10 + 1 εκνευριστικές φράσεις που λένε οι άνθρωποι που ρουφούν την ενέργειά μας
Όλοι μας προσπαθούμε να δημιουργήσουμε ένα θετικό περιβάλλον για τον εαυτό μας, απομακρύνοντας τοξικούς ανθρώπους και επενδύοντας στη φροντίδα μας. Ωστόσο, υπάρχουν φορές που είναι δύσκολο να ξεφύγουμε από άτομα που επιμένουν να κάνουν τη ζωή μας πιο περίπλοκη. Υπάρχουν άνθρωποι που ρουφούν την ενέργειά μας με ατελείωτο δράμα και απαιτητικότητα. Μάθετε να αναγνωρίζετε τα σημάδια και αποκωδικοποιήστε 11 εκνευριστικές φράσεις που ξεστομίζουν σχεδόν πάντα!
Από τη Σοφία Κροκιδά
Αν νιώθετε συναισθηματικά άδεια μετά από κάθε αλληλεπίδραση μαζί τους, οι 11 παρακάτω φράσεις θα σας βοηθήσουν να τους αναγνωρίσετε εγκαίρως:
1. «Γιατί συμβαίνει αυτό πάντα σε εμένα;»
Είναι εύκολο να νιώσετε συμπόνια για ένα τέτοιο άτομο στην αρχή. Παίζοντας εξαιρετικά τον ρόλο του θύματος, θα σας κάνουν να αμφισβητήσετε ακόμη και τη δική σας κρίση. Αλλά πριν σπεύσετε να εκδηλώσετε όλη τη συμπαράστασή σας, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι υπάρχουν πάντα δύο πλευρές σε κάθε ιστορία.
Είναι πάντα καλό να παραμένετε ουδέτερη και να μην επιτρέπετε στα συναισθήματά σας να σας παρασύρουν. Ειδικά όταν βρίσκεστε αντιμέτωπη με δραματικές καταστάσεις, το να βρείτε τρόπους να διαχωρίσετε τον εαυτό σας από τα καμώματά τους είναι καθοριστικό.
Όπως διαπίστωσε μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Healthcare, όταν οι άνθρωποι βιώνουν υψηλά επίπεδα στρες, αυτό μπορεί να επηρεάσει τη γνωστική τους λειτουργία, οδηγώντας σε δυσκολίες στην επεξεργασία και στη συγκράτηση πληροφοριών.
2. «Μόνο εσύ με καταλαβαίνεις»
Από τη διαχείριση δύσκολων καταστάσεων μέχρι την αίσθηση ότι δεν έχουν κανέναν να βασιστούν, οι άνθρωποι που ζουν μέσα στο δράμα νιώθουν συχνά απομονωμένοι. Ωστόσο, αντί να κάνουν πίσω και να αναζητήσουν βοήθεια, τείνουν να μεταφέρουν όλη την πίεση σε ένα μόνο πρόσωπο.
Εκείνη τη στιγμή, η φράση αυτή μπορεί να ακουστεί κολακευτική. Νιώθοντας ικανοποίηση που μπορούν να βασιστούν πάνω σας, ενδέχεται να μην καταλάβετε πόσο εξαντλητικό είναι αυτό. Όμως, το να είστε το μοναδικό καταφύγιο κάποιου σε κάθε του ανάγκη μπορεί να σας καταβάλει γρήγορα.
3. «Όλοι οι άλλοι είναι εναντίον μου»
Όλοι έχουμε βρεθεί σε μια κατάσταση όπου νιώσαμε εντελώς μόνοι. Παρότι αυτό το συναίσθημα είναι φυσιολογικό, η διαφορά μεταξύ των ανθρώπων που προκαλούν δράματα και των υπολοίπων είναι ότι οι πρώτοι επιτρέπουν σε αυτή την αρνητική νοοτροπία να τους καταβάλλει πλήρως.
Είτε πρόκειται για το «όλοι είναι εναντίον μου» είτε για το «δίνω μια χαμένη μάχη», οι άνθρωποι που απορροφούν την ενέργειά μας αρνούνται να βγουν από τις σκέψεις τους.
Είναι τόσο προσηλωμένοι στο να πείσουν τους άλλους ότι είναι μόνοι, που προτιμούν να μένουν στην αρνητικότητα παρά να δουν τη λογική. Η αρνητική σκέψη συνδέεται άμεσα με τη χαμηλότερη ποιότητα ζωής. Και όταν βρισκόμαστε κοντά σε τέτοια άτομα, καταλήγουμε να υιοθετούμε κι εμείς αυτές τις σκέψεις.
4. «Υποθέτω πως είμαι απλά ένας απαίσιος άνθρωπος»
Είναι εύκολο να νιώσετε σαν ο κακός της υπόθεσης όταν ξεσπάει ένα δράμα. Επειδή ο καθένας έχει τη δική του οπτική γωνία, το κάθε άτομο πρόκειται να νιώθει δικαιολογημένο για το πώς αισθάνεται. Αλλά είναι σημαντικό να μην αφήσετε αυτά τα συναισθήματα να σας κατακλύσουν.
