Η γλυκιά σωματική πράξη που δένει τα ζευγάρια καλύτερα από οποιαδήποτε άλλη

©FREEPIK

Η αγκαλιά είναι πολύ πιο ξεχωριστή από όσο νομίζουμε. Η ηρεμιστική επίδραση μιας αγκαλιάς διαρκεί πολύ περισσότερο από ό,τι είχαν αρχικά συνειδητοποιήσει οι επιστήμονες, με οφέλη για το μυαλό, την καρδιά και το νευρικό σας σύστημα. Ως πρόσθετο πλεονέκτημα, οι αγκαλιές βοηθούν τα ζευγάρια να δεθούν βαθιά και να ξεπεράσουν τους καβγάδες πιο γρήγορα. Οι 11 λόγοι για τους οποίους η αγκαλιά είναι ένας γλυκός τρόπος για να δεθείτε καλύτερα!

Από τη Μαρία Καλοπούλου

Οι αγκαλιές μειώνουν την κορτιζόλη, ενισχύουν τη σεροτονίνη και τις επιδράσεις της ωκυτοκίνης. Με άλλα λόγια, δεν είναι μόνο τα ασαφή συναισθήματά σας που τους αρέσει μια αγκαλιά – είναι και η φυσιολογία σας!

Εδώ είναι 11 λόγοι για τους οποίους η αγκαλιά είναι ένας γλυκός τρόπος για να δεθείτε καλύτερα ως ζευγάρι:

1. Μια αγκαλιά εκφράζει φροντίδα

Μετά από μια δύσκολη μέρα, το να αγκαλιάσετε τον σύντροφό σας λέει: «Είμαι εδώ για σένα. Είμαστε μαζί σε αυτό». Δένει τα ζευγάρια περισσότερο από όσο μπορούν να φανταστούν. Δεν ζητά τίποτα και δίνει πίσω τα πάντα.

2. Οι αγκαλιές ανεβάζουν τη διάθεσή μας

Όταν αγκαλιάζουμε κάποιον, απελευθερώνεται ωκυτοκίνη (γνωστή και ως «η ορμόνη της αγκαλιάς»), η οποία, σύμφωνα με έρευνες, μπορεί να μας βοηθήσει να νιώσουμε ζεστασιά και ηρεμία.

3. Οι μεγαλύτερες αγκαλιές σημαίνουν περισσότερα οφέλη

Οι ερωτικοί σύντροφοι αγκαλιάζονται περισσότερο. Η τυπική διάρκεια μιας αγκαλιάς είναι περίπου δέκα δευτερόλεπτα (μικρότερη για όσους δεν γνωρίζονται καλά) και τα οφέλη έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνονται όταν φτάσετε τα 20 δευτερόλεπτα. Σίγουρα εσείς και ο/η σύντροφός σας θα θέλετε να διπλασιάσετε αυτή τη διάρκεια!

4. Οι αγκαλιές προάγουν την υγεία της καρδιάς

Έρευνες έχουν δείξει ότι κατά την αγκαλιά, ο καρδιακός ρυθμός των ανθρώπων μειώνεται σημαντικά σε σύγκριση με εκείνους που δεν αγκαλιάζονται. Συνολικά, η καρδιακή υγεία βελτιώνεται με περισσότερη σωματική στοργή, οπότε αγκαλιάστε τον/την!

5. Παρέχουν σιγουριά

Μια αγκαλιά επιτρέπει στον/στην σύντροφό σας να ξέρει ότι όλα είναι εντάξει μεταξύ σας. Έχουν επίσης μια διαρκή επίδραση στο νευρικό μας σύστημα, μειώνοντας το άγχος.

Η μελέτη του 2023 από το Πανεπιστήμιο UCLA αναφέρει ότι «το στοργικό άγγιγμα μπορεί να λειτουργήσει ως σήμα ασφαλείας που λαμβάνεται υπόψη κατά την πρόβλεψη του στρες για την επόμενη μέρα. Αυτή η μείωση της προσμονής του στρες μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της αντιληπτής ενεργειακής ανάγκης για την επόμενη μέρα, η οποία αντικατοπτρίζεται στη μειωμένη [απόκριση αφύπνισης κορτιζόλης]».

6. Οι αγκαλιές μπορούν να δοθούν οπουδήποτε

Δημόσια ή ιδιωτικά, στο εμπορικό κέντρο ή στο πάρκο, οι αγκαλιές μπορούν να ανταλλάσσονται όπου κι αν βρίσκεστε. Είναι σεμνές και κατάλληλες!

7. Οι σφιχτές αγκαλιές είναι μια φυσική ανακούφιση από το άγχος

Αν εσείς ή το αγαπημένο σας πρόσωπο αισθάνεστε άγχος, αγκαλιάστε σφιχτά ο ένας τον άλλον. Με αυτόν τον τρόπο μειώνεται η ποσότητα της ορμόνης του στρες, της κορτιζόλης που παράγεται στο σώμα.

Δείτε Επίσης

Τι «στραβό» κάνει κάθε ζώδιο στις σχέσεις (και γιατί)

Η έρευνα για τα οφέλη της θεραπείας βαθιάς πίεσης (DPT) δείχνει υπέροχα οφέλη κατά του άγχους από ένα πραγματικό σφιχτάγκαλιασμα. Σε τέτοιο βαθμό που μερικές φορές χρησιμοποιούν γιλέκα DPT για να αναπαράγουν τα οφέλη. Επωφεληθείτε λοιπόν από τον υπέροχο προσωπικό σας θεραπευτή και μοιραστείτε μια μεγάλη, σφιχτή αγκαλιά.

8. Οι αγκαλιές βοηθούν τον σύντροφό σας να επιβιώσει, ακόμη και να ευδοκιμήσει

Η διάσημη ψυχοθεραπεύτρια Βιρτζίνια Σατίρ είπε: «Χρειαζόμαστε τέσσερις αγκαλιές την ημέρα για επιβίωση. Χρειαζόμαστε οκτώ αγκαλιές την ημέρα για συντήρηση. Χρειαζόμαστε δώδεκα αγκαλιές την ημέρα για ανάπτυξη».

9. Η αγκαλιά μειώνει το άγχος από τους καβγάδες

Όσον αφορά τη μη λεκτική επικοινωνία, η αγκαλιά είναι μία από τις καλύτερες μεθόδους. Αυτό διπλασιάζεται, όταν βρίσκεστε σε σύγκρουση με το άτομο που αγαπάτε.

Τα δεδομένα δείχνουν ότι η αγκαλιά μπορεί να μειώσει το άγχος μετά από έναν καβγά και να σας βοηθήσει να νιώσετε λιγότερο επιθετικοί, ώστε να μπορείτε να επικοινωνείτε καλύτερα και να ξεπερνάτε τη διαφωνία σας.