Επτά τρόποι με τους οποίους το σεξ επηρεάζει την ψυχική σας υγεία

Ενώ το σεξ είναι μια σωματική πράξη, επηρεάζει σημαντικά την ψυχική μας υγεία. Ανάλογα με την κατάστασή μας και τη φύση της σεξουαλικής μας ζωής, μπορεί να μας επηρεάσει θετικά ή αρνητικά. Όμως, το σεξ εξακολουθεί να είναι ένα πολύ έντονο θέμα και υπάρχουν πολλά επίπεδα και πτυχές στη συζήτηση. Παρακάτω, δείτε 7 τρόπους με τους οποίους το σεξ επηρεάζει την ψυχική μας υγεία, τόσο θετικά όσο και αρνητικά.

Επιμέλεια: Νικολέτα Γιαννοπούλου

Για αρκετό καιρό, το σεξ ήταν ένα θέμα ταμπού. Και για αιώνες, η ίδια η λέξη «σεξ» ακολουθήθηκε από τεράστια ντροπή. Στη σύγχρονη εποχή, το στίγμα που περιβάλλει το σεξ και τη σεξουαλικότητα έχει αρχίσει να εξαφανίζεται. «Υπάρχει μεγαλύτερος βαθμός άνεσης όταν μιλάμε για σεξουαλική υγεία, κάτι που βοηθά στην εξομάλυνση της συζήτησης, στην προσθήκη νέων αφηγήσεων και στη μείωση του στιγματισμού. Όλα αυτά βελτιώνουν τη συνολική ψυχική υγεία», λένε οι ειδικοί.

1. Ενισχύει τη σεροτονίνη

Όπως ίσως γνωρίζετε μέχρι τώρα, η σεροτονίνη είναι η λεγόμενη ορμόνη της ευτυχίας που ελέγχει και εξισορροπεί τη διάθεση. Όταν η σεροτονίνη μας είναι χαμηλή, η διάθεσή μας μπορεί να μετατοπιστεί σε ένα καταθλιπτικό μέχρι και διαταραγμένο σημείο. Όταν είναι ισορροπημένη, νιώθουμε χαρούμενοι και γεμάτοι ενέργεια. Το σεξ ενισχύει τη σεροτονίνη μας, βοηθώντας μας να ανακουφίσουμε την κατάθλιψη.

2. Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου

Αν είχατε ποτέ πολύ καλό σεξ, τότε καταλαβαίνετε τι εννοώ. Το σεξ βοηθά στη βελτίωση του ύπνου, επειδή το σώμα μας απελευθερώνει προλακτίνη και ωκυτοκίνη κατά τη διάρκεια του σεξ, τα οποία μας βοηθούν να κοιμόμαστε πιο ξεκούραστα. Χωρίς σωστή ανάπαυση, η ψυχική μας υγεία υποφέρει, επομένως εάν το σεξ σας βοηθά να ξεκουραστείτε καλά, θα βελτιώσει την ψυχική σας υγεία.

3. Οι ανούσιες επαφές μπορούν να ρίξουν κατακόρυφα την αυτοεκτίμηση

Ενώ το σεξ με κάποιον με τον οποίο νιώθετε σύνδεση μπορεί να σας κάνει να νιώσετε υπέροχα, μια περιστασιακή επαφή μπορεί να ρίξει κατακόρυφα την αυτοεκτίμησή σας. Παρά το γεγονός ότι κατακλυζόμαστε από μηνύματα στα μέσα ενημέρωσης, ταινίες, κ.λπ. ότι το περιστασιακό σεξ είναι εντάξει, οι ερευνητές έχουν δείξει ξανά και ξανά ότι οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, αμηχανία και ενοχές μετά από μια περιστασιακή σεξουαλική επαφή.

4. Το άγχος συνδέεται με τη στυτική δυσλειτουργία

Γνωρίζατε ότι η στυτική δυσλειτουργία και το άγχος πάνε χέρι-χέρι; Ο Joe Kort, ένας σεξοθεραπευτής λέει ότι όλο και περισσότεροι νεότεροι άνδρες τον επισκέπτονται με στυτική δυσλειτουργία επειδή αισθάνονται πιεσμένοι και φοβούνται μήπως δεν τα καταφέρουν. Στη συνέχεια, επειδή το άγχος τους δυσκολεύει την απόδοση, αγχώνονται ακόμη περισσότερο. Είναι ένας φαύλος κύκλος. Οι γυναίκες είναι επίσης λιγότερο πιθανό να απολαμβάνουν το σεξ εάν είναι αγχώδεις.

5. Το σεξ ανακουφίζει από το άγχος

Τα καλά νέα, ωστόσο, είναι ότι αν μπορείτε να αφήσετε τους φόβους σας μακριά για μια στιγμή και απλώς να μπείτε στο παιχνίδι, το σεξ απαλύνει το άγχος. Ο λόγος που το σεξ μειώνει το στρες και το άγχος είναι ότι απελευθερώνει ντοπαμίνη, ενδορφίνες και ωκυτοκίνη. Όλα αυτά μας βοηθούν στην καταπολέμησή του.

6. Βελτιώνει την οικειότητα

Το σεξ παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς δύο άνθρωποι τα πηγαίνουν καλά μεταξύ τους σε μια σχέση. Μερικές φορές, όταν το σεξ λείπει από τη σχέση ή συμβαίνει λιγότερο συχνά, οι σύντροφοι αισθάνονται αγανάκτηση ο ένας για τον άλλον. Όσο περισσότερο μένουν χωρίς σεξ, τόσο λιγότερο το θέλουν. Όμως, το πιο σημαντικό εδώ είναι ότι όταν αρχίζετε να κάνετε σεξ περισσότερο, αισθάνεστε πιο συνδεδεμένοι και γεφυρώνει το χάσμα.

7. Σας κάνει να φαίνεστε και να νιώθετε νεότεροι

Σύμφωνα με μια μελέτη, οι άνδρες και οι γυναίκες που κάνουν τακτικό σεξ φαίνονται πέντε έως επτά χρόνια νεότεροι από ό,τι είναι. Και καθώς δείχνουν νεότεροι, έχουν αυξημένη αυτοπεποίθηση, ευτυχία και ενθουσιασμό για τη ζωή. Έτσι, εάν νιώθετε ότι η νιότη σας φεύγει, κάντε λίγο σεξ!