Πώς να αντιμετωπίσετε έναν σύντροφο με προβλήματα εμπιστοσύνης
Όταν ένας σύντροφος έχει ζητήματα εμπιστοσύνης, ολόκληρη η βάση της σχέσης μπορεί να γίνει ασταθής. Εάν ο σύντροφός σας έχει ζητήματα εμπιστοσύνης, τα οποία έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη σχέση σας, δεν είναι απαραίτητα ώρα να χωρίσετε μαζί του. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον σύντροφό σας σε θέματα εμπιστοσύνης και να βελτιώσετε τη σχέση σας.
Επιμέλεια: Μαρία Καλοπούλου
Επειδή η εμπιστοσύνη είναι ένας από τους ακρογωνιαίους λίθους μιας υγιούς σχέσης, τα θέματα που σχετίζονται με αυτήν έχουν την ικανότητα να θέσουν σε πλήρη κίνδυνο τα πράγματα.
Όπως σημειώνει το WebMD, τα ζητήματα εμπιστοσύνης συχνά οδηγούν σε ζήλια ή απώθηση του συντρόφου. Σε περιπτώσεις σοβαρών και παρατεταμένων ζητημάτων εμπιστοσύνης, ένα άτομο μπορεί να βιώσει συναισθηματική ή και σωματική κακοποίηση στα χέρια του δύσπιστου συντρόφου του.
Ενώ οι σχέσεις με θέματα εμπιστοσύνης μπορεί να είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπιστούν, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι άνθρωποι δεν είναι εγγενώς κακοί για να τα έχουν.
Διάφοροι παράγοντες πέρα από τον έλεγχο ενός ατόμου μπορεί να οδηγήσουν σε ζητήματα εμπιστοσύνης, όπως η χαμηλή αυτοεκτίμηση, το παιδικό τραύμα, η μοναξιά και ο φόβος της απόρριψης.
Αποφύγετε την πρόκληση συμπεριφορών
Φυσικά, ορισμένες συμπεριφορές μπορεί να είναι έναυσμα για όσους έχουν προβλήματα εμπιστοσύνης. Όταν αυτό είναι κάτι που βιώνει ο σύντροφός σας, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μην ενεργείτε με τρόπους που τον κάνουν να είναι καχύποπτος.
Οι ψυχοθεραπευτές τονίζουν ότι θα πρέπει να αποφεύγετε να κάνετε οτιδήποτε παίζει με την εμπιστοσύνη τους, ειδικά εάν υπονομεύετε την αυτοπεποίθησή τους επίτηδες.
«Ορισμένοι άνθρωποι τείνουν να υιοθετούν αυτές τις συμπεριφορές και μερικές φορές απολαμβάνουν την έξαλλη αντίδραση από τον σύντροφό τους», εξηγούν, «δεν μπορείς να εκπλαγείς όταν ο σύντροφός σου γίνεται αναξιόπιστος, αν ενεργείς ύποπτα».
Φυσικά, εξακολουθείτε να δικαιούστε το απόρρητό σας, αλλά ως εμπειρικός κανόνας, προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο ειλικρινείς και διαφανείς. Δεν υπάρχουν περιθώρια για γκάζια ή παιχνίδια σε μια σχέση όπου ένα άτομο δυσκολεύεται να δημιουργήσει εμπιστοσύνη.
Εξασκηθείτε στην υπομονή και καθησυχάστε τους
Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε σε μια σχέση που περιλαμβάνει θέματα εμπιστοσύνης είναι η υπομονή. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να αντιμετωπίσει ο σύντροφός σας τα ζητήματά του και θα υπάρχουν πάντα εμπόδια στην πορεία που θα σας δοκιμάζουν.
Αλλά αν αγαπάτε αυτό το άτομο και βλέπετε ένα μέλλον μαζί του, θα πρέπει να είστε υπομονετικοί καθώς επιλύουν τα θέματά τους.
Είναι σύνηθες για άτομα με προβλήματα εμπιστοσύνης να διστάζουν να ανοιχτούν στον σύντροφό τους και να χρειάζονται συνεχή επιβεβαίωση. Είναι σημαντικό να ακούτε τις ανησυχίες τους, ακόμα κι αν σας φαίνονται ανόητες, και να ενημερώσετε τον σύντροφό σας πώς νιώθετε για αυτές (ακόμα κι αν χρειαστεί να επαναλάβετε τον εαυτό σας μερικές φορές).
Υποστηρίξτε τους, αλλά μην προσπαθήσετε να διορθώσετε τα προβλήματα εμπιστοσύνης τους
Είναι κατανοητό ότι θέλετε να απαλλαγείτε από τα ζητήματα εμπιστοσύνης του συντρόφου σας. Η συμβουλή σε τέτοια περίπτωση είναι να είστε εκεί για να υποστηρίξετε τον σύντροφό σας καθώς εργάζεται με τον εαυτό του, αλλά να μην προσπαθείτε να διαγράψετε τα προβλήματά του εντελώς.
Να θυμάστε ότι δεν είναι δικός σας ρόλος ή ευθύνη να «διορθώνεις τα προβλήματά του». Αν προσπαθήσετε να το κάνετε αυτό, μπορεί να σας προκαλέσει άγχος και απογοήτευση.
Μπορείτε να αποφύγετε να επιδεινώσετε τα ζητήματα εμπιστοσύνης του συντρόφου σας με το να είστε ειλικρινείς και ανοιχτοί μαζί του. Μπορείτε επίσης να είστε κατανοητοί και να τους δώσετε χώρο καθώς αναζητούν εξωτερική βοήθεια, ίσως με τη μορφή θεραπείας.
Κατανοήστε την αιτία των προβλημάτων του
Μπορεί να βοηθήσει τόσο εσάς όσο και τον σύντροφό σας να μάθετε περισσότερα για την αιτία των προβλημάτων εμπιστοσύνης που μαστίζουν τη σχέση σας.
Αν και αυτό είναι επιτακτική ανάγκη για τον σύντροφό σας να αρχίσει να χτίζει εμπιστοσύνη, μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε από πού προέρχονται τα προβλήματα και να απαντήσετε με περισσότερη ενσυναίσθηση και ευγένεια.
Ο σύντροφός σας μπορεί να αισθανθεί καλύτερα όταν σας μιλήσει για τα γεγονότα που τον έκαναν να γίνει δύσπιστος. Και το να μπορείτε να δείτε τα πράγματα από τη σκοπιά του μπορεί να σας βοηθήσει να τον υποστηρίξετε πιο αποτελεσματικά.
Μην αισθάνεστε ένοχοι
Ενώ ο σύντροφός σας χρειάζεται μεγάλη υποστήριξη αν έχει προβλήματα εμπιστοσύνης, να θυμάστε ότι οι ανάγκες σας εξακολουθούν να έχουν σημασία και στη σχέση.
Προσπαθήστε να μην αισθάνεστε ένοχοι ή να το πάρετε προσωπικά εάν ο σύντροφός σας δυσκολεύεται να σας εμπιστευτεί (όταν δεν έχετε προκαλέσει αυτή την αντίδραση).
«Μην κατηγορείτε αμέσως τον εαυτό σας εάν ο σύντροφός σας έχει προβλήματα εμπιστοσύνης· στην πραγματικότητα μπορεί να έχει λιγότερη σχέση με εσάς από όσο νομίζετε», εξηγούν οι ειδικοί.
Καθώς κάνετε τακτικά check-in με τον σύντροφό σας για να τον βοηθήσετε να οικοδομήσει εμπιστοσύνη και να αντιμετωπίσει τα προβλήματά του, θυμηθείτε να κάνετε check-in με τον εαυτό σας και να βεβαιωθείτε ότι καλύπτονται και οι ανάγκες σας.
Εάν τα ζητήματα εμπιστοσύνης του συντρόφου σας προχωρούν σε σημείο που η σχέση γίνεται τοξική, ίσως θα πρέπει να αξιολογήσετε αν το να μείνετε μαζί του είναι το καλύτερο πράγμα για την ευημερία σας.
Και τέλος, να θυμάστε ότι η κακοποίηση δεν είναι ποτέ εντάξει και είναι πάντα δικαίωμά σας να αισθάνεστε ασφαλείς σε μια σχέση.
