12 συμβουλές για να κοιμάστε στο αεροπλάνο σαν… επαγγελματίας
Εάν είστε νευρικός ταξιδιώτης ή απλά δεν φαίνεται να νιώθετε αρκετά άνετα για να αποκοιμηθείτε σε ένα αεροπλάνο, τότε εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να δοκιμάσετε και τα οποία λειτουργούν πραγματικά. Ακόμα κι αν δεν αποκοιμηθείτε αμέσως, θα μπορέσετε να κοιμηθείτε εύκολα με μερικά μικρά κόλπα που κάνουν την πτήση να πετάει… και να ξυπνήσετε καθώς προσγειώνεστε!
1. Πάρτε ένα μαξιλάρι λαιμού. Ξέρω, δεν είναι απαραίτητα τα πιο κομψά πράγματα στον κόσμο και μπορεί να είναι ενοχλητικό να τα μεταφέρεις. Αλλά αν έχετε μια χειραποσκευή, είναι εύκολο να γαντζώσετε το μαξιλάρι γύρω από τα χερούλια της βαλίτσας ή να το βάλετε σε μια τσάντα (μπορείτε να πάρετε ακόμη και αυτά που φουσκώνουν/ξεφουσκώνουν). Εάν έχετε μια κακή θέση ή μια άβολη καρέκλα αεροπλάνου, τότε αυτά είναι σωτήρια όταν προσπαθείτε να αποκοιμηθείτε.
2. Ακούστε μια χαλαρωτική λίστα μουσικής. Μια χαλαρωτική μουσική θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε από τυχόν νεύρα που μπορεί να έχετε — ειδικά κατά την απογείωση.
Η μουσική βοηθά επίσης να πνίξετε τους τυχαίους θορύβους του αεροπλάνου που σας κάνουν να αγχώνεστε, μωρά που κλαίνε ή εκείνοι που μιλάνε δυνατά που δεν φαίνεται να συνειδητοποιούν ότι βρίσκονται σε ένα αεροπλάνο με περισσότερους από 150 άλλους ανθρώπους.
Φροντίστε να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία “λήψη στο τηλέφωνο” πριν πετάξετε, διαφορετικά δεν θα έχετε πρόσβαση στο Spotify όταν βρίσκεστε στον αέρα.
3. Παραγγείλετε ένα ποτήρι κρασί. Κάποιοι θα πουν ότι αυτό δεν είναι πάντα το καλύτερο στοίχημά σας για να αποκοιμηθείτε, αλλά πολλοί ειδικοί έχουν άλλη άποψη. Όταν υπάρχουν αναταράξεις και αρχίζετε να βλέπετε τη ζωή ας να αναβοσβήνει μπροστά στα μάτια σας, ένα χαλαρωτικό ποτήρι κόκκινο κρασί (ή ένα μικρό μπουκάλι αν η αεροπορική εταιρεία το κάνει σωστά) σας βοηθά να χαλαρώσετε, ίσως και να νυστάξετε.
4. Πριν φύγετε από το σπίτι σας, κατεβάστε επεισόδια της αγαπημένης σας τηλεοπτικής εκπομπής. Αντί να εξαρτάστε από την ψυχαγωγία κατά τη διάρκεια της πτήσης ή να κατεβάσετε μια ταινία που δεν έχετε δει ποτέ, επιλέξτε κάτι που έχετε παρακολουθήσει εκατομμύρια φορές και ξέρετε ότι αγαπάτε.
Κατεβάστε επεισόδια στο iPhone ή το iPad σας για να μπορείτε να παρακολουθείτε ενώ πετάτε. Αυτό μπορεί να είναι παρήγορο και οικείο αφού έχετε ήδη δει την παράσταση, οπότε δεν νιώθετε ότι πρέπει να δώσετε προσοχή. Σας βοηθά να χαλαρώσετε και τελικά βοηθά στον ύπνο.
5. Πάρτε ένα βιβλίο να διαβάσετε. Πάρτε ένα πραγματικό, «χειροπιαστό» βιβλίο, έτσι ώστε το φως του τηλεφώνου/Kindle σας να μην σας κρατά ξύπνιους. Κάντε το ένα διασκεδαστικό, ελαφρύ βιβλίο — Μιλώ για ένα ωραίο ρομαντικό ή κωμικό όχι κάτι βαρύ ή αγχωτικό.
6. Πάρτε μια μάσκα ματιών. Οι μάσκες ματιών βοηθούν στο να μπλοκάρουν τα φώτα από το παράθυρο ή την τηλεόραση, το τηλέφωνο, το iPad, τον υπολογιστή του γείτονά σας κ.λπ. Σίγουρα βοηθούν να δίνεται η ψευδαίσθηση ότι είναι νύχτα — ακόμα κι αν δεν είναι.
7. Επιλέξτε ένα κάθισμα στο παράθυρο. Βεβαιωθείτε ότι όταν κάνετε κράτηση για την πτήση σας, επιλέγετε θέση στο παράθυρο, αν μπορείτε. Εάν δεν μπορείτε, ρωτήστε πριν από την πτήση σας, όταν πηγαίνετε να κάνετε check in. Μερικές φορές οι θέσεις στα παράθυρα ανοίγουν εάν οι άνθρωποι άλλαζαν τα εισιτήριά τους/τις θέσεις τους. Πάντα υπάρχει ελπίδα!
8. Μην κοιμάστε την ημέρα της πτήσης σας. Προσπαθήστε να κάνετε ό,τι μπορείτε για να μείνετε ξύπνιοι μέχρι να απογειωθεί το αεροπλάνο, ώστε να είστε εντελώς εξαντλημένοι από την ώρα που θα καθίσετε.
9. Φορέστε άνετα ρούχα. Φορέστε ρούχα και παπούτσια στα οποία μπορείτε να μετακινείστε άνετα, ώστε ανεξάρτητα από τη θέση που θα καταλήξετε να πάρετε στο αεροπλάνο σας, να χαλαρώνετε και να αποκοιμηθείτε.
10. Φέρτε μια μικρή κουβέρτα. Ή αν δεν θέλετε να κουβαλάτε άβολα μια κουβέρτα, πάρτε ή φορέστε ένα, πόντσο, σάλι ή πουλόβερ που χρησιμεύει ως κάλυμμα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως κουβέρτα όταν είστε στη θέση σας.
11. Να είστε ανοιχτοί στο να πληρώσετε για επιπλέον χώρο για τα πόδια. Εάν δυσκολεύεστε πραγματικά να κοιμηθείτε σε αεροπλάνο, η αναβάθμιση σε επιπλέον χώρο για τα πόδια (ειδικά σε μια μεγάλη πτήση) μπορεί να κάνει ΟΛΗ τη διαφορά.
12. Φέρτε ακουστικά. ΠΑΝΤΑ. Χωρίς ακουστικά, ο ύπνος σίγουρα θα σας διαφύγει.
