Πώς μπορώ να απαλλαγώ από τις ρυτίδες στο μέτωπο;
Το επαναλαμβανόμενο συνοφρύωμα μπορεί να προκαλέσει ορισμένες από τις λεπτές γραμμές στο μέτωπό σας, αλλά η γήρανση και η απώλεια τής ελαστικότητας του δέρματος, η έκθεση στον ήλιο και η γενετική μπορεί επίσης να ευθύνονται. Ωστόσο, μην απογοητεύεστε! Ίσως μπορέσετε να μειώσετε την εμφάνιση των ρυτίδων στο μέτωπο με αλλαγές στον τρόπο ζωής και καλλυντικά προϊόντα.
Από τη Μαρία Καλοπούλου
Αλλαγές στον τρόπο ζωής για τη μείωση των ρυτίδων στο μέτωπο
Ο τρόπος ζωής σας έχει τεράστιο αντίκτυπο στην υγεία του δέρματός σας και στην ανάπτυξη των ρυτίδων. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να διατηρήσετε το δέρμα σας λείο και να αποτρέψετε την πρόωρη γήρανση:
1. Είστε λάτρεις του ήλιου
Η μακροχρόνια έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου συμβάλλει στην πρόωρη γήρανση και στις ρυτίδες. Σύμφωνα με έρευνες, η καθημερινή χρήση αντηλιακού με δείκτη προστασίας SPF 15 ή υψηλότερο επιβραδύνει τη γήρανση του δέρματος και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καφέ κηλίδων και ρυτίδων.
2. Διαχειριστείτε το άγχος
Το άγχος οδηγεί σε ρυτίδες στο μέτωπο. Είναι δύσκολο να απαλλαγείτε από το στρες, αλλά είναι σημαντικό να το κρατάτε υπό έλεγχο. Για να βοηθήσετε στη διαχείριση του άγχους, δοκιμάστε:
- Διαλογισμό
- Ασκήσεις γιόγκα
- Διαφραγματική αναπνοή
- Αρωματοθεραπεία
- Ισορροπημένη διατροφή
- Επαρκής ύπνος
- Συχνή άσκηση
3. Μείνετε ενυδατωμένες
Το ξηρό δέρμα κάνει τις ρυτίδες να γίνονται πιο εμφανείς. Το καλά ενυδατωμένο δέρμα βοηθά στη μείωση της όψης των ρυτίδων στο μέτωπο. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ενυδατώνεστε από μέσα προς τα έξω.
Για να παραμείνετε καλά ενυδατωμένες, πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια υγρών κάθε μέρα. Όταν ασκείστε ή περνάτε χρόνο στον ήλιο, θα χρειαστεί να πίνετε περισσότερο.
4. Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή
Όσον αφορά τις ρυτίδες, το ρητό «είσαι ό,τι τρως» ισχύει. Σύμφωνα με έρευνα του 2007, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη γήρανση του δέρματος. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η υψηλότερη πρόσληψη βιταμίνης C και λινολενικού οξέος (ένα ωμέγα-3 λιπαρό οξύ) μείωσε τον κίνδυνο ξηροδερμίας στις μεσήλικες γυναίκες.
Η βιταμίνη C συνδέθηκε επίσης με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης «ζαρωμένης» όψης του δέρματος. Μια δίαιτα υψηλή σε λιπαρά και υδατάνθρακες αύξησε τον κίνδυνο ρυτίδων και ατροφίας του δέρματος.
5. Κόψτε το κάπνισμα
Εάν ο αυξημένος κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα, εμφυσήματος και καρδιακών παθήσεων δεν αρκούν για να σας κάνουν να σταματήσετε το κάπνισμα, ίσως η σκέψη της πρόωρης γήρανσης και των ρυτίδων να είναι ισχυρό κίνητρο.
