Περιποίηση ποδιών με πρωταγωνιστή το νερό!
Αρκετά ταλαιπωρημένα και επιβαρυμένα από το βάρος του σώματός μας, τα πόδια μας ζητούν εναγωνίως την προσοχή μας! Με αφορμή την περίοδο του καλοκαιριού, αλλά και την ανάγκη μας να δώσουμε στα πόδια μας φτερά, ο οδηγός περιποίησης που ακολουθεί προτείνει μοναδικές λύσεις με πρωταγωνιστή το νερό!
Από την Άντζελα Μολφέτα
Η σημασία της απολέπισης
Πριν από τη μέθοδο αποτρίχωσης που ακολουθούμε, για να απαλλαγούμε από τα νεκρά κύτταρα, να χαρίσουμε βελούδινη υφή στην επιδερμίδα μας, αλλά και για να τονώσουμε την κυκλοφορία του αίματός μας, η απολέπιση κάνει τη διαφορά!
Ρίχνουμε άφθονο χλιαρό νερό στην επιφάνεια των ποδιών μας και εφαρμόζουμε αρκετή ποσότητα απολεπιστικού προϊόντος. Με τη βοήθεια ενός φυσικού σφουγγαριού ή με τις παλάμες μας κάνουμε μασάζ με κυκλικές και ανοδικές κινήσεις. Επιμένουμε στα πιο δύσκολα σημεία, όπως τα γόνατα και τα πέλματα και ξεπλένουμε καλά.
Για να ολοκληρώσουμε τη διαδικασία της αποσυμφόρησης, με τον λουτήρα του ντους και κρύα θερμοκρασία περνάμε όλη την επιφάνεια των ποδιών μας. Τελειώνουμε, «βομβαρδίζοντας» με υψηλή πίεση τα πέλματα, ειδικά στην κάτω πλευρά τους.
Το μαγικό ποδόλουτρο
Οι καθημερινές μας υποχρεώσεις, η αύξηση βάρους του σώματός μας, ορμονικές διαταραχές ή και πρηξίματα εξαιτίας μειωμένων ωρών ύπνου μετατρέπουν το ποδόλουτρο σε όαση ανακούφισης για τα ταλαιπωρημένα πόδια μας!
Γεμίζουμε μία λεκάνη με χλιαρό νερό και προσθέτουμε λίγες σταγόνες από αιθέριο έλαιο περγαμόντου. Το συγκεκριμένο έλαιο θεωρείται εξαιρετικά τονωτικό, ενώ είναι γνωστό και για τις αποσυμφορητικές του ιδιότητες. Παραμένουμε χαλαρές, ώστε να απολαύσουμε τη χαλάρωση που προσφέρει το νερό, τουλάχιστον για 10-15 λεπτά.
Με το ποδόλουτρο πετυχαίνουμε γρήγορη ανακούφιση από διάφορες επίπονες καταστάσεις, ενώ βελτιώνουμε την κυκλοφορία του αίματος προσφέροντας άμεσα ξεκούραση στην πολύπαθη περιοχή των ποδιών μας.
Για αυτούς τους λόγους, αλλά και για τη μαγική αίσθηση που προσφέρει το ποδόλουτρο είναι καλό να το απολαμβάνουμε καθημερινά ή έστω, μέρα παρά μέρα.
Η δύναμη της ενυδάτωσης
Τα στενά ενδύματα, η έλλειψη φροντίδας και η μείωση των επιπέδων υδάτωσης στον οργανισμό μας, κάνουν την επιφάνεια στην επιδερμίδα των ποδιών εξαιρετικά «άγρια»!
Ας μην ξεχνάμε άλλωστε, πως τόσο οι γάμπες όσο και τα πέλματα διαθέτουν ελάχιστους σμηγματογόνους αδένες, με αποτέλεσμα να μην προσδίδουν την ιδανική ενυδάτωση στις περιοχές. Η καθημερινή ενυδάτωση λοιπόν, είναι κάτι παραπάνω από απαραίτητη.
Ειδικά για την καλοκαιρινή περίοδο επιλέγουμε μια υπερ-ενυδατική φόρμουλα. Περνάμε την κρέμα σε όλο το μήκος και την επιφάνεια των ποδιών, επιμένοντας ιδιαίτερα στα γόνατα και στα πέλματα.
Εάν τελειώνοντας, νιώθουμε το δέρμα μας να «τραβάει» ή εμφανίζονται λευκές φολίδες στην επιφάνεια, τότε επαναλαμβάνουμε την επάλειψη ρίχνοντας την αναγκαία ποσότητα ενυδατικής κρέμας στην παλάμη μας και προσθέτοντας 4-5 σταγόνες νερό. Αναμειγνύουμε ελαφρά με την άκρη των δακτύλων μας και περνάμε με έντονες, ανοδικές και κυκλικές κινήσεις το δροσερό μείγμα.
Υγιή άκρα με βάση τη διατροφή
Η σωστή διατροφή αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι για την υγεία του σώματός μας οπότε και των ποδιών. Με μερικές αλλαγές μπορούμε να είμαστε και πάλι υπερήφανες για την εμφάνιση των ποδιών μας, απολαμβάνοντας παράλληλα τα πιο ανάλαφρα βήματα στις βόλτες μας στην ακρογιαλιά!
Αυξάνουμε την κατανάλωση του νερού
Ειδικά για το καλοκαίρι, όπου το σώμα μας χάνει αρκετές ποσότητες υγρών είναι σκόπιμο να καταναλώνουμε καθημερινά γύρω στο 1,5 λίτρο νερό. Με αυτήν την κίνηση ενισχύουμε τη λειτουργία του οργανισμού μας, ενώ εντατικοποιείται η αποσυμφόρηση στην περιοχή των ποδιών.
Ναι, στα αντιοξειδωτικά ροφήματα
Τα αντιοξειδωτικά ροφήματα, όπως το πράσινο τσάι και το γαϊδουράγκαθο προσφέρουν ενυδάτωση στον οργανισμό μας. Παράλληλα, ενεργοποιούν τον μεταβολισμό μας, απομακρύνοντας εύκολα και ανώδυνα κάποια παραπανίσια κιλά. Και το επιπλέον βάρος, σίγουρα είναι κάτι που επιβαρύνει την υγεία και την εμφάνιση των ποδιών μας.
Μειώνουμε την ποσότητα αλατιού
Είναι γνωστό πως το αλάτι προκαλεί κατακράτηση υγρών. Κατά συνέπεια ευνοεί το πρήξιμο των ποδιών, ενώ δημιουργεί φουσκώματα και σε υπόλοιπα σημεία του σώματος. Μειώνοντας δραστικά την ποσότητα αλατιού θα παρατηρήσουμε θεαματική βελτίωση στην εικόνα των ποδιών μας. Για έξτρα νοστιμιά, αφαιρώντας το αλάτι μπορούμε να προσθέσουμε μπαχαρικά και λεμόνι.
Βιταμίνη C
Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C, όπως τα λεμόνια, τα πορτοκάλια, το μπρόκολο, οι πράσινες και κόκκινες πιπεριές βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και γίνονται ο καλύτερος σύμμαχος ενάντια στην εμφάνιση των κιρσών!
