Τριχόπτωση: Φαινόμενο του φθινοπώρου που θα καταπολεμήσουμε!
Οι περισσότερες από εμάς αυτήν την εποχή του χρόνου παραπονιόμαστε, καθώς παρατηρούμε πως τα μαλλιά μας «πέφτουν» με εντατικότερο ρυθμό. Πού οφείλεται αυτό το φαινόμενο και πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε;
Από την Άντζελα Μολφέτα
Το ότι χάνουμε περισσότερα μαλλιά κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου οφείλεται στην αντίδραση του οργανισμού σε αυτήν ακριβώς την αλλαγή τής εποχής.
Μετά την έντονη έκθεση στις ακτίνες του ήλιου και τις βουτιές στη θάλασσα, ακόμα περισσότερες τρίχες διεγείρονται προς την τελογενή φάση, χάνοντας φυσιολογικά μεγαλύτερο αριθμό μαλλιών.
Πέρα όμως, από τη φυσιολογική τριχόπτωση λόγω εποχής μερικοί ακόμη παράγοντες ενδέχεται να ενισχύουν το φαινόμενο. Για αυτό είναι καλό να κάνουμε ορισμένες εξετάσεις αίματος, ώστε να επιμεληθούμε της κατάστασης.
Πού πρέπει να εστιάσουμε, ώστε να έχουμε άμεσα αποτελέσματα και τι πρέπει να ελέγξουμε λεπτομερειακά;
– Τα επίπεδα των ορμονών
– Τις λειτουργίες του θυρεοειδούς
– Τα επίπεδα βιταμινών και ιχνοστοιχείων (τόσο η έλλειψη όσο και οι υπερβολικές μονάδες οδηγούν σε τριχόπτωση)
– Τα επίπεδα σιδήρου
Αφού ελέγξουμε τη λειτουργία του οργανισμού μας και όλα βαίνουν καλώς, μπορούμε να εξετάσουμε μερικούς ακόμα επιβαρυντικούς παράγοντες…
Άλλες αιτίες τριχόπτωσης
– Παρενέργεια από τη λήψη φαρμάκων
– Εγκυμοσύνη και τοκετός
– Απώλεια βάρους
– Στρες ή ψυχολογικά σοκ
– Εμπύρετες ασθένειες και ιώσεις
– Αλλαγές στη διατροφή
– Χειρουργικές επεμβάσεις
– Ασθένειες του δέρματος
– Χρήση ακατάλληλων προϊόντων φροντίδας
Τι μπορούμε να κάνουμε;
Υπάρχουν τρεις βασικοί κανόνες για να διατηρήσουμε την υγεία των μαλλιών μας:
- Ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία
- Λιγότερο άγχος και στρες
- Σωστή περιποίηση των μαλλιών και χρήση των κατάλληλων προϊόντων
Για να ακολουθήσουμε αυτό το βασικό τρίπτυχο, μπορούμε να το αναλύσουμε περισσότερο εφαρμόζοντας μερικές έξυπνες προτάσεις που θα βοηθήσουν στη μείωση της τριχόπτωσης.
Εάν μάλιστα, αποφασίσουμε να δημιουργήσουμε και να ακολουθήσουμε ένα νέο πρόγραμμα φροντίδας και διατροφής θα έχουμε την ευκαιρία να προστατέψουμε τα μαλλιά από την απώλεια τριχών, με βάση την πρόληψη!
Έχουμε και λέμε, λοιπόν…
– Εφαρμόζουμε απαλές κινήσεις στο λούσιμο, στο στέγνωμα και στο φορμάρισμα των μαλλιών
– Δεν ακολουθούμε πολύ συχνά χημικές τεχνικές, όπως βάψιμο, περμανάντ, μόνιμο ίσιωμα, ντεκαπάζ
– Προσθέτουμε στη διατροφή μας πρωτεΐνες, όπως ψάρι, τυρί, κρόκο αβγού, άπαχο κρέας
– Εμπλουτίζουμε το διαιτολόγιό μας με Ω-3 λιπαρά και λιναρόσπορο
– Παίρνουμε κατά περιόδους συμπληρώματα διατροφής, όπως μια πολυβιταμίνη, βιταμίνη Ε και σελήνιο
– Κάνουμε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής για αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος
– Απολαμβάνουμε ένα μασάζ με αιθέρια έλαια στο πρόσωπο ή και στο σώμα, για να μειώσουμε τα επίπεδα του στρες.
– Πίνουμε καθημερινά 10 ποτήρια νερό
– Επενδύουμε σε ειδικά προϊόντα φροντίδας για την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης
Και αποφεύγουμε…
– «Άγριες» κινήσεις κατά τη διάρκεια του λουσίματος ή του στεγνώματος
– Έντονο τράβηγμα των μαλλιών, δημιουργία πολύ «σφιχτής» αλογοουράς ή συχνή χρήση ακατάλληλων αξεσουάρ π.χ. λαστιχάκια κουζίνας
– Τον καυτό αέρα του σεσουάρ και την παρατεταμένη χρήση στο σίδερο ισιώματος