Το κάπνισμα είναι η κύρια αιτία της πρόωρης γήρανσης και των ρυτίδων. Σύμφωνα με έρευνα του 2008, οι χημικές ουσίες στον καπνό του τσιγάρου μειώνουν την παραγωγή κολλαγόνου και βλάπτουν την ελαστικότητα του δέρματος, γεγονός που οδηγεί σε πρόωρη γήρανση και ρυτίδες.
4 Καλλυντικά που ελαχιστοποιούν τις γραμμές του μετώπου
Πολλές μάρκες καλλυντικών ισχυρίζονται ότι έχουν τη μαγική σφαίρα για να απαλλαγούμε από τις ρυτίδες. Ορισμένα προϊόντα ομορφιάς, ωστόσο, μπορεί πραγματικά να βοηθήσουν. Αυτά περιλαμβάνουν:
1. Προϊόντα με ρετινόλη
Η ρετινόλη είναι μια ηπιότερη μορφή του συνταγογραφούμενου υποπροϊόντος βιταμίνης Α, γνωστή ως τρετινοΐνη. Η τρετινοΐνη είναι εγκεκριμένη από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ για τη θεραπεία της ακμής και των ρυτίδων. Η ρετινόλη βελτιώνει τον κύκλο ζωής των κυττάρων του δέρματος και υποστηρίζει την παραγωγή κολλαγόνου. Ωστόσο, η ρετινόλη δεν ανταποκρίνεται καλά στο ηλιακό φως. Για καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε προϊόντα που περιέχουν ρετινόλη τη νύχτα.
2. Προϊόντα απολέπισης με γλυκολικό οξύ
Το γλυκολικό οξύ είναι ένα άλφα υδροξυ οξύ που χρησιμοποιείται για την απολέπιση του δέρματος για να αποκαλύψει πιο υγιές, νεανικό δέρμα. Το γλυκολικό οξύ είναι το κύριο συστατικό σε πολλά χημικά πίλινγκ.
Περιέχεται επίσης σε ορισμένα απολεπιστικά που δεν κυκλοφορούν χωρίς συνταγή. Το γλυκολικό οξύ μπορεί να προκαλέσει ευαισθησία στον ήλιο, επομένως φροντίστε να φοράτε αντηλιακό μετά τη χρήση προϊόντων γλυκολικού οξέος.
3. Χρήση primer
Το primer προετοιμάζει το δέρμα σας για το μέικαπ Το primer εννοείται ότι δεν σας απαλλάσσει από τις ρυτίδες του μετώπου, αλλά είναι ένας εύκολος τρόπος για να τις κάνετε λιγότερο αισθητές. «Λειαίνει» το δέρμα και βοηθά το μέικαπ να παραμένει σταθερό όλη την ημέρα.
4. Μπότοξ
Εάν οι βελόνες δεν σας τρομάζουν, ίσως θελήσετε να εξετάσετε τις ενέσεις Botox για την καταπολέμηση των ρυτίδων στο μέτωπο. Το Botox είναι ένα φάρμακο που παράγεται από την αλλαντοτοξίνη. Όταν εγχέεται σε συγκεκριμένους μύες, τους παραλύει προσωρινά, ώστε να μην μπορούν να συστέλλονται. Με άλλα λόγια, όταν συνοφρυώνεστε, το μέτωπό σας δεν θα ζαρώνει φυσικά.
Συμπέρασμα
Μπορεί να είναι δύσκολο να απαλλαγείτε εντελώς από τις ρυτίδες του μετώπου, αλλά υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να τις κάνουν λιγότερο ορατές.
Ο καλύτερος τρόπος για να επιβραδύνετε τη γήρανση και να αποτρέψετε τις ρυτίδες είναι να ζείτε με έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η υγιεινή διατροφή, η αποφυγή της παρατεταμένης έκθεσης στον ήλιο, η τακτική άσκηση και η διαχείριση του στρες είναι οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να διατηρήσετε το δέρμα σας και το υπόλοιπο σώμα σας υγιές.
