Η σημασία του να έχουμε έναν «φίλο του καναπέ»! Μπερδευτήκατε; Θα εξηγηθούμε…
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να έχεις έναν «φίλο του καναπέ». Ξέρετε, αυτό το είδος του φίλου με τον οποίο μπορείς να είσαι ο πλήρης, αυθεντικός εαυτός σου. Οι «φίλοι του καναπέ» είναι οι τύποι που απλώς σε αφήνουν να υπάρχεις στη φυσική σου κατάσταση. Δεν χρειάζεται να είσαι «καλός» μαζί τους, και δεν υπάρχουν προσδοκίες ή πρόσθετη πίεση όταν βγαίνεις έξω. Είτε θέλεις να κουτσομπολέψεις είτε να κάθεσαι σε απόλυτη σιωπή, είναι πρόθυμοι για οποιαδήποτε ατμόσφαιρα.
Από τη Μαρία Καλοπούλου
Αυτός είναι ο φίλος στον οποίο πιθανότατα έστειλες αμέσως πρώτο μήνυμα όταν άκουσες για τα νέα του αρραβώνα του.. Δεν τον νοιάζει η εμφάνισή σου ή αν έχεις λερώσει το πρόσωπό σου με τη μάσκαρα της προηγούμενης νύχτας, και σίγουρα δεν σε κρίνουν για τα φλιτζάνια που ξεχάστηκαν στο τραπεζάκι του σαλονιού σου. (Πιθανώς επειδή ήταν εκεί και έπιναν έναν καφέ μαζί σου εξαρχής).
Όπως αποδεικνύεται, το να έχεις αυτό το είδος φιλίας στη ζωή σου μπορεί στην πραγματικότητα να είναι πιο σημαντικό από ό,τι νομίζεις.
Σε έναν κόσμο όπου γίνεται ολοένα και πιο δύσκολο να κάνεις φίλους ως ενήλικας, οι «φίλοι του καναπέ» είναι το είδος των ανθρώπων που όλοι αναζητάμε. Προσφέρουν μια ευκαιρία να επαναφορτιστείς – τόσο ψυχικά όσο και συναισθηματικά – παρέχοντας έναν χώρο όπου δεν χρειάζεται να ανησυχείς για την απόδοση ή την ικανοποίηση των προσδοκιών, εξηγούν οι ψυχοθεραπευτές.
Τι είναι ένας «φίλος του καναπέ»;
Όπως θα περίμενε κανείς από τον ίδιο τον νεολογισμό, ένας «φίλος του καναπέ» είναι κάποιος με τον οποίο θα μπορούσατε κυριολεκτικά να ξαπλώσετε ή να κουλουριαστείτε στον καναπέ και να μην πρακτικά να μην κάνετε τίποτα μαζί του.
Δεν χρειάζεται να φαίνεστε ευπαρουσίαστοι όταν είστε μαζί του ούτε χρειάζεται να πιέζεστε για συζήτηση. Αν μη τι άλλο, ο χρόνος που περνάτε με έναν φίλο του καναπέ θα πρέπει να είναι εύκολος και φυσικός, ακόμα και χωρίς σχέδια ή ατζέντα.
Ένας «φίλος του καναπέ» είναι κάποιος με τον οποίο μπορείτε να μοιραστείτε τον χώρο με απόλυτη άνεση, όπου δεν υπάρχει πίεση να μιλήσετε, να διασκεδάσετε ή να φέρεστε ως «ενήλικος».
Όταν είστε μαζί τους, δεν χρειάζεται να ξοδεύετε τον χρόνο σας μιλώντας ή κάνοντας κάποια συγκεκριμένη δραστηριότητα: Το να κάθεστε στον καναπέ (ή και οπουδήποτε αλλού) ο ένας με τον άλλον είναι απλώς αρκετό.
Από την άποψη της ψυχικής υγείας, το να έχετε έναν «φίλο του καναπέ» είναι υπέροχο για εσάς. Αυτές οι φιλίες προσφέρουν έναν ασφαλή χώρο για να «υπάρχετε», κάτι που μπορεί να είναι εξαιρετικά σημαντικό για άτομα που διαχειρίζονται το άγχος ή αντιμετωπίζουν τις πιέσεις της καθημερινής ζωής.
Γιατί οι «φίλοι του καναπέ» είναι τόσο σημαντικοί
Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, το να περνάτε χρόνο με τον φίλο σας στον καναπέ μπορεί να σηματοδοτήσει στο σώμα σας ότι είναι ασφαλές να χαλαρώσετε.
«Οι φίλοι του καναπέ» βοηθούν στην ενεργοποίηση της αντίδρασης «ξεκούραση και πέψη» στο νευρικό μας σύστημα, η οποία αντισταθμίζει άμεσα την αντίδραση «μάχης ή φυγής» που προκαλείται από το άγχος, εξηγούν. Αυτό σημαίνει ότι όταν είστε κοντά σε αυτό το άτομο, μπορείτε να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας και να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας.
Σε ένα ακόμη βαθύτερο επίπεδο, όμως, οι «φίλοι στον καναπέ» μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο ασφαλείς και γειωμένοι σε έναν κόσμο που συχνά δίνει προτεραιότητα στην παραγωγικότητα και τη συνεχή αλληλεπίδραση.
Ανεξάρτητα από το αν αυτοπροσδιορίζεστε ως εσωστρεφής ή όχι, οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται χρόνο για να επαναφορτιστούν και να χαλαρώσουν όταν αισθάνονται καταβεβλημένοι από τη δουλειά, το σχολείο ή άλλες αγχωτικές καταστάσεις. Αλλά το να χαλαρώνετε με έναν φίλο στον καναπέ, από την άλλη πλευρά, μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε λιγότερο μόνοι.
Δυστυχώς, δεν είναι όλοι οι φίλοι σας «φίλοι στον καναπέ» – και αυτό είναι εντάξει. Μερικοί φίλοι είναι καλύτεροι για εξόδους με μεγάλες παρέες, ενώ άλλοι θα αισθάνονται πιο άνετα με χαλαρές στιγμές.
Συνήθως, καταλαβαίνετε ποιος από τους φίλους σας θα μπορούσε να είναι «φίλος του καναπέ». Είναι αυτός με τον οποίο χαλαρώνετε, χωρίς προσπάθεια, ενώ νιώθετε ότι δεν γίνεται τίποτα υπό πίεση.
Το θέμα με αυτού του είδους φίλους είναι ότι θα πρέπει να είναι εύκολο. Άλλωστε, είναι μια υπενθύμιση ότι η ανθρώπινη σύνδεση δεν αφορά μόνο το να μιλάμε ή να κάνουμε διάφορα πράγματα.
Αφορά επίσης τη δημιουργία χώρου για να ξεκουραστούμε και να νιώσουμε ότι μας καταλαβαίνουν χωρίς λόγια. Αν και μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να βρείτε αυτές τις μοναδικές φιλίες, είναι εκεί έξω… όποτε δεν θα τους βρείτε απλώς… να στρογγυλοκάθονται στον καναπέ σας, δηλαδή.
