ψυχική υγεία

Walking on Sunshine: Η ηλιοφάνεια βελτιώνει την ψυχική υγεία
Walking on Sunshine: Η ηλιοφάνεια βελτιώνει την ψυχική υγεία

Πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Psychology Today δείχνει πώς η περισσότερη έκθεσή μας στην ήλιο κάνει καλό στην υγεία μας.

Η μουσική μπορεί να είναι εξίσου ισχυρή με την άσκηση στη βελτίωση της ψυχικής υγείας!
Η μουσική μπορεί να είναι εξίσου ισχυρή με την άσκηση στη βελτίωση της ψυχικής υγείας!

Μια ανασκόπηση 26 μελετών δείχνει ότι το τραγούδι, το να παίζεις ένα όργανο ή να ακούς μουσική μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και τη συνολική ευεξία.

Σούπερ μαμά; Απελευθερωθείτε από τις ενοχές!
Σούπερ μαμά; Απελευθερωθείτε από τις ενοχές!

Ακολουθήστε 4 σημαντικά βήματα για να διαφυλάξετε την ψυχική και τη σωματική σας υγεία.

Ψυχική υγεία: Τρόποι για να την διαφυλάξουμε στην περίοδο της καραντίνας
Ψυχική υγεία: Τρόποι για να την διαφυλάξουμε στην περίοδο της καραντίνας

Ας δούμε μερικούς απλούς τρόπους για να ηρεμούμε, να αντιμετωπίζουμε την κατάσταση με ψυχραιμία και να διαφυλάξουμε την ψυχική μας υγεία.

Η φροντίδα του δέρματός μας επηρεάζει την ψυχική μας υγεία!
Η φροντίδα του δέρματός μας επηρεάζει την ψυχική μας υγεία!

Ο τρόπος που φροντίζουμε το δέρμα μας έχει άμεσο αντίκτυπο στην ψυχολογία μας… Οι έρευνες αποκαλύπτουν τη σύνδεση.

Γιατί το ταξίδι κάνει καλό στην υγεία μας
Γιατί το ταξίδι κάνει καλό στην υγεία μας

Οι μικρές και μεγαλύτερες αποδράσεις κάνουν καλό στην ψυχική και στη σωματική μας υγεία, όπως υποστηρίζει η επιστήμη.

Συναισθηματικά όρια: Μήπως ήρθε η ώρα να βάλετε όρια στη ζωή σας;
Συναισθηματικά όρια: Μήπως είναι απαραίτητα στη ζωή σας;

Δεν είναι εύκολο να θέσουμε μερικές φορές τα “συναισθηματικά” όρια! Πώς αναγνωρίζουμε ότι χρειάζεται και τι κάνουμε;