Ιδρώτας, το «ελιξήριο της νιότης»! Μπορεί να βελτιώσει πραγματικά την υγεία του δέρματός σας;

Εκτός κι αν είστε λάτρης της σάουνας ή λάτρης του γυμναστηρίου της παλιάς σχολής, ο ιδρώτας είναι πιθανότατα μία άβολη ενόχληση παρά κάτι που θα αναζητούσατε! Αλλά τι θα γινόταν αν όλος αυτός ο ιδρώτας έκανε πραγματικά θαύματα στο δέρμα σας; Σύμφωνα με τους δερματολόγους, αυτό μπορεί να ισχύει για αυτήν την εντελώς φυσική και παρεξηγημένη σωματική λειτουργία.

Από τη Μαρία Καλοπούλου

Όπως αποδεικνύεται, ο ιδρώτας δεν είναι απλώς μια συνταγή για λεκέδες από στα ρούχα και δυσάρεστες μυρωδιές ούτε ένας επίφοβος παράγοντας φραγμένων πόρων που μετατρέπονται σε σπυράκια.

Οι δερματολόγοι πλέον αναφέρουν πολλά οφέλη του ιδρώτα για το δέρμα, όπως η ενυδάτωση, η απολύμανση και η βελτιωμένη κυκλοφορία. Όσον αφορά την άσκηση σε αντίθεση με την υπερθέρμανση ή τα νεύρα, ο ιδρώτας μπορεί να προσφέρει ακόμη και αντιγηραντικά αποτελέσματα.

Θα μπορούσε πραγματικά το «σιντριβάνι της νιότης» να έτρεχε από τις μασχάλες και το μέτωπό μας όλο αυτό το διάστημα; Ναι και ΟΧΙ.

Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον θετικό ρόλο του ιδρώτα στο δέρμα σας (και ορισμένες συνήθειες εφίδρωσης που πρέπει να αποφύγετε).

Η επιστήμη πίσω από τον ιδρώτα

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Temperature: Medical Physiology and Beyond έκανε μια βαθιά βουτιά στους ιδρωτοποιούς αδένες και τους αδένες έκκρισης του σώματος, οι οποίοι περιλαμβάνουν εκκρινείς ιδρωτοποιούς αδένες, αποκρινείς ιδρωτοποιούς αδένες και σμηγματογόνους αδένες.

Οι εκκρινείς αδένες είναι οι πιο εξέχοντες και υπεύθυνοι για τις αποκρίσεις του σώματός μας στον ιδρώτα. Οι αποκρινείς αδένες εκκρίνουν επίσης ιδρώτα, αλλά περιορίζονται σε ορισμένες περιοχές του σώματος και επομένως συνδέονται λιγότερο με την καθημερινή εφίδρωση.

Η μελέτη αναφέρει επίσης τους σμηγματογόνους αδένες, οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για τα σμηγματογόνα νημάτια στο πρόσωπό σας που σίγουρα δεν πρέπει να πιέζετε.

Αν και δεν εκκρίνουν ιδρώτα, οι σμηγματογόνοι αδένες επηρεάζουν τη σύνθεση του ιδρώτα που συγκεντρώνεται στο δέρμα, ιδιαίτερα στο πρόσωπο και το τριχωτό της κεφαλής, που παίζει άμεσο ρόλο σε ένα από τα κύρια οφέλη του ιδρώτα: την προστασία του δέρματος από επιβλαβείς ασθένειες- και μικρόβια που προκαλούν ακμή.

Η μελέτη αναφέρει ότι ο εκκρινής ιδρώτας παρέχει αντιμικροβιακά πεπτίδια στην επιφάνεια του δέρματος, συμπεριλαμβανομένης της dermcidin, της cathelicidin και της lactoferrin.

Αυτά τα πεπτίδια βοηθούν στην εξάλειψη και την απομάκρυνση ανεπιθύμητων βακτηρίων, τα οποία μπορούν να μειώσουν τις εξάρσεις ακμής, τις εξάρσεις χρόνιων δερματικών παθήσεων, ακόμη και τη μόλυνση, σύμφωνα με τους δερματολόγους.

Επιπλέον, αναφέρει την αυξημένη κυκλοφορία ως ένα άλλο όφελος του ιδρώτα. Καθώς τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται με την αύξηση της θερμοκρασίας του πυρήνα του σώματος, το αίμα ρέει πιο εύκολα στην επιφάνεια του δέρματος, δημιουργώντας μια σφριγηλή, λαμπερή εμφάνιση και άρα πιο νεανικό δέρμα.

Ο ιδρώτας, γλυκό ελιξίριο της νιότης!

Όπως εξηγούν οι δερματολόγοι, ο ιδρώτας είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές (και φθηνότερες) αντιγηραντικές ενυδατικές κρέμες στην αγορά!

Τα αλλεργιογόνα και η αφυδάτωση μπορεί να επιβαρύνουν υπερβολικά το δέρμα, καθιστώντας δύσκολη την αναγέννηση και την αποκατάσταση των κυττάρων του δέρματος.

Εισάγοντας ξανά την υγρασία στην επιφάνεια του δέρματος και αποτρέποντας τα αλλεργιογόνα να διαπεράσουν αυτό το φράγμα, ο ιδρώτας μπορεί να κρατήσει το δέρμα μας λείο, ελαστικό και υγιές.

Παράλληλα με την τακτική σωματική δραστηριότητα, ο ιδρώτας μπορεί επίσης να ενισχύσει την παραγωγή κολλαγόνου. Σύμφωνα με την Εταιρεία  Δερματολογίας των ΗΠΑ, το δέρμα είναι ορατά θαμπό, δημιουργεί λεπτές γραμμές και ρυτίδες λόγω των αλλαγών στο εσωτερικό και το εξωτερικό στρώμα του δέρματος.

Η άσκηση βοηθά το μιτοχονδριακό DNA του δέρματος για να παράγει περισσότερο κολλαγόνο που συσφίγγει το δέρμα και αυξάνει τους ρυθμούς ανανέωσης των κυττάρων για να αποκαλύψει πιο φρέσκο και λαμπερό δέρμα.

Σε συνδυασμό με τις φυσικές ενυδατικές ιδιότητες του ιδρώτα, ο ιδρώτας μας προσφέρει μια ισχυρή αντιγηραντική γροθιά.

Φυσικά, υπάρχει ένας λόγος που πολλοί από εμάς μισούμε να ιδρώνουμε. Η υπερβολική ποσότητα του μπορεί να μυρίζει, να προκαλέσει ερεθισμούς στο δέρμα και ακόμη και να αναστρέψει τα πιθανά οφέλη του, φράζοντας τους πόρους (σπυράκια ιδρώτα) και προάγοντας την ανάπτυξη μυκήτων (π.χ. το πόδι του αθλητή).

Ενώ ο ιδρώτας έχει σίγουρα τα πλεονεκτήματά του, το μέτρο είναι κι εδώ το βασικό σημείο του παιχνιδιού. Ο καθημερινός καθαρισμός του δέρματος και η χρήση υφασμάτων που αναπνέουν μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να αποκομίσει τα οφέλη του ιδρώτα – όχι τα προβλήματα.

Έτσι, την επόμενη φορά που θα νιώσετε το μέτωπό σας να υγραίνεται λίγο, μην ανησυχείτε. Κάνει περισσότερο καλό από όσο νομίζετε!