Φροντίδα μπάνιου για τον εαυτό σας και τον… πλανήτη

Δεν υπάρχει καλύτερο συναίσθημα από το να τυλίγεστε σε μια απαλή πετσέτα μετά από ένα χαλαρωτικό, ζεστό μπάνιο. Το να τυλίγεστε άνετα και να αφήνετε το σώμα σας να χαλαρώσει στο άνετο ύφασμα είναι πρακτικά αναζωογονητικό. Μερικά βήματα για στιγμές φροντίδας στο μπάνιο, απαλές για εσάς… και τον πλανήτη!

Από τη Νικολέτα Γιαννοπούλου

Δεν ξέρω για εσάς, αλλά για μένα, αυτή η στιγμή φροντίδας είναι αρκετή για να επαναφέρω το μυαλό μου μετά από μια κουραστική μέρα και να με προετοιμάσει για μια νύχτα χαλάρωσης που αξίζω.

Σίγουρα, μπορεί να είναι μια μικρή, απλή στιγμή – αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να είναι βαθιά αναζωογονητική. Πάρτε το ως ένα βασικό μέρος τής ρουτίνας ευεξίας σας.

Γιατί είναι σημαντικό να αφιερώνετε στιγμές για να περιποιείστε τον εαυτό σας:

Για όσους μπορεί να χρειάζονται την υπενθύμιση: Το να αφιερώνετε χρόνο για τον εαυτό σας δεν είναι εγωιστικό – είναι ο τρόπος με τον οποίο διασφαλίζετε ότι μπορείτε να είστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.

Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι αυτές οι ενέργειες μπορούν να έχουν ουσιαστικό αντίκτυπο στην υγεία μας.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι ασχολούνταν με πρακτικές αυτοφροντίδας είχαν χαμηλότερα επίπεδα στρες από όσους δεν το έκαναν. Άλλες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να αποτελέσει έναν ουσιαστικό τρόπο πρόληψης μακροχρόνιων προβλημάτων υγείας.

Και μελέτες δείχνουν ακόμη ότι η αυτοφροντίδα μπορεί στην πραγματικότητα να βελτιώσει τη μακροζωία, οδηγώντας σε μια μεγαλύτερη και πιο υγιή ζωή.

Φροντίδα για τον εαυτό σας και τον πλανήτη

Είναι λοιπόν σαφές ότι οι τελετουργίες αυτοφροντίδας μπορούν να είναι βαθιά ωφέλιμες για εσάς – αλλά τι γίνεται με τον κόσμο γύρω σας; Είναι κατανοητό ότι πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για το πώς οι συνήθειες ευεξίας τους επηρεάζουν τον πλανήτη, από τον τρόπο κατασκευής των προϊόντων τους έως το πώς μπορούν να μειώσουν τα απόβλητα.

Γι’ αυτό θα συγκεντρώσουμε μια λίστα με τους αγαπημένους μας τρόπους για να κάνετε τη ρουτίνα αυτοφροντίδας σας πιο βιώσιμη – τόσο για εσάς όσο και για τον πλανήτη.

1. Κάντε το μπάνιο σας σαν spa

Ένας καθαρός, μινιμαλιστικός χώρος μπορεί να μην φαίνεται σαν μια μορφή αυτοφροντίδας, αλλά η έρευνα δείχνει ότι η οργάνωση μπορεί στην πραγματικότητα να μειώσει το άγχος.

Μάλιστα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι η ακαταστασία σχετίζεται με υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες του σώματος που προκαλεί χάος στην ευεξία σας. Οπότε ναι: η τακτοποίηση μπορεί να είναι ένας τρόπος για να βοηθήσετε το σώμα σας να ηρεμήσει.

Αφιερώστε χρόνο για να μετατρέψετε το μπάνιο σας σε μια γαλήνια ατμόσφαιρα, μια ατμόσφαιρα που μπορεί να σας βοηθήσει να ορίσετε τον τόνο για την ημέρα το πρωί και να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το βράδυ. Και με τις σωστές αλλαγές, θα είναι πιο φιλικό προς το περιβάλλον.

Για μερικές ωραίες πινελιές:

• Επενδύστε σε κρεμάστρες και ντουλάπια μπάνιου για να διατηρήσετε τον χώρο σας καθαρό και τακτοποιημένο. Επιλέξτε να είναι κατασκευασμένα από φυσικά, βιώσιμα υλικά αντί για πλαστικό.
• Για τα φωτιστικά, χρησιμοποιήστε ζεστούς, ενεργειακά αποδοτικούς λαμπτήρες.
• Προσθέστε ένα μπουκέτο μπάνιου από ευκάλυπτο και άλλα αρωματικά φυτά, αυτό μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό του αέρα και ακόμη και στη μείωση του άγχους.
• Μειώστε τη χρήση των προϊόντων περιποίησης της επιδερμίδας σας (κάτι που συχνά είναι καλύτερο για την επιδερμίδα σας), ώστε να είστε πιο προσεκτικές και οικολογικά συνειδητοποιημένες σχετικά με την καθημερινή σας ρουτίνα.

2. Χρησιμοποιήστε πετσέτες υψηλής ποιότητας κατά προτίμηση… οικολογικές

Μπορεί να μην θεωρείτε ότι οι πετσέτες σας έχουν περιβαλλοντικό αντίκτυπο, αλλά η πετσέτα που θα επιλέξετε μπορεί να κάνει τη διαφορά. Η κατασκευή της τυπικής πετσέτας σας απαιτεί πολύ νερό – επιπλέον, το υλικό από το οποίο είναι κατασκευασμένες οι πετσέτες μπορεί να μην προέρχεται από βιώσιμες πηγές.

Προτιμήστε λοιπόν, πετσέτες από οργανικό βαμβάκι, ένα απαλό, πολυτελές υλικό αλλά με λιγότερο περιβαλλοντικό αποτύπωμα.

3. Να είστε ευγενικοί με το σώμα σας

Το σώμα σας κάνει πολλά για εσάς – γι’ αυτό ακριβώς είναι τόσο σημαντικό να το φροντίζετε εξαρχής. Βεβαιωθείτε ότι όλες οι πρακτικές αυτοφροντίδας σας βασίζονται στην ευγένεια και την προσοχή – δεν πρέπει να μοιάζουν με δουλειά ή αγγαρεία που πρέπει να γίνει στο τέλος της ημέρας.

Συχνά στον κόσμο της ευεξίας, η «αυτοφροντίδα» είναι απλώς μια ακόμη δικαιολογία για να κάνετε όλο και περισσότερα. Αλλά στην πραγματικότητα, μερικές φορές η αυτοφροντίδα είναι να κάνετε ένα βήμα πίσω και να εκτιμάτε τα μικρά πράγματα – ξέρετε, όπως αυτή την αφράτη πετσέτα στο τέλος μιας κουραστικής μέρας.