10 σκέψεις όταν συνειδητοποιείτε ότι η σχέση σας είναι βαθιά επισφαλής
Οι σχέσεις είναι συχνά μπερδεμένες. Κανείς δεν μπορεί να διαβάσει τις σκέψεις του άλλου (τουλάχιστον όχι πλήρως), οπότε δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζετε με βεβαιότητα, αν οι προθέσεις του είναι ειλικρινείς ή αν η συμπεριφορά του εξυπηρετεί το καλό σας. Όταν συνειδητοποιείτε για πρώτη φορά ότι η σχέση για την οποία ενθουσιαστήκατε αρχικά είναι στην πραγματικότητα βαθιά επισφαλής, είναι φυσικό να αρχίσουν να κατακλύζουν το μυαλό σας διάφορες σκέψεις.
Μπορεί να αναρωτιέστε πώς κάνατε τόσο μεγάλο λάθος ή ακόμα και αν το πρόβλημα είσαι εσύ η ίδια. Αυτή η σύγχυση και η αμφιβολία είναι φυσιολογικές, και το μόνο άτομο που γνωρίζει πραγματικά τις απαντήσεις είστε τελικά εσείς.
Αυτές είναι οι σκέψεις που συνήθως περνούν από το μυαλό:
1. «Πώς έφτασα ως εδώ;»
Όταν αρχίζεις να σκέφτεσαι ότι δεν νιώθεις πραγματικά ασφαλής στη σχέση, πιθανότατα αναρωτιέσαι πώς έφτασες σε αυτό το σημείο. Μπορεί να έχετε την εντύπωση ότι τα προβλήματα προέκυψαν ξαφνικά ή, αν είστε ειλικρινής με τον εαυτό σας, ίσως διακρίνετε την πορεία που σας οδήγησε εκεί. Όπως και να έχει, συνειδητοποιείτε ότι βρίσκεστε σε μια κατάσταση στην οποία δεν θέλετε να είστε και αναρωτιέστε πώς συνέβη αυτό.
Τα χειριστικά άτομα είναι εξπέρ στο να σε κάνουν να νιώθεις ασφαλής στην αρχή. Αν δεν αντιληφθήκατε τον κίνδυνο εγκαίρως, είναι πολύ πιθανό να οφείλεται στο ότι δεν ήθελαν να τον δείτε, κάνοντας ό,τι περνούσε από το χέρι τους για να το διασφαλίσουν αυτό για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
2. «Μήπως το πρόβλημα είμαι εγώ;»
Οι άνθρωποι τείνουν να κατηγορούν τον εαυτό τους για πολλά από όσα συμβαίνουν στη ζωή τους, οπότε είναι συνηθισμένο να σκέφτεστε ότι ίσως εσύ είσαι το πρόβλημα. Επιπλέον, το να κατηγορείτε τον εαυτό σας προσφέρει μια αίσθηση ασφάλειας: Αν το πρόβλημα είσαι εσύ, τότε κατά πάσα πιθανότητα μπορείς και να το διορθώσεις.
Αν κάποιος πιστεύει πραγματικά ότι αποτελεί το πρόβλημα, θα πρέπει να αναρωτηθεί αν προβαίνει σε ενέργειες όπως: Αποφυγή σημαντικών συζητήσεων, άρνηση ανάληψης ευθύνης ή απολογίας για πράξεις του, χειραγώγηση άλλων, ασυνεπής συμπεριφορά ή αγνόηση των ορίων των άλλων ανθρώπων.
Ωστόσο, το πιθανότερο είναι ότι αυτό δεν ισχύει. Ένας καλός γενικός κανόνας είναι ότι, αν κάποιος πιστεύει πως ίσως φταίει ο ίδιος, κατά πάσα πιθανότητα δεν φταίει. Φυσικά, αυτό δεν ισχύει σε κάθε περίπτωση, αλλά συμβαίνει συχνά.
3. «Νιώθω ότι δεν μπορώ να είμαι ο εαυτός μου»
Το να νιώθεις ότι πρέπει να κρύβεις ποιος πραγματικά είσαι, σίγουρα δεν είναι ασφαλές. Άλλωστε, ο σύντροφός σας θα έπρεπε να είναι το άτομο εκείνο στο οποίο μπορείτε να έχετε απόλυτη εμπιστοσύνη και δίπλα του να είστε ο εαυτός σας.
