Διακαής πόθος! Πώς θα αποκτήσουμε πιο νεανική και όμορφη επιδερμίδα;
Τα χρόνια μπορεί να περνούν και να αφήνουν τα σημάδια τους στο πρόσωπό μας, αλλά εμείς θέλουμε να το διατηρήσουμε όσο γίνεται πιο νεανικό, διότι και μπορούμε και το αξίζουμε! Εάν εφαρμόσουμε τα πολύτιμα αντιγηραντικά μυστικά που ακολουθούν θα «σβήσουν» αρκετά χρόνια από το πρόσωπό μας, αποκαλύπτοντας μια πιο νεανική, ελαστική και φωτεινή επιδερμίδα από ποτέ πριν!
Από την Άντζελα Μολφέτα
5 fast track κόλπα!
1. Ροδόνερο: Με αντιοξειδωτικές, αντιγηραντικές και τονωτικές ιδιότητες το ροδόνερο προσφέρει λάμψη και ζωντάνια σε κάθε τύπο δέρματος. Για άμεση αναζωογόνηση και νεανική εμφάνιση λοιπόν, δεν έχουμε παρά να ψεκάσουμε σε καθημερινή βάση και αρκετές φορές το πρόσωπό μας με τις τριανταφυλλένιες του νότες!
2. Η κρέμα νύχτας: Θα βοηθήσει στην αναζωογόνηση του δέρματός μας, προσφέροντάς του τα κατάλληλα εφόδια. Επιλέγοντας μια φόρμουλα με έλαιο jojoba θα έχουμε ακόμα καλύτερα αποτελέσματα: Πλούσιο σε βιταμίνες Α, D και Ε, πρωτεΐνες, μέταλλα, λιπαρά οξέα Ω3 και Ω6 καθώς και πολλές αντιοξειδωτικές ουσίες καταπολεμά σημάδια και ρυτίδες χάρη στις μαλακτικές και επουλωτικές του ιδιότητες.
3. Η στάση του σώματός μας κατά τη διάρκεια του ύπνου: Είναι κάτι που μπορεί να λειτουργήσει θετικά ή και απόλυτα αρνητικά στο κεφάλαιο αντιγήρανση της επιδερμίδας μας! Για να αποφύγουμε τη δημιουργία λεπτών γραμμών και ρυτίδων στο πρόσωπό μας θα πρέπει να κοιμόμαστε ανάσκελα. Εάν πάλι θεωρούμε πως μερικές ρυτίδες θα μας κολακέψουν, τότε η θέση στο πλάι θα μας βοηθήσει τα μάλα!
4. Ένα κομματάκι λευκοπλάστ: Γνωστή και ως «γραμμή της σκέψης» ή «γραμμή του θυμού», η ρυτίδα στο μεσόφρυο είναι από τις πιο συνηθισμένες εκφραστικές ρυτίδες στο πρόσωπό μας και μπορεί να παρουσιαστεί ακόμα και σε νεαρή ηλικία!
Πέρα από το botox και το υαλουρονικό οξύ μια εύκολη και ανέξοδη μέθοδος για να αποφύγουμε τις ρυτίδες σε αυτό το ευαίσθητο σημείο είναι να τοποθετήσουμε ένα κομμάτι λευκοπλάστη ανάμεσα στα φρύδια μας, όταν κοιμόμαστε!
5. Η Simhasana, η αναπνοή του λιονταριού που καθαρίζει τα τσάκρας στον λαιμό και ενδυναμώνει τους πνεύμονες σύμφωνα με την παράδοση της γιόγκα, γυμνάζει τους περισσότερους μύες του προσώπου προσφέροντας μια ισχυρή αντιγηραντική δράση.
Η άσκηση ξεκινά με βαθιά εισπνοή από τη μύτη. Εκπνέουμε δυνατά, ανοίγοντας το στόμα όσο πιο πλατιά μπορούμε και βγάζοντας τη γλώσσα μας έξω. Το βλέμμα μας επικεντρώνεται είτε στο τρίτο μάτι, είτε προς την άκρη της μύτης ή προς το ταβάνι, ενώ καθόμαστε στα γόνατα με τις παλάμες μας ανοιχτές στα γόνατά μας σαν νύχια λιονταριού! Επαναλαμβάνουμε την άσκηση αρκετές φορές.
Ένα διατροφικό μυστικό!
