Οι δυσκολίες που αντιμετωπίζουν όσοι μεγάλωσαν με συναισθηματικά ανώριμους γονείς
Οι συναισθηματικά ανώριμοι γονείς μπορεί να εμφανίζουν συμπεριφορές και αντιδράσεις που είναι εγωκεντρικές, παρορμητικές, ελεγκτικές και παρεμβατικές. Αν μεγαλώσατε με συναισθηματικά ανώριμους γονείς, το μονοπάτι προς την αυτοανακάλυψη μπορεί να είναι ιδιαίτερα απαιτητικό, και είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για να θεραπευτείτε μόλις το συνειδητοποιήσετε. Ανακαλύψτε τα σημάδια που δείχνουν ότι οι δυσκολίες της ενήλικης ζωής σας πηγάζουν από την παιδική σας ηλικία και πώς μπορείτε να θεραπεύσετε τις πληγές σας.
Από τη Σοφία Κροκιδά
Αν μεγαλώσατε με γονείς που δεν μπορούσαν να διαχειριστούν τα δικά τους συναισθήματα, ίσως κουβαλάτε μέχρι σήμερα συμπεριφορές που θεωρούσατε δεδομένες, αλλά στην πραγματικότητα αποτελούν μηχανισμούς άμυνας.
1. Νιώθετε ότι πρέπει να παρακολουθείτε τα συναισθήματα όλων των άλλων
Αν είστε υπερβολικά προσεκτικοί με τα συναισθήματα των γύρω σας, δίνοντας προσοχή σε οποιοδήποτε σημάδι θυμού ή εκνευρισμού, μπορεί να έχετε μεγαλώσει με συναισθηματικά ανώριμους γονείς.
Οι γονείς σας πιθανότατα ανταποκρίνονταν σε εσάς με υψηλή συναισθηματική αντιδραστικότητα και ακραία συναισθηματικά ξεσπάσματα ή, στο άλλο άκρο του φάσματος, με συναισθηματική μη διαθεσιμότητα.
Αυτό το περιβάλλον των άκρων έχει ως αποτέλεσμα μια υπερεστίαση στα συναισθήματα των άλλων ως μηχανισμό άμυνας, ώστε να νιώθουμε ασφαλείς και έτοιμοι για κάθε αντίδραση.
2. Νιώθετε υπεύθυνοι να κάνετε τους πάντες χαρούμενους
Σύμφωνα με ειδικούς, οι συναισθηματικά ανώριμοι γονείς θα βασιστούν υποσυνείδητα στα παιδιά τους για να τους φροντίσουν, επειδή οι ίδιοι δεν ξέρουν πώς να φροντίσουν τον εαυτό τους.
Αυτό αναγκάζει τα παιδιά τους να μεγαλώνουν πιστεύοντας ότι πρέπει πάντα να ξεπερνούν τα όρια αυτού που αποτελεί δική τους ευθύνη, ανησυχώντας για τα συναισθήματα, τις ανάγκες και τη ζωή των άλλων ανθρώπων.
3. Νιώθετε αποσυνδεδεμένοι από τα δικά σας συναισθήματα
Αν μεγαλώσατε με συναισθηματικά ανώριμους γονείς που δεν ήξεραν πώς να διαχειριστούν ή να ρυθμίσουν τα συναισθήματά τους, αυτό πιθανότατα οδήγησε σε μια αποσύνδεση από τα δικά σας συναισθήματα.
Μπορεί να ζήσατε στιγμές που προσπαθήσατε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας στους γονείς σας, μόνο και μόνο για να σας απορρίψουν και να σας ακυρώσουν, οδηγώντας σας στο να πιστέψετε ότι τα συναισθήματά σας δεν έχουν αξία.
Επειδή ποτέ δεν σας έμαθαν τη σημασία του να εκφράζετε τα συναισθήματά σας, πιθανότατα μεγαλώσατε υιοθετώντας μια αποφευκτική συμπεριφορά, παραμελώντας τις ανάγκες σας και αναγνωρίζοντας δύσκολα τα συναισθήματά σας.
4. Νιώθετε ότι δεν έχετε το δικαίωμα να βάζετε όρια
Όπως υποστηρίζουν πολλοί θεραπευτές, αυτό συμβαίνει πιθανότατα επειδή πολλοί συναισθηματικά ανώριμοι γονείς αντιλαμβάνονται τα παιδιά τους ως «προέκταση του εαυτού τους» και δεν βλέπουν την ανάγκη να τους δώσουν χώρο για να έχουν τα όριά τους.