Αν κάποιος δεν νιώθει άνετα να είναι ο εαυτός του με τον σύντροφό του, ουσιαστικά υποδύεται έναν ρόλο στη ζωή του και επιτρέπει στη σχέση να τον ελέγχει. Αυτό δεν είναι υγιές και αποτελεί σαφή ένδειξη ότι η σχέση δεν είναι ασφαλής.
4. «Κάτι δεν πάει καλά»
Αν κάτι σας δίνει την αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά, πιθανότατα έτσι είναι. Αυτό το αίσθημα ότι κάτι δεν είναι σωστό αποτελεί συνήθως προειδοποίηση από το υποσυνείδητό σας ότι δεν είστε ασφαλής στη σχέση. Μπορεί να νομίζετε ότι όλα είναι στο μυαλό σας ή ότι τρελαίνεστε λίγο, αλλά αν κάτι σας φαίνεται περίεργο ή λάθος, οφείλετε να δώσετε σημασία.
Είναι εύκολο να υποθέσει κανείς ότι το ένστικτο δεν έχει ιδιαίτερη βαρύτητα, αλλά τα επιστημονικά δεδομένα το επιβεβαιώνουν. Τα ενστικτώδη συναισθήματα δεν είναι απλώς στιγμές έντονης διαίσθησης.
Πρόκειται για πραγματικά φυσιολογικά φαινόμενα που σηματοδοτούν πότε κάτι δεν είναι σωστό. Το να δίνετε σημασία σε αυτά τα ένστικτα είναι καθοριστικής σημασίας, καθώς προειδοποιούν πότε πρέπει να αποφύγετε κάτι, ακόμα κι αν αυτό φαινόταν αρχικά ακίνδυνο.
5. «Από ποιον μπορώ να ζητήσω βοήθεια;»
Μία από τις πρώτες ερωτήσεις που έρχονται στο μυαλό κάποιου που νιώθει ανασφάλεια είναι σε ποιον θα μπορούσε να απευθυνθεί για βοήθεια, ώστε να καταλάβει τι πρέπει να κάνει ή πώς να απεγκλωβιστεί από την κατάσταση. Για κάποιους, η απάντηση μπορεί να είναι η οικογένεια ή οι φίλοι. Άλλοι ίσως χρειαστεί να απευθυνθούν στις Αρχές.
6. «Ίσως να μην είναι τόσο άσχημα τα πράγματα»
Αν κάποιος θέλει να πείσει τον εαυτό του ότι η σχέση του δεν είναι τόσο επισφαλής όσο του υπαγορεύει το ένστικτό του, συχνά αρχίζει να αμφιβάλλει για την κρίση του.
Βέβαια, η κατάσταση μπορεί να μην είναι ιδανική, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι η χειρότερη δυνατή ή ότι συγκρίνεται με τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν άλλοι άνθρωποι. Μπορεί ακόμη και να πείσουν τον εαυτό τους να νιώθει ευγνωμοσύνη για όσα έχουν, παρόλο που η κατάσταση δεν είναι καλή.
Το να σκέφτεστε ότι αυτό που βιώνετε δεν είναι και τόσο σοβαρό σε σύγκριση με τις δυσκολίες άλλων ανθρώπων, υποβαθμίζει τα δικά σας βιώματα και τα κάνει να φαίνονται ασήμαντα. Αυτό που νιώθετε είναι έγκυρο, ακόμα κι αν τα συναισθήματά σας, σας λένε να προχωρήσετε σε κάτι καινούργιο και καλύτερο.
7. «Νιώθω σαν να περπατώ σε τσόφλια αυγών»
Αν είστε με κάποιον που σας κάνει να ανησυχείτε για τη σωματική και συναισθηματική σας ασφάλεια, πιθανότατα κάνετε ό,τι περνάει από το χέρι σας ώστε να μην πυροδοτήσετε την οργή ή τη συναισθηματική τους τοξικότητα. Αρχίζετε να νιώθετε ότι βαδίζετε σε τεντωμένο σχοινί ανά πάσα στιγμή, προσπαθώντας να διατηρήσετε την ηρεμία και να μην προκαλέσετε περαιτέρω προβλήματα.
