Το να κουτσομπολεύεις τους φίλους είναι φυσιολογικό… Σωστά; Οι ειδικοί εξερευνούν την κακή συνήθεια

Είτε πρόκειται για φίλους είτε για μέλη της οικογένειας, τα κουτσομπολιά είναι εξαιρετικά συνηθισμένα και συμβαίνουν σε όλα τα στάδια της ζωής, λένε οι ψυχολόγοι. Είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πού βρισκόμαστε με τους φίλους μας και γιατί κουτσομπολεύουμε, παρά το γεγονός ότι μπορεί να είναι επιβλαβές. Παρακάτω, οι ειδικοί σχέσεων εξηγούν πότε το κουτσομπολιό ξεπερνά τα όρια από την ακίνδυνη φλυαρία στην κακόβουλη συμπεριφορά – και πώς να αποκαταστήσουμε την εμπιστοσύνη όταν έχει σπάσει.

Πόσο φυσιολογικό είναι να κουτσομπολεύουμε για φίλους;

Κουτσομπολιό είναι όταν ανταλλάσσετε προσωπικές πληροφορίες για κάποιον που δεν είναι παρών. Ίσως παραπονιέστε στη μαμά σας για έναν καβγά που είχατε με έναν φίλο ή συμπάσχετε με ανθρώπους επειδή ο φίλος σας τα ξαναβρήκε με την πρώην του που τον απάτησε.

Το τελευταίο δεν θα θεωρούνταν κουτσομπολιό αν οι ανησυχίες σας συνοδεύονται από μια πράξη. Για παράδειγμα, μπορείτε να ζητήσετε συμβουλές από άλλους και να επικοινωνήσετε με τον φίλο σας για υποστήριξη.

Σε έναν ιδανικό κόσμο, αντί να κουτσομπολεύουμε, θα λύναμε τα προβλήματα μιλώντας απευθείας στο άτομο. Δυστυχώς, είναι πολύ πιο εύκολο να εκπέμπουμε αρνητικότητα αντί να απολαμβάνουμε τη στιγμή.

Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2021 στο Human Nature διαπίστωσε ότι τα άτομα με ασθενέστερους δεσμούς με την ομάδα φίλων τους είναι πιο πιθανό να διαδίδουν αρνητικά κουτσομπολιά ή να γίνονται στόχος τους.

Διαπίστωσαν επίσης ότι η ισχυρή σύνδεση με φίλους σχετίζεται με τη διάδοση θετικών κουτσομπολιών, κάτι που μπορεί επίσης να είναι προβληματικό. Για παράδειγμα, αν αφήσετε να σας ξεφύγει ότι η φίλη σας είναι έγκυος ή παντρεύεται πριν το ανακοινώσει, της αφαιρείτε την ελευθερία να μοιράζεται πληροφορίες κατά την κρίση της.

Γιατί είναι τόσο επιβλαβές το κουτσομπολιό;

Συνήθως, υπάρχουν τρία μέρη που εμπλέκονται στο κουτσομπολιό: ο κουτσομπολεύων, ο ακροατής και ο στόχος. Αν ένας φίλος ανακαλύψει ότι τον κουτσομπολεύετε, η εμπιστοσύνη του βλάπτεται επειδή δεν θα νιώθει άνετα να μοιραστεί τίποτα ξανά μαζί σας

Τόσο ο ακροατής όσο και ο κουτσομπόλης μπορεί να χάσουν την εμπιστοσύνη ο ένας στον άλλον, γνωρίζοντας ότι συμμετέχουν σε κουτσομπολιά. Έτσι, όλοι σε αυτή τη δυναμική χάνουν την πίστη τους ο ένας για τον άλλον.

Το κουτσομπολιό για αρνητικές εμπειρίες, όπως το να έχεις έναν κακό δάσκαλο ή διευθυντή, μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις λιγότερο μόνος. Αλλά αυτό το συναίσθημα μπορεί να είναι βραχύβιο επειδή οι δεσμοί που δημιουργείς για έναν κοινό εχθρό τείνουν να διαλύονται γρήγορα. Το κουτσομπολιό μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιβλαβές όταν διαδίδει ψεύδη ή καταστρέφει τη φήμη κάποιου.

Ακόμα κι αν ο στόχος δεν γνωρίζει το κουτσομπολιό, μπορεί να είναι επιβλαβές. Για παράδειγμα, όταν κουτσομπολεύετε για διασημότητες, «χάνετε την ανθρώπινη φύση τους και με τη σειρά σας χάνετε τη δική σας», λένε οι ειδικοί. Επειδή μπορεί να μην ταυτίζεστε με την επιτυχία τους, μπορεί να πείσετε τον εαυτό σας ότι οι διάσημοι άνθρωποι δεν πληγώνονται από τα κουτσομπολιά.

Γιατί οι άνθρωποι κουτσομπολεύουν… και μετά σας το λένε;

Μερικές φορές οι άνθρωποι κουτσομπολεύουν για να αποφύγουν την άμεση επικοινωνία ή να αποσπάσουν την προσοχή από τον εαυτό τους. Άλλες φορές, κουτσομπολεύουν για διασκέδαση ή για να μην τους αποφεύγει η ομάδα.

Το κουτσομπολιό μπορεί να είναι πολύ μεθυστικό! Μπορεί να μοιάζει με «έξαρση ζάχαρης» όταν ξέρετε κάτι που άλλοι άνθρωποι δεν γνωρίζουν. Είμαστε πολύ κοινωνικά ζώα και μας αρέσει να γνωρίζουμε πράγματα ο ένας για τον άλλον.

