αϋπνία

Όταν η αϋπνία μας χτυπάει την πόρτα, πίνουμε ένα ξεχωριστό βότανο και ξεμπερδεύουμε;
Όταν η αϋπνία μας χτυπάει την πόρτα, πίