Πέφτουν τα μαλλιά σας; Οι λόγοι και τρόποι αντιμετώπισης!
Η τριχόπτωση είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί γυναίκες και άνδρες, επηρεάζοντας όχι μόνο την εμφάνιση αλλά και την αυτοπεποίθησή μας. Ενώ είναι φυσιολογικό να χάνουμε περίπου 50-100 τρίχες την ημέρα, αν παρατηρείτε έντονη ή συνεχή τριχόπτωση, είναι σημαντικό να διερευνήσετε τις αιτίες. Ποιοι είναι οι βασικοί λόγοι για την απώλεια των… τριχών της κεφαλής σας (πέρα από αυτά που ακούμε κάθε μέρα!) και τι μπορείτε να κάνετε, αν αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα.
Από τη Μαρία Καλοπούλου
Ας δούμε αρχικά ποιοι είναι οι πιο συχνοί και βασικοί λόγοι που μπορεί να ευθύνονται για την απώλεια των μαλλιών σας.
Γενετικοί παράγοντες
Η πιο κοινή αιτία τριχόπτωσης είναι η κληρονομικότητα. Η ανδρογενετική αλωπεκία (ανδρικού ή γυναικείου τύπου) επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Σε αυτή την περίπτωση, τα μαλλιά λεπταίνουν σταδιακά και υποχωρούν κυρίως στη γραμμή των μαλλιών και στην κορυφή του κεφαλιού.
Αυξημένο στρες και άγχος
Αν περνάτε μία περίοδο με υπερβολικό στρες και πολλά καθημερινά άγχη, μπορεί να παρουσιάζετε έντονη τριχόπτωση μέσω της τελογενούς αλωπεκίας, μιας κατάστασης όπου περισσότερες τρίχες από το φυσιολογικό μπαίνουν σε φάση ανάπαυσης και πέφτουν. Αν έχετε βιώσει έντονη συναισθηματική ή σωματική πίεση, μπορεί να παρατηρήσετε αυξημένη απώλεια μαλλιών μερικούς μήνες αργότερα.
Ορμονικές διαταραχές
Οι αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των μαλλιών. Προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα, πολυκυστικές ωοθήκες, εγκυμοσύνη ή εμμηνόπαυση μπορούν να προκαλέσουν τριχόπτωση. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η ισορροπία των ορμονών είναι απαραίτητη για την αποκατάσταση της τριχοφυΐας.
Δερματολογικά προβλήματα
Υπάρχουν ορισμένες δερματολογικές παθήσεις που επηρεάζουν τα μαλλιά μας. Για παράδειγμα, η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, η ψωρίαση και οι μυκητιασικές λοιμώξεις ενδέχεται να επηρεάσουν την υγεία του τριχωτού τής κεφαλής και να οδηγήσουν σε απώλεια μαλλιών. Η αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων με τη βοήθεια ειδικού μπορεί να βοηθήσει στην επαναφορά της τριχοφυΐας.
Λήψη ορισμένων φαρμάκων
Ορισμένα φάρμακα, όπως αυτά για την υπέρταση, την κατάθλιψη, τις χημειοθεραπείες και τα αντισυλληπτικά, μπορεί να έχουν ως παρενέργεια την τριχόπτωση. Αν παρατηρείτε απώλεια μαλλιών μετά την έναρξη μιας φαρμακευτικής αγωγής, καλό είναι να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Έλλειψη θρεπτικών συστατικών
Μια διατροφή φτωχή σε βιταμίνες και μέταλλα έχει ως αρνητική συνέπεια την απώλεια τριχών. Ας δούμε τα πιο σημαντικά στοιχεία για την υγεία των μαλλιών, τα οποία αν βρίσκονται σε έλλειψη στον οργανισμό σας επιδεινώνουν την τριχόπτωση:
- Ο σίδηρος, καθώς η ανεπάρκειά του μπορεί να προκαλέσει αναιμία και τριχόπτωση.
- Η βιταμίνη D, η οποία ενισχύει τους θύλακες των τριχών.
- Η βιταμίνη Β7 (βιοτίνη), απαραίτητη για την ανάπτυξη της τρίχας.
- Η πρωτεΐνη, που αποτελεί βασικό δομικό συστατικό των μαλλιών.
Απότομη απώλεια βάρους
Οι εξαντλητικές δίαιτες και η γρήγορη απώλεια βάρους μπορούν να στερήσουν από το σώμα σας σημαντικά θρεπτικά συστατικά, επηρεάζοντας την υγεία των μαλλιών. Η ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντική για τη διατήρηση της δυνατής και υγιούς τριχοφυΐας.
Χρήση ακατάλληλων προϊόντων και υπερβολική χρήση θερμότητας
Τα χημικά προϊόντα, όπως βαφές, θεραπείες κερατίνης και ισιωτικές, μπορεί να αποδυναμώσουν την τρίχα και να προκαλέσουν σπάσιμο. Επίσης, η υπερβολική χρήση εργαλείων θερμότητας, όπως το πιστολάκι και η πρέσα, μπορεί να βλάψει την τρίχα και να επιδεινώσει την τριχόπτωση.
Τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την τριχόπτωση:
- Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα.
- Περιορίστε το άγχος μέσω ασκήσεων χαλάρωσης, όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός.
- Αποφύγετε τα επιθετικά χημικά προϊόντα και την υπερβολική θερμότητα στα μαλλιά.
- Χρησιμοποιήστε ήπια σαμπουάν και προϊόντα ενίσχυσης της τρίχας.
- Αν η τριχόπτωση επιμένει, επισκεφθείτε έναν δερματολόγο για εξατομικευμένη διάγνωση και θεραπεία.