Το δράμα δεν είναι μια κατάσταση όπου «ένα άτομο έχει δίκιο και ένα άτομο έχει άδικο». Όπως όλα στη ζωή, υπάρχει ευελιξία και λεπτές αποχρώσεις.
Παρόλο που μπορεί να νιώθουν σαν απαίσιοι άνθρωποι, όσοι προφέρουν αυτή τη φράση δυνατά δεν τη λέγουν ως σημάδι αυτοστοχασμού ή παραδοχής ενοχής· αντίθετα, αναζητούν επιβεβαίωση.
Επομένως, είναι καθοριστικό να τους αφήσετε στην ησυχία τους και απλά να πείτε: «Πάρτε όσο χρόνο χρειάζεστε για τον εαυτό σας» και να φύγετε. Όσο κι αν θέλετε να είστε καλή φίλη, δεν μπορείτε ποτέ να κάνετε έναν ανασφαλή άνθρωπο ευτυχισμένο.
5. «Έτσι κι αλλιώς κανείς δεν νοιάζεται για εμένα»
Κάποιοι άνθρωποι επιτρέπουν στην ανασφάλειά τους να τους καταβάλει. Ενώ πολλοί βρίσκουν τρόπους να το διαχειριστούν, οι άνθρωποι που σας ρουφούν την ενέργεια με ατελείωτο δράμα και απαιτητικότητα λέει σχεδόν πάντα ότι κανείς δεν νοιάζεται για αυτούς.
Είναι δελεαστικό να θέλετε να παρηγορήσετε έναν φίλο που περνάει κάτι τέτοιο, είτε επιβεβαιώνοντας είτε παραμελώντας τις δικές σας ανάγκες. Χρειάζεται όμως προσοχή ώστε να μην αναπτυχθεί σχέση εξάρτησης.
Όταν ένα άτομο εξαρτάται συναισθηματικά από κάποιο άλλο στη ζωή του, δεν αναγνωρίζει κανέναν άλλον. Αυτό το άτομο γίνεται το είδωλό του, ο φροντιστής του και ο κόσμος του, ακόμα κι αν αυτό του προκαλεί ψυχικό πόνο που δεν μπορεί να συνειδητοποιήσει. Για τον λόγο αυτό, είναι απαραίτητο να ενθαρρύνετε τέτοιους ανθρώπους να ζητήσουν επαγγελματική βοήθεια.
6. «Δεν με ακούς ποτέ»
Το να νιώθουμε ότι δεν μας ακούν ή δεν μας καταλαβαίνουν τα αγαπημένα μας πρόσωπα είναι σκληρό συναίσθημα. Υπάρχει όμως τεράστια διαφορά ανάμεσα στο να μην νιώθει κανείς ότι ακούγεται και στο να απαιτεί από τους άλλους να ακολουθούν τυφλά κάθε του επιθυμία. Όταν ένα άτομο λέει αυτή τη φράση, σας υποτιμά ως φίλους ή ως μέλη της οικογένειας, και αυτό πονάει.
Η λέξη-κλειδί «ποτέ» είναι σχεδόν πάντα υπερβολή. Πολλοί άνθρωποι τη χρησιμοποιούν για να τονίσουν τη θέση τους ή για να προκαλέσουν ενοχές στους άλλους, γι’ αυτό είναι καθοριστικό να μην πέσετε σε αυτή την παγίδα.
Αντί να συμφωνείτε απλώς για να μην νιώθετε άσχημα, αντισταθείτε. Υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, καθώς αυτοί που σας ρουφούν την ενέργεια σίγουρα δεν πρόκειται να σας υπερασπιστούν.
7. «Αν πραγματικά νοιαζόσουν, τότε θα…»
Είτε πρόκειται για το «είμαι προφανώς χαμηλή προτεραιότητα για σένα» είτε για το «αν πραγματικά νοιαζόσουν, θα…», οι άνθρωποι που σας ρουφούν την ενέργεια με ατελείωτο δράμα και απαιτητικότητα λέει σχεδόν πάντα αυτές τις εκνευριστικές φράσεις. Και όταν το κάνουν, προσπαθούν να χρησιμοποιήσουν την καλή σας φύση σαν όπλο εναντίον σας.
Υπάρχει πάντα η ανάγκη για όρια. Όταν βάζουμε και διατηρούμε όρια, δημιουργούμε μια ζωή που μπορούμε να απολαύσουμε, μια ζωή από την οποία δεν νιώθουμε την ανάγκη να ξεφύγουμε. Επομένως, μπορεί να φαίνεται ότι απλά εκφράζονται, αλλά τις περισσότερες φορές χρησιμοποιούν αυτή τη φράση για να σας φορτώσουν ενοχές.
