Νοσταλγία: Στοχασμός για το παρελθόν, οι θετικές και οι αρνητικές επιπτώσεις
Η νοσταλγία είναι μια συναισθηματικότητα για το παρελθόν, συνήθως για μια περίοδο ή τόπο με ευτυχείς προσωπικούς συνειρμούς. Συνήθως πυροδοτείται από κάτι που υπενθυμίζει σε ένα άτομο μια εμπειρία από το παρελθόν. Συχνά χαρακτηρίζεται ως λαχτάρα ή επιθυμία επιστροφής σε μια προηγούμενη εποχή ή τόπο. Αλλά πώς ορίζεται αυτή η επιστροφή στο παρελθόν; Πώς αντιμετωπίζουμε τις αρνητικές της επιπτώσεις και ποια είναι τα θετικά οφέλη της;
Από τη Μαρία Καλοπούλου
Η νοσταλγία μπορεί επίσης να θεωρηθεί ως «η ανάμνηση της ευτυχίας», καθώς συχνά συνδέεται με ευτυχισμένες αναμνήσεις από το παρελθόν. Μπορεί να αποτελέσει πηγή παρηγοριάς σε περιόδους θλίψης ή δυσφορίας.
Ωστόσο, η νοσταλγία δεν αφορά μόνο ευτυχισμένες αναμνήσεις. Μπορεί επίσης να αφορά τη λαχτάρα για μια εποχή που τα πράγματα ήταν πιο απλά ή για μια εποχή που νιώθαμε πιο συνδεδεμένοι με τους άλλους.
Η νοσταλγία θεωρούνταν νευρολογική ασθένεια
Η νοσταλγία είναι μια σχετικά νέα έννοια. Η λέξη επινοήθηκε για πρώτη φορά το 1688 από τον Ελβετό γιατρό Johannes Hofer, ο οποίος την όρισε ως μια νευρολογική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από συνεχή σκέψη για την πατρίδα και λαχτάρα για επιστροφή.
Μόλις τον 19ο αιώνα άρχισε να θεωρείται η νοσταλγία ως ένα θετικό συναίσθημα και όχι ως μια παθολογική κατάσταση. Ο Ελβετός ψυχίατρος Carl Jung, για παράδειγμα, έβλεπε τη νοσταλγία ως έναν τρόπο επανασύνδεσης με το παρελθόν μας και κατανόησης του παρόντος μας.
Για τον Jung, η νοσταλγία ήταν ένας τρόπος πρόσβασης στο «συλλογικό ασυνείδητο» – την κοινή ιστορία και τις εμπειρίες που όλοι έχουμε ως ανθρώπινα όντα.
Κατά τη διάρκεια του Πρώτου Παγκοσμίου Πολέμου, η νοσταλγία συνδέθηκε για άλλη μια φορά με την ασθένεια, καθώς οι στρατιώτες που βρίσκονταν μακριά στη μάχη λαχταρούσαν τις ανέσεις του σπιτιού. Ωστόσο, μετά το τέλος του πολέμου, η νοσταλγία έγινε για άλλη μια φορά ένα θετικό συναίσθημα.
Υπάρχουν δύο είδη νοσταλγίας: Η θετική και η αρνητική
Η θετική νοσταλγία χαρακτηρίζεται από χαρούμενες, ροζ αναμνήσεις του παρελθόντος. Συχνά συνδέεται με συναισθήματα ζεστασιάς, ευτυχίας και άνεσης.
Από την άλλη πλευρά, η αρνητική νοσταλγία χαρακτηρίζεται από γλυκόπικρες ή ακόμα και οδυνηρές αναμνήσεις του παρελθόντος. Συχνά συνδέεται με λαχτάρα, θλίψη και λύπη.
Η νοσταλγία μπορεί επίσης να χωριστεί σε τρεις διαφορετικές κατηγορίες: προσωπική, κοινωνική και πολιτισμική.
- Η προσωπική νοσταλγία χαρακτηρίζεται από αναμνήσεις συγκεκριμένων ανθρώπων ή γεγονότων από τη ζωή κάποιου.
- Η κοινωνική νοσταλγία χαρακτηρίζεται από αναμνήσεις μιας εποχής που κάποιος ένιωθε πιο συνδεδεμένος με τους άλλους.
- Η πολιτισμική νοσταλγία χαρακτηρίζεται από αναμνήσεις μιας εποχής που κάποιος ένιωθε πιο συνδεδεμένος με τον πολιτισμό του.
Οφέλη από τη νοσταλγία
Η νοσταλγία έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά από οφέλη. Για παράδειγμα, η νοσταλγία έχει αποδειχθεί ότι:
- Βελτιώνει τη διάθεση
- Αυξάνει την αυτοεκτίμηση
- Παρέχει ένα αίσθημα κοινωνικής υποστήριξης
- Βοηθά τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν δύσκολες μεταβάσεις στη ζωή, όπως το διαζύγιο, η συνταξιοδότηση και ο θάνατος
- Η νοσταλγία μπορεί επίσης να έχει θετικές επιπτώσεις στη σωματική υγεία. Για παράδειγμα, έχει αποδειχθεί ότι η νοσταλγία ενισχύει την ανοσοποιητική λειτουργία και μειώνει τα επίπεδα στρες.
- Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της ικανοποίησης από τη ζωή και στη μείωση του άγχους
Μπορεί να είστε υπερβολικά νοσταλγικοί; Αρνητικές επιπτώσεις
Ωστόσο, η νοσταλγία μπορεί επίσης να έχει αρνητικές επιπτώσεις. Για παράδειγμα, η νοσταλγία μπορεί:
- Να οδηγήσει σε αίσθημα μοναξιάς και απομόνωσης
- Να κάνει τους ανθρώπους να σκέφτονται το παρελθόν και να δυσαρεστούνται με το παρόν
- Να κάνει τους ανθρώπους λιγότερο πιθανό να αναλάβουν δράση στο παρόν
Πώς να αποφύγετε τις αρνητικές επιπτώσεις της νοσταλγίας
Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τις αρνητικές επιπτώσεις της νοσταλγίας:
Σκεφτείτε την παρούσα στιγμή. Τι κάνετε αυτή τη στιγμή που σας αρέσει;
Κάντε μια προσπάθεια να συνδεθείτε με άλλους στο παρόν. Περάστε χρόνο με ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν. Μιλήστε τους για τις θετικές σας αναμνήσεις.
Κάντε πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους. Ακούστε μουσική, πηγαίνετε βόλτες, παρακολουθήστε την αγαπημένη σας ταινία.
Συζητήστε με έναν θεραπευτή. Εάν αισθάνεστε ιδιαίτερα άσχημα, η συζήτηση με έναν θεραπευτή μπορεί να βοηθήσει.
Να είστε προσεκτικοί. Αναλογιστείτε πόσο χρόνο αφιερώνετε σκεπτόμενοι το παρελθόν.