Αυτό οδηγεί τους ανθρώπους να δυσκολεύονται να θέσουν τα όριά τους στην ενήλικη ζωή επειδή, ως παιδιά, το πρότυπο τους ήταν να μην έχουν κανένα όριο.
5. Δυσκολεύεστε να νιώσετε ενσυναίσθηση για τους άλλους
Επειδή δυσκολεύεστε να κατανοήσετε τα δικά σας συναισθήματα, πιθανότατα δεν είστε σίγουροι για το πώς να δείξετε ενσυναίσθηση στους άλλους όταν εκφράζουν έντονα συναισθήματα.
Αυτό πηγάζει από το ότι είχατε συναισθηματικά ανώριμους γονείς που δεν ήταν σε θέση να νιώσουν ενσυναίσθηση, να συνδεθούν ή να αναγνωρίσουν τα συναισθήματα των παιδιών τους, με αποτέλεσμα εκείνα να μεγαλώνουν νιώθοντας απομονωμένα και μπερδεμένα.
6. Αποζητάτε την επιβεβαίωση μέσω επιτευγμάτων
Τα παιδιά με συναισθηματικά ανώριμους γονείς πιθανότατα δεν έλαβαν τη συναισθηματική επιβεβαίωση από τους γονείς τους που τόσο απεγνωσμένα λαχταρούσαν.
Το να μεγαλώνει κανείς χωρίς επιβεβαίωση μπορεί να οδηγήσει σε ενήλικες που αμφιβάλλουν για τις ικανότητές τους και ψάχνουν την επιδοκιμασία ξεπερνώντας τις προσδοκίες, σε μια προσπάθεια να κερδίσουν την αγάπη των γονιών τους.
Το πρόβλημα με την τελειομανή συμπεριφορά είναι ότι αυτά τα παιδιά μεγαλώνουν ανίκανα να επιβεβαιώσουν τις δικές τους εμπειρίες, και παγιδεύονται σε έναν ατελείωτο αγώνα δρόμου υπερεπίτευξης για να γεμίσουν ένα κενό που δεν γεμίζει ποτέ.
7. Νιώθετε έντονη μοναξιά και ντροπή
Μπορεί να δυσκολεύεστε να ανοιχτείτε, να εμπιστευτείτε ή να δείξετε στοργή στους άλλους στην ενήλικη ζωή σας, λόγω του ότι μεγαλώσατε με συναισθηματικά ανώριμους γονείς που δεν σας έδειξαν αγάπη όταν ήσασταν μικροί.
Πιθανότατα λαχταράτε τη σύνδεση με τους άλλους, αλλά όταν κάποιος κάνει μια προσπάθεια, νιώθετε ότι δεν αξίζετε την προσοχή του και διστάζετε να την αποδεχτείτε.
Αυτό μπορεί να σας κάνει να δυσκολεύεστε να δημιουργήσετε δυνατές σχέσεις λόγω της υποσυνείδητης άμυνάς σας να απωθείτε τους ανθρώπους, αφήνοντάς σας να νιώθετε μόνη και γεμάτη ντροπή. Αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση στο να μεγαλώνετε με γονείς που δυσκολεύονταν να σας δείξουν τη στοργή που χρειάζεστε.
8. Έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση
Επειδή οι συναισθηματικά ανώριμοι γονείς σας ακύρωναν συχνά τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας όταν ήσασταν παιδί, με απαντήσεις όπως «Θα μπορούσε να είναι πολύ χειρότερα», μπορεί τώρα να παλεύετε με χαμηλή αυτοεκτίμηση, και να δυσκολεύεστε να αγαπήσετε τον εαυτό σας.
Αυτό συμβαίνει επειδή οι συναισθηματικά ανώριμες αντιδράσεις των γονιών σας στις εμπειρίες σας, σας δίδαξαν να μην είστε χαρούμενοι με τον εαυτό σας, τα καλά σας στοιχεία ή τα επιτεύγματά σας. Αντίθετα, εστίαζαν στα πράγματα που κάνατε λάθος ή δεν κάνατε καθόλου.