8. «Χρειάζομαι απλά ένα λεπτό για να ξεσπάσω»
Όλοι χρειάζονται να ξεσπάσουν πού και πού. Ακόμη κι αν πρόκειται για κάτι ασήμαντο, όλοι φτάνουμε στα όριά μας κάποια στιγμή.
Αρχικά, ένα άτομο μπορεί να προφέρει αυτή τη φράση με την πρόθεση να τα βγάλει όλα από πάνω του μια κι έξω, αλλά όταν τη χρησιμοποιεί ξανά και ξανά, γίνεται ένα τοξικό μοτίβο.
Μόλις συμβεί μια μικρή αναποδιά, έρχονται χτυπώντας την πόρτα σας ή γεμίζοντας το τηλέφωνό σας με μηνύματα, απαιτώντας τον χρόνο σας. Και ενώ μπορεί να θέλετε να τους τον δώσετε, για να διατηρήσετε τη λογική σας είναι καλύτερο να βάλετε σκληρά όρια και να μάθετε να λέτε όχι.
9. «Μην πεις σε κανέναν ότι σου το είπα, αλλά…»
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ένα ή δύο μυστικά που δεν θέλουν να διαρρεύσουν. Μπορεί να τα εμπιστευτούν σε έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειας, βασιζόμενοι πάνω τους για να μείνουν σιωπηλοί.
Αλλά είτε πρόκειται για το «μην πείτε σε κανέναν ότι σας το είπα αυτό» είτε για το «μεταξύ μας», οι άνθρωποι που σας ρουφούν την ενέργεια με ατελείωτο δράμα και απαιτητικότητα λένε σχεδόν πάντα αυτές τις εκνευριστικές φράσεις.
Και ανάλογα με το πώς είναι διατυπωμένη αυτή η φράση, θα μπορούσε να είναι σημάδι ότι προσπαθούν να ξεκινήσουν κάτι, αποκαλύπτοντας πληροφορίες που έπρεπε να κρατήσουν για τον εαυτό τους.
Δεν το λέγουν επειδή ξαφνικά σας εμπιστεύονται. Αντίθετα, θέλουν να ανακατέψουν τη σούπα και να διασπείρουν περιττό δράμα. Επομένως, μπορεί να θέλετε να σταματήσετε και να τους πείτε ότι δεν επιθυμείτε να μάθετε.
Η εσκεμμένη άγνοια έχει κακή φήμη, αλλά υπό τις κατάλληλες συνθήκες, είναι μια έξυπνη ψυχολογική στρατηγική. Μπορεί να προστατεύσει την ψυχική σας υγεία, να υποστηρίξει τη συναισθηματική ευεξία, να μειώσει την προκατάληψη, να ακονίσει την εστίαση και να σας βοηθήσει να πάρετε σοφότερες αποφάσεις.
10. «Μπορείς να μείνεις μαζί μου στο τηλέφωνο;»
Μερικές φορές, το να μιλήσετε με ένα αγαπημένο πρόσωπο στο τηλέφωνο μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται κάποιος για να βγάλει μια δύσκολη μέρα.
Δεν θα έπρεπε να είναι τόσο μεγάλο θέμα όταν σας ζητούν να μείνετε στο τηλέφωνο μαζί τους λίγο παραπάνω. Ωστόσο, όταν λέγουν αυτή τη φράση συχνά, είναι που θα πρέπει πιθανότατα να ανησυχήσετε.
Ενώ το να παρηγορείτε κάποιον είναι ένα πράγμα, το να καταναλώνετε την ενέργειά του είναι ένα εντελώς διαφορετικό ζήτημα. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να βάλετε όρια όταν κάποιος αρχίζει να σας εξαντλεί. Είναι καλύτερο να δημιουργήσετε μια πιο υγιή δυναμική παρά να εμπλέκεστε συνεχώς σε οποιοδήποτε ατελείωτο δράμα έχουν σε εξέλιξη.
11. «Μου κατέστρεψες τη μέρα»
Ακόμα κι αν ειπωθούν πάνω στη δραματικότητα της στιγμής, αυτές οι κουβέντες πληγώνουν. Μπορεί ο άλλος να μην το καταλαβαίνει εκείνη τη στιγμή, αλλά με το να ρίχνει συνεχώς την ευθύνη αλλού πληγώνει τους γύρω του. Το να γίνεται κανείς στόχος κατηγοριών από ένα αγαπημένο πρόσωπο οδηγεί στην αυτομομφή και σε συναισθήματα ενοχής.
Αλλά αυτό δεν νοιάζει όσους αγαπούν το δράμα, αρκεί να παίρνουν αυτό που θέλουν. Γι’ αυτό, κάντε ένα βήμα πίσω και αν χρειαστεί, φύγετε. Μπορεί να σας χαρακτηρίσουν αγενή ή αδιάφορη, αλλά οι λέξεις φανερώνουν τις πραγματικές προθέσεις κάποιου.
