Ποια 5 πράγματα συνήθως κάνουν όσοι αγαπούν τον εαυτό τους;
Ένα σημαντικό μέρος του να μάθετε πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να χτίζετε την αυτοεκτίμησή σας είναι η εξάσκηση στην αυτοφροντίδα. Το να μάθετε πώς να είστε καλύτεροι με τον εαυτό σας μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά όχι αδύνατο. Όσον αφορά την αγάπη, συχνά σκέφτεστε να ερωτευτείτε κάποιον άλλον, αλλά το πρώτο και πιο σημαντικό άτομο που πρέπει να ερωτευτείτε είναι ο εαυτός σας! Συνήθως μπορείτε να καταλάβετε πόσο κάποιος αγαπά τον εαυτό του από αυτά τα 5 πράγματα που κάνει κατ’ επανάληψη.
Επιμέλεια: Νικολέτα Γιαννοπούλου
Ναι, είναι σημαντικό να αγαπάτε τους άλλους ανθρώπους, αλλά πώς μπορείτε να αγαπάτε ο ένας τον άλλον όταν η δεξιότητα δεν έχει κατακτηθεί με τον εαυτό σας; Μόλις αγαπήσετε τον εαυτό σας, θα είστε σε θέση να είστε πιο αυθεντικός άνθρωπος και να δώσετε πολύ περισσότερα στους άλλους.
Συνήθως μπορείτε να καταλάβετε πόσο κάποιος αγαπά τον εαυτό του από αυτά τα 5 πράγματα που κάνει κατ’ επανάληψη:
1. Γνωρίζουν ποιοι πραγματικά είναι
Ένα μεγάλο ποσοστό αυτού που σκεφτόμαστε για τον εαυτό μας προέρχεται από τις πεποιθήσεις κάποιου άλλου. Για παράδειγμα, αφήνοντας ανθρώπους από την παιδική μας ηλικία να φυτέψουν αρνητικές πεποιθήσεις στο μυαλό μας, αφήνοντας αυτές τις πεποιθήσεις να αναπτυχθούν και δίνοντάς τους τη δύναμη να καθορίσουν ποιοι και τι είμαστε ως άτομα.
Λοιπόν, τώρα είναι η ώρα να απαλλαγούμε από αυτά τα όρια, επειδή αυτό που σκέφτονται και νιώθουν οι άλλοι για εσάς δεν καθορίζει την αυτοεκτίμησή σας.
2. Οι άνθρωποι που αγαπούν τον εαυτό τους περνούν χρόνο μαζί του
Βγείτε ραντεβού… με εσάς! Φροντίστε καθημερινά τον εαυτό σας. Αν δεν απολαμβάνετε εσείς να περνάτε χρόνο με εσάς, γιατί να το κάνει κάποιος άλλος;
Μάθετε τι σας αρέσει και τι δεν σας αρέσει, ώστε όταν δίνετε αγάπη στους άλλους, να γνωρίζετε ήδη και να νιώθετε σίγουροι για το τι θα κάνετε και τι δεν θα κάνετε. Η αυξημένη αυτοπεποίθηση αυξάνει την αγάπη για τον εαυτό σας.
3. Αποδέχονται τα ελαττώματά τους
Μάθετε να αποδέχεστε τον εαυτό σας. Κανείς δεν είναι τέλειος. Όταν το συνειδητοποιήσετε αυτό και αποφύγετε να επικρίνετε τον εαυτό σας, θα βρείτε ηρεμία. Είστε ο χειρότερος κριτής του εαυτού σας. Επικρίνετε τον εαυτό σας επειδή άλλοι σας έχουν επικρίνει και επικρίνετε τους άλλους για τον ίδιο ακριβώς λόγο.
Σταματήστε να το κάνετε αυτό στον εαυτό σας. Όταν διαπιστώσετε ότι είστε αρνητικοί ή επικρίνετε τον εαυτό σας, στείλτε αγάπη (ή τουλάχιστον ηρεμία) προς το μέρος σας.
Το κόλπο για να είστε λιγότερο επικριτικοί είναι να μετατοπίζετε την ίδια άνευ όρων αγάπη που δίνετε σε όσους είναι πιο κοντά σας και να δανείζεστε λίγη από αυτήν και για τον εαυτό σας. Υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι, όπως τα παιδιά σας ή ο σύντροφός σας, που διαπιστώνετε ότι αγαπάτε βαθιά, παρά τα ελαττώματά τους. Οι θετικές επιβεβαιώσεις είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ερωτευτείτε τον εαυτό σας, κάτι που οδηγεί στην επόμενη συμβουλή.
4. Οι άνθρωποι που αγαπούν τον εαυτό τους ασκούν βαθιά αναστοχασμό
Η στοχαστική ψυχική εργασία είναι μια τεχνική που απαιτεί να κοιτάζεστε στον καθρέφτη και να επαναλαμβάνετε θετικές επιβεβαιώσεις στον εαυτό σας, κατά προτίμηση καθημερινά. Όταν αντικαθιστάτε αυτές τις αυτόματες σκέψεις με θετικές επιβεβαιώσεις και δηλώσεις αγάπης, θα δείτε μια τόσο όμορφη αλλαγή στον τρόπο που προσεγγίζετε τον εαυτό σας και βιώνετε διαφορετικά γεγονότα ή καταστάσεις.
Αυτό όχι μόνο σας βοηθά να αγαπάτε και να πιστεύετε στον εαυτό σας, αλλά ενισχύει επίσης την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση. Πόσο συχνά κοιτάτε πραγματικά τον εαυτό σας και στέλνετε αγάπη και θετικότητα προς το μέρος μας; Μην περιμένετε να το κάνουν οι άλλοι για εσάς. Πάρτε έναν καθρέφτη και πιάστε δουλειά.
5. Αφήνουν στον εαυτό τους χώρο να κάνει λάθη
Κατανοήστε ότι η ζωή είναι ένα ταξίδι και εσείς συνεχώς μαθαίνετε και εξελίσσεστε. Να είστε ήρεμοι με τον εαυτό σας και να ξέρετε ότι η επιτυχία προέρχεται από τα λάθη. Αυτή είναι μια από τις θεμελιώδεις συνήθειες όσων έχουν μάθει την πραγματική αυτοσυμπόνια.
Το να είσαι άνθρωπος είναι περίπλοκο και προκύπτουν παρεξηγήσεις, ό,τι και να κάνεις. Είσαι άνθρωπος. Είσαι ατελής. Το να είσαι ατελής είναι μέρος του να είσαι άνθρωπος. Δεν έχεις τίποτα για το οποίο να ντρέπεσαι, οπότε επέτρεψε στον εαυτό σου συμπόνια.
Να θυμάστε ότι είστε επιτυχημένοι ανεξάρτητα από τα εμπόδια που αντιμετωπίζετε. Η αγάπη για τον εαυτό είναι η καλύτερη αγάπη, οπότε αγαπήστε τον εαυτό σας και δείτε τις σχέσεις σας να αναπτύσσονται.