Μπορεί να σας πιάσουν να κουτσομπολεύετε ή να ανακαλύψετε ότι κάποιος σας κουτσομπολεύει. Όταν ένας φίλος σας ενημερώνει ότι έχετε γίνει στόχος κουτσομπολιού, η πρόθεσή του μπορεί να είναι να σας προειδοποιήσει, πριν από την κυκλοφορία των πληροφοριών ή δημιουργηθεί ένα χάσμα μεταξύ φίλων.

Συχνά, αυτό που μοιράζεται κάποιος μαζί σας είναι μια αντανάκλαση του πώς αισθάνεται εσωτερικά, εξηγούν οι ειδικοί. Δεν υπάρχει τίποτα ωφέλιμο από το να μοιραστείτε ότι ο τάδε μιλάει για εσάς και συμμετείχα κι εγώ, αλλά δεν πρόκειται να σας ενημερώσω.

Σε τέτοιες καταστάσεις, μπορεί να αναρωτηθείτε γιατί άκουσε κουτσομπολιά και αν αυτό σκέφτεται και για εσάς. Ένας καλοπροαίρετος φίλος θα μιλούσε για να σας υπερασπιστεί και θα έβαζε τέλος στα κουτσομπολιά.

Πώς να αντιμετωπίσετε τα κουτσομπολιά

Αν είστε εσείς ο κουτσομπόλης

Όποτε είναι δυνατόν, θα πρέπει να ζητάτε συγγνώμη και να αναλαμβάνετε την ευθύνη πριν σας πιάσουν. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και τον φίλο σας σχετικά με το γιατί επιλέξατε να κουτσομπολεύετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε:

• Ήταν λάθος μου να πω κάτι. Λυπάμαι.
• Παραδέχομαι ότι δεν το σκέφτηκα αρκετά όταν το είπα αυτό.
• Το έκανα επειδή με έκανε να νιώσω πιο κοντά στο άτομο.
• Δεν είμαι καλή στο να κρατάω μυστικά, αλλά προσπαθώ να το πετύχω.
• Καταλαβαίνω αν δεν με εμπιστεύεσαι για λίγο καιρό.
• Σου υπόσχομαι ότι θα κερδίσω ξανά την εμπιστοσύνη σου.

Ο φίλος σου μπορεί να αποστασιοποιηθεί από εσένα και αυτό είναι εντάξει. Άφησέ τον να θυμώσει χωρίς να υπονομεύσετε τα συναισθήματά του.

Αν είσαι ο ακροατής

Το να αντιμετωπίζεις τα κουτσομπολιά μπορεί να σου φαίνεται άβολο, αλλά μπορεί να αυξήσει την εμπιστοσύνη των φίλων σου σε εσένα. Να τι μπορείς να πεις για να περιορίσεις τα κουτσομπολιά:

• Δεν νομίζω ότι θα ήταν εντάξει να το μοιραστείς αυτό.
• Δεν νιώθω άνετα να το συζητήσω αυτό χωρίς (τον/ τη φίλη) εδώ.
• Με φέρνει σε δύσκολη θέση να ξέρω κάτι που ο φίλος μου δεν ξέρει.
• Έχω έναν κανόνα ότι δεν κουτσομπολεύω ούτε το ακούω.

Ως στόχος του κουτσομπολιού

Το να ενημερώσετε έναν φίλο ότι γνωρίζετε ότι κουτσομπόλεψε για εσάς, και αυτό δεν σας κάνει να νιώθετε καλά, «δεν είναι κήρυξη πολέμου. Δεν χρειάζεται να διακόψετε την επικοινωνία μαζί του, αλλά θα πρέπει να θέσετε όρια.

Ας υποθέσουμε ότι αποφασίζετε να αντιμετωπίσετε τον φίλο σας. Το να δείτε πώς αντιδρά και αν το παραδέχεται μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε αν θα προχωρήσετε ως φίλοι ή όχι.

Εάν τα κουτσομπολιά γίνουν τόσο κακόβουλα και επιβλαβή για την ψυχική σας υγεία ή την ασφάλειά σας, η ανεπιφύλακτη συμβουλή των ειδικών είναι να μην συμμετέχετε στη φιλία.

Συμπέρασμα

Το να αποδεχτείτε ότι τα κουτσομπολιά συμβαίνουν δεν σημαίνει ότι τα εγκρίνετε ή ότι θα τα επιτρέψετε να διαμορφώσουν τη δυναμική της φιλίας σας. Εάν δεν είστε σίγουροι αν κάτι είναι μυστικό, ρωτήστε το άτομο αν είναι εντάξει να το πείτε στους ανθρώπους. Και αν δεν αισθάνεστε άνετα να κρατάτε μυστικά, ενημερώστε τον εκ των προτέρων.

Αν μια συζήτηση στραφεί προς κουτσομπολιό, μπορείτε να το σταματήσετε Ένας τρόπος για να αποφύγετε τα κουτσομπολιά είναι να διοχετεύσετε αυτήν την ενέργεια σε διασκεδαστικές δραστηριότητες.

Τελικά, στις φιλίες, δεν θέλετε να νιώθετε ότι πρέπει να προσέχετε τα νώτα σας. Οι σχέσεις που βασίζονται στην εμπιστοσύνη και την ευαλωτότητα παρέχουν μια πιο σταθερή βάση από το να δένεστε μέσω της αμοιβαίας αντιπάθειας σας για κάτι ή κάποιον.