ψυχική υγεία
Πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Psychology Today δείχνει πώς η περισσότερη έκθεσή μας στην ήλιο κάνει καλό στην υγεία μας.
Μια ανασκόπηση 26 μελετών δείχνει ότι το τραγούδι, το να παίζεις ένα όργανο ή να ακούς μουσική μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και τη συνολική ευεξία.
Ακολουθήστε 4 σημαντικά βήματα για να διαφυλάξετε την ψυχική και τη σωματική σας υγεία.
Ας δούμε μερικούς απλούς τρόπους για να ηρεμούμε, να αντιμετωπίζουμε την κατάσταση με ψυχραιμία και να διαφυλάξουμε την ψυχική μας υγεία.
Ο τρόπος που φροντίζουμε το δέρμα μας έχει άμεσο αντίκτυπο στην ψυχολογία μας… Οι έρευνες αποκαλύπτουν τη σύνδεση.
Οι μικρές και μεγαλύτερες αποδράσεις κάνουν καλό στην ψυχική και στη σωματική μας υγεία, όπως υποστηρίζει η επιστήμη.
Δεν είναι εύκολο να θέσουμε μερικές φορές τα “συναισθηματικά” όρια! Πώς αναγνωρίζουμε ότι χρειάζεται και τι κάνουμε;
