Savoir vivre στο γυμναστήριο!

Κινούμαστε όλο και πιο συχνά στους χώρους του γυμναστήριου, του ινστιτούτου αισθητικής ή spa και φυσικά, στο κομμωτήριο. Μια και οι κανόνες καλής συμπεριφοράς μας ακολουθούν σε κάθε μας βήμα, είναι σκόπιμο να φερόμαστε ανάλογα με την περίσταση. Ακολουθεί του λόγου το αληθές… ξεκινώντας από το savoir vivre στον χώρο του γυμναστηρίου.

Από την Άντζελα Μολφέτα

• Ο χώρος του γυμναστηρίου είναι τόπος εκγύμνασης και όχι φουαγιέ για δημόσιες σχέσεις. Εάν επιμένετε να κάνετε δημόσιες σχέσεις μέσα στο γυμναστήριο προσπαθήστε να κινείστε περισσότερο στον χώρο τής καφετέριας, του ρεστοράν ή του εντευκτηρίου.
• Μην κρίνετε για να μην κριθείτε – και ιδίως μεγαλόφωνα. Ακόμα και εάν έχετε πετύχει το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα για τα μέτρα σας, είναι σκόπιμο να διατηρήσετε χαμηλούς τόνους, γιατί έχει ο καιρός γυρίσματα!
• Στον χώρο του γυμναστηρίου συνήθως τοιχοκολλούνται ορισμένοι κανόνες. Φροντίστε να τους τηρείτε κατά γράμμα, για να αποδεικνύετε ότι πάνω απ’ όλα σέβεστε τον εαυτό σας.
• Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται το κεφάλαιο υγιεινή. Καταλαβαίνετε βέβαια, ότι εάν χρησιμοποιείτε τον ίδιο ρουχισμό για δυο-τρεις μέρες, οι πάντες θα σας αποφεύγουν, όπως ο διάβολος το λιβάνι! Επίσης, μην παραλείπετε ποτέ να προηγείται ένα γρήγορο ντους και υποχρεωτικά εφαρμογή αποσμητικού.
• Φροντίστε η αμφίεσή σας να είναι όσο το δυνατόν πιο ευπρεπής. Τα πολύ παρτά κορμάκια και τα ιλιγγιώδη ντεκολτέ, ταιριάζουν καλύτερα στα studios, όπου φωτογραφίζονται οι επίδοξες playmates.
• Μην εγκαταλείπετε τα προσωπικά σας αντικείμενα σκόρπια στους χώρους του γυμναστηρίου. Εκτός από το ότι είναι πολύ πιθανόν να εξαφανισθούν, δείχνετε ότι δεν έχετε καλή ανατροφή. Δεν είναι άλλωστε τυχαίο ότι υπάρχουν παντού τα ειδικά ντουλαπάκια.
• Ειδικά όταν γυμνάζεστε σε όργανα, φροντίστε τελειώνοντας να τα σκουπίζετε με μια μικρή πετσέτα που θα έχετε πάντα δίπλα σας. Πώς θα σας φαινόταν εάν μόλις ξαπλώνατε σε έναν πάγκο, νιώθατε να γίνονται ένα με την επιδερμίδα σας οι εκκρίσεις ιδρώτα της προηγούμενης;
• Όταν παρακολουθείτε ομαδικά προγράμματα, όπως π.χ. αεροβική  ή pilates, φροντίστε να βρίσκεστε στον χώρο λίγα λεπτά πριν από την ώρα έναρξης. Όταν καθυστερείτε αποσυντονίζετε τους υπόλοιπους και εσείς προσωπικά αργείτε να συντονισθείτε.
• Μην επιμένετε να γυμνάζεστε σε ένα και μοναδικό μηχάνημα. Σίγουρα κάποιος θα περιμένει τη σειρά του για να κάνει το ίδιο. Μετά από ένα διάστημα 10 λεπτών μπορείτε να παραχωρήσετε τη θέση σας, να ξεκουραστείτε και στη συνέχεια να ξαναδοκιμάσετε τις δυνάμεις σας.
• Εάν πάλι το όργανο που θέλετε να χρησιμοποιήσετε είναι ήδη κατειλημμένο, μην ρωτήσετε ποτέ την ασκούμενη πότε υπολογίζει να τελειώσει. Το άγχος είναι φρόνιμο να μένει μακριά, τουλάχιστον από τέτοιου είδους προσπάθειες.
• Όταν βάζετε τα δυνατά σας ελέγξτε τις αντιδράσεις σας. Το να ξεφυσάτε ή να σας ξεφεύγουν μικρές και ρυθμικές κραυγές, δείχνει ότι δεν έχετε αυτοέλεγχο – αφήστε που παρεμποδίζετε και τον φυσιολογικό ρυθμό της αναπνοής σας.
• Ακόμα είναι αφύσικο να μετράτε δυνατά τις επαναλήψεις σας, διότι εκτός του ότι θα θυμίζετε εικόνες νηπιαγωγείου, το πιθανότερο είναι να ενοχλείτε και τους διπλανούς σας.
• Χρειάζεται να κάνετε κάποιες μετακινήσεις; Μόλις τελειώσετε την άσκηση, επαναφέρετε στο αρχικό σημείο το μηχάνημα που χρησιμοποιήσατε.
• Σε περίπτωση που χρησιμοποιείτε προσωπικό γυμναστή, θυμηθείτε να ακυρώσετε έγκαιρα το μάθημα, εάν για οποιοδήποτε λόγο πρόκειται να απουσιάσετε. Σε αντίθετη περίπτωση, οφείλετε οπωσδήποτε να πληρώσετε την ώρα που θα έπρεπε να δουλεύει μαζί σας.