι όπου τα συναισθήματά του δεν έγιναν αποδεκτά, δεν βρήκαν ανταπόκριση ή δεν επικυρώθηκαν αρκετά.

Τα συναισθήματά μας είναι βαθιά συνδεδεμένα με εμάς. Είναι το πιο βαθιά προσωπικό, βιολογικό κομμάτι του ποιοι είμαστε. Όταν μεγαλώνεις από γονείς που αγνοούν, ακυρώνουν ή δεν ανταποκρίνονται στα συναισθήματά σου, μαθαίνεις γρήγορα να το κάνεις αυτό για τον εαυτό σου.

Δεν είναι συνειδητή επιλογή ενός παιδιού. Είναι ένα αόρατο μήνυμα με αόρατη δύναμη. Το προσαρμοστικό παιδί προσαρμόζεται αυτόματα. Αγνοεί, ακυρώνει και δεν ανταποκρίνεται στα δικά του συναισθήματα.

Έτσι, ως ενήλικας, όταν νιώθεις κενός, αυτό που του λείπει είναι το ίδιο συστατικό που έλειπε στην παιδική του ηλικία: αποδοχή, ανταπόκριση και επικύρωση των συναισθημάτων σου. Αλλά τώρα, στην ενηλικίωση, δεν είναι από τους γονείς που χρειάζεται αυτή την αποδοχή. Είναι από τον εαυτό του.

«Αλλά έχω συναισθήματα», μπορεί να λες αυτή τη στιγμή. «Γιατί λοιπόν νιώθω ακόμα άδειος»;

Φανταστείτε έναν τοίχο μέσα σας. Στη μία πλευρά αυτού του τοίχου βρίσκονται τα συναισθήματά σας και στην άλλη πλευρά είστε εσείς. Τα συναισθήματά σας υπάρχουν και είναι αληθινά. Μερικές φορές ένα σπάει τον τοίχο και το νιώθετε. Αλλά ο τοίχος είναι ακόμα εκεί.

7 σημάδια ότι νιώθετε κενό

• Κατά καιρούς, νιώθεις σωματικά άδειος μέσα σου.
• Νιώθεις βαθιά άβολα με το να νιώθεις ή να φαίνεσαι άπορος.
• Μερικές φορές νιώθεις μουδιασμένος.
• Αμφισβητείς το νόημα και τον σκοπό της ζωής σου.
• Νιώθεις μυστηριωδώς διαφορετικός από τους άλλους ανθρώπους.
• Κάποιο σημαντικό συστατικό λείπει από τη ζωή σου.
• Βαθιά μέσα σου, νιώθεις ότι είσαι μόνος.

Αν νιώθετε ότι αυτό το άρθρο ισχύει για εσάς, να ξέρετε το εξής: Ναι, κάτι λείπει. Ναι, είναι ζωτικής σημασίας. Δεν έχεις ανάγκη και δεν είσαι μουδιασμένος. Δεν είσαι διαφορετικός και δεν είσαι μόνος. Όλα όσα χρειάζεσαι για να γεμίσεις τον εαυτό σου βρίσκονται ήδη εκεί μέσα σου. Περιμένοντας να ανοίξεις τα μάτια σου, να γκρεμίσεις τον τοίχο και να δεις.

Το καύσιμο της ζωής είναι το συναίσθημα. Αν δεν είμαστε γεμάτοι στην παιδική ηλικία, πρέπει να γεμίσουμε τους εαυτούς μας ως ενήλικες. Διαφορετικά, θα βρεθούμε να μένουμε άδειοι.

ΠΗΓΗ: PSYCHOLOGY TODAY