Περίοδος τον χειμώνα: Ο κύκλος της ανησυχίας!
Πόσο φυσιολογικό είναι να υποφέρουμε τους χειμωνιάτικους μήνες; Γιατί ο κύκλος μας παρουσιάζει μεγαλύτερες διακυμάνσεις από τη διάθεσή μας; Τι μπορούμε να κάνουμε για να διαχειριστούμε κράμπες, καθυστερήσεις και πόνους;
Από την Δέσποινα Σάμψων
Το κρύο δεν αλλάζει μόνο τη διάθεσή μας αλλά αναστατώνει και τον κύκλο τής περιόδου μας. Σύμφωνα με τις τελευταίες ιατρικές μελέτες υπάρχουν συγκεκριμένες αλλαγές που συντελούνται αυτή την εποχή και απλές οδηγίες για το πότε πρέπει να ανησυχήσουμε πραγματικά και να βομβαρδίσουμε τον γυναικολόγο μας με ερωτήσεις.
Τι αλλάζει στην περίοδο μας τον χειμώνα;
Καθώς η έκθεση στον ήλιο το καλοκαίρι μας βοηθάει να αυξήσουμε τα επίπεδα της βιταμίνης D αλλά και της ντοπαμίνης, τα αποθέματα καλής διάθεσης, αισθήματος ικανοποίησης και μεγαλύτερης ικανότητας συγκέντρωσης επηρεάζουν θετικά ακόμα και τον κύκλο μας. Τον χειμώνα, όμως, κλεινόμαστε στο σπίτι, δεν κινούμαστε ικανοποιητικά και τρώμε περισσότερο.
Οι παράγοντες αυτοί θεωρούνται επιβαρυντικοί και συνδέονται αυτόματα με έντονα συμπτώματα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Γυναίκες που επιμένουν και ασκούνται και κατά τη διάρκεια του χειμώνα έχουν πιο φυσιολογικό κύκλο και διαχειρίσιμα συμπτώματα.
Μάλιστα ο χειμώνας επηρεάζει την ίδια τη διάρκεια του κύκλου και έχει αποδειχθεί από μελέτες ότι το κρύο και οι χαμηλές θερμοκρασίες ανατρέπουν τη σταθερότητα. Αύξηση εκκρίσεως ορμονών, ωορρηξίας και μικρότερης διάρκειας κύκλοι κατά 0,9 ημέρες έχουν σημειωθεί σύμφωνα με μελέτες το καλοκαίρι ή σε γυναίκες που ζουν σε θερμότερα κλίματα συγκριτικά με τον χειμώνα.
Τι κάνουμε αν θέλουμε να μείνουμε έγκυες αυτή τη χρονική φάση;
Φροντίζουμε να προφυλαχτούμε από τις χαμηλές θερμοκρασίες και να παραμένουμε ζεστές. Εκτός όμως από αυτό, επιδιώκουμε να ασκούμαστε περισσότερο. Το σώμα πρέπει να διατηρεί τις φυσιολογικές του λειτουργίες σε εγρήγορση στέλνοντας τα κατάλληλα μηνύματα προς όλους τους αποδέκτες.
Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι τον χειμώνα είναι η πιο δύσκολη εποχή για να συλλάβουμε. Όμως, καμία έρευνα δεν το επιβεβαιώνει, αντίθετα πολλές στατιστικές αναφέρουν ότι η ημερομηνία 17 Ιανουαρίου σηματοδοτεί για τις περισσότερες γυναίκες ένα συχνό ορόσημο, όπου ανακαλύπτουν την εγκυμοσύνη τους.
Σημάδια κατά τη διάρκεια της περιόδου που πρέπει να μας οδηγήσουν στον γιατρό μας
– Αν ξυπνάμε με άσχημη διάθεση και συνεχώς κουρασμένες και δεν βρίσκουμε λόγο ούτε να πάμε στη δουλειά μας αλλά ούτε και να απολαύσουμε εκείνα που συνήθως μας ευχαριστούν.
– Αν νιώθουμε ότι δεν υποφέρουμε από μια απλή εποχιακή δυσλειτουργία αλλά από κατάθλιψη.
– Αν δεν έχουμε περίοδο κατά τη διάρκεια των χειμωνιάτικων μηνών – κάτι που δεν θεωρείται σε καμία περίπτωση φυσιολογικό.
– Αν διαπιστώνουμε ότι έχουμε μεγάλες απώλειες αίματος στις περιόδους του χειμώνα – γεγονός που οδηγεί σε χαμηλά επίπεδα σιδήρου και αναιμία.