Θα έπρεπε να νιώθετε ότι μπορείτε να εκφράσετε τις πραγματικές σας ανησυχίες στον σύντροφό σας, χωρίς να χρειάζεται να τις κρύβετε. Η συναισθηματική ασφάλεια ανοίγει την πόρτα στην ειλικρινή επικοινωνία με το άλλο άτομο, κάτι που είναι εξαιρετικά σημαντικό σε μια σχέση.
Αν δεν νιώθετε συναισθηματική ασφάλεια μαζί του, δεν μπορείτε να ανοίξετε την καρδιά σας και να δείξετε την ευάλωτη πλευρά σας. Το να προσπαθείς διαρκώς να μην «ενοχλήσεις» το άτομο που θα έπρεπε να νοιάζεται περισσότερο για σένα, δεν είναι τρόπος ζωής.
8. «Νιώθω τόση ντροπή»
Όταν συνειδητοποιείτε ότι η σχέση δεν είναι ασφαλής, είναι πιθανό να βιώσετε μια πληθώρα συναισθημάτων, συμπεριλαμβανομένης της αμηχανίας και της ντροπής. Παρόλο που το πρόβλημα στη σχέση πιθανότατα δεν οφείλεται σε εσάς, είναι πιθανό να εσωτερικεύσετε την κατάσταση και να σκέφτεστε ότι τα πράγματα θα μπορούσαν να ήταν διαφορετικά, αν είχατε βρει τρόπο να ενεργήσετε διαφορετικά.
Το αίσθημα ντροπής δεν ωφελεί ούτε εσάς ούτε τη σχέση. Αυτού του είδους οι ενοχές συχνά δημιουργούν έναν φαύλο κύκλο, καθώς σας κάνουν να νιώθετε ακόμα χειρότερα και μπορεί να σας οδηγήσουν να πιστέψετε ότι αξίζετε ό,τι σας συμβαίνει — κάτι που σίγουρα δεν ισχύει.
9. «Ίσως μπορώ να τον αλλάξω»
Οι περισσότεροι άνθρωποι αναρωτιούνται κάποια στιγμή αν θα μπορούσαν να αλλάξουν το άτομο με το οποίο έχουν σχέση. Μπορεί να αγαπούν βαθιά ορισμένες πλευρές του χαρακτήρα του και, βλέποντας τα θετικά του στοιχεία, να δυσκολεύονται να πιστέψουν ότι δεν υπάρχει τρόπος να το βοηθήσουν να καταλάβει πως η κακή του συμπεριφορά είναι λάθος.
Οι άνθρωποι μπορούν όντως να αλλάξουν, αλλά αυτό σπάνια είναι εύκολο και δεν πρόκειται να συμβεί αν οι ίδιοι δεν βλέπουν κάποιον λόγο για να το κάνουν.
Αν βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπου το άλλο άτομο είναι εγκλωβισμένο σε τοξικές συμπεριφορές, ίσως είναι προτιμότερο να προχωρήσετε παρακάτω, αντί να σπαταλάτε περισσότερο χρόνο προσπαθώντας να το διορθώσετε ή να το βοηθήσετε.
10. «Πώς μπορώ να ξεφύγω από αυτό;»
Αν αναρωτιέστε πώς να βγείτε από μια μη ασφαλή σχέση, είναι πολύ πιθανό να μην πρέπει να παραμείνετε σε αυτήν. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν πιστεύετε ότι κινδυνεύει η σωματική σας ακεραιότητα.
Το να παραμένεις σε μια σχέση ενώ γνωρίζεις ότι ίσως διατρέχεις κίνδυνο δεν αξίζει το ρίσκο· θα πρέπει να βρεις τρόπο διαφυγής, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι θα μείνεις μόνη για κάποιο διάστημα.
Η απομάκρυνση από ένα άτομο που σας κάνει να νιώθετε ότι απειλείστε μπορεί να φαντάζει ακατόρθωτη, αλλά δεν είναι. Μπορείτε να λάβετε συγκεκριμένα μέτρα για να τερματίσετε τη σχέση και να κάνετε μια νέα αρχή.