Σύμφωνα με τις επιστημονικές μελέτες η κατανάλωση τουλάχιστον οκτώ ποτηριών νερού ημερησίως και η λήψη βήτα καροτίνης σε καθημερινή βάση, λόγω της ενυδάτωσης και της αντιοξειδωτικής δράσης μπορούν να συμβάλλουν στην καταπολέμηση ή την πρόληψη των ρυτίδων! Η βήτα καροτίνη βρίσκεται κυρίως:
|
Ποσότητα |
Τροφή |
Βήτα καροτίνη (mg) |
|
½ φλ. του τσαγιού |
Βρασμένο μπρόκολο |
645,84 |
|
½ φλ. του τσαγιού |
Καρότα (βρασμένα ή ωμά) |
6.279,46 |
|
½ φλ. του τσαγιού |
Σπανάκι βρασμένο |
4.386,15 |
|
½ φλ. του τσαγιού |
Γλυκοπατάτα |
13.092,00 |
|
¼ φλ. του τσαγιού |
Ξερά, ψιλοκομμένα βερίκοκα |
1.403,35 |
|
½ φλ. του τσαγιού |
Φρέσκα βερίκοκα |
1.206,68 |
DIY προτάσεις αντιγήρανσης!
Άμεση σύσφιγξη
Θα χρειαστούμε:
- 1 κ.σ. κρέμα γάλακτος
- 1 μπανάνα μεσαίου μεγέθους (λιωμένη)
Τρόπος παρασκευής
- Αναμειγνύουμε την κρέμα γάλακτος με την μπανάνα και απλώνουμε το μείγμα σε πρόσωπο και λαιμό.
- Το αφήνουμε να δράσει για 15-20 λεπτά και στη συνέχεια σκουπίζουμε τα υπολείμματα με ένα βρεγμένο, καθαρό πανί.
Τόνωση & φρεσκάδα
Θα χρειαστούμε:
- 4 κ.σ. γιαούρτι
- 6 φρέσκα κόκκινα τριαντάφυλλα (τα πέταλά τους)
- 2 κ.σ. ταλκ
Τρόπος παρασκευής
- Αναμειγνύουμε όλα τα υλικά και με τη βοήθεια ενός αυγοδάρτη και απλώνουμε τη μάσκα στο πρόσωπό μας αποφεύγοντας την περιοχή γύρω από τα μάτια και τα χείλη.
- Αφήνουμε το μείγμα να δράσει γύρω στα 10-15 λεπτά. Αν αισθανθούμε έναν ελαφρύ κνησμό δεν χρειάζεται να ανησυχήσουμε – λειτουργούν τα συστατικά!
- Με απαλές, κυκλικές κινήσεις ξεπλένουμε με χλιαρό νερό.
Άμεση λάμψη
Θα χρειαστούμε:
- 4 κ.σ. γιαούρτι
- 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο χαμομηλιού
Τρόπος παρασκευής
- Ανακατεύουμε τα υλικά σε ένα μπολ και απλώνουμε το μείγμα σε καθαρό πρόσωπο, για 10-15 λεπτά.
- Ξεπλένουμε με χλιαρό νερό, περνάμε όλο το πρόσωπο με ένα βαμβάκι βουτηγμένο σε τονωτική λοσιόν και τελειώνουμε απλώνοντας την ενυδατική μας κρέμα.
Ασκήσεις λίφτινγκ που κάνουν θαύματα!
Απλές, εύκολες και πολύ αποτελεσματικές οι ασκήσεις που ακολουθούν, χαρίζουν τόνωση και σύσφιγξη, ενώ απομακρύνουν τη χαλάρωση και τις ρυτίδες του προσώπου, δηλαδή ένα θαυματουργό λίφτινγκ! Το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να μην παραλείπουμε να τις εφαρμόζουμε καθημερινά και με συνέπεια!
Για το μέτωπο
Τοποθετούμε τους δείκτες στο μέτωπο, παράλληλα με τα φρύδια. Τους τραβάμε ελαφρά προς τα κάτω και αμέσως, μετακινούμε το δέρμα προς τα επάνω, απομακρύνοντας απότομα τα χέρια μας. Επαναλαμβάνουμε 10 φορές και ακόμα μία, κρατώντας τα φρύδια προς τα επάνω – δείκτες προς τα κάτω, ώσπου να μετρήσουμε ως το 30.
Στις σακούλες των ματιών
Τοποθετούμε τον μέσο και τον δείκτη στην αρχή και στο τέλος των φρυδιών μας, πιέζοντας στις εξωτερικές γωνίες των ματιών με τους δείκτες και στρέφοντας το βλέμμα μας προς τα επάνω. Επαναλαμβάνουμε φορές και τελειώνοντας κλείνουμε σφιχτά τα μάτια και μετράμε ως το 40.
Στο περίγραμμα του σαγονιού
Ανοίγουμε το στόμα και φροντίζουμε να καλύψουμε με το κάτω χείλος τα κάτω δόντια μας, τραβώντας τις γωνίες του στόματος προς τα πίσω δόντια. Καθώς το πάνω χείλος θα νιώσουμε πως πιέζει τα δόντια μας, θα πιέσουμε ελαφρά με το δείκτη στο κέντρο του σαγονιού για αντίσταση. Τώρα, θα ανοίξουμε και θα κλείσουμε το στόμα μας με αργές κινήσεις, χρησιμοποιώντας τις γωνίες του στόματος. Επαναλαμβάνουμε 35 φορές.
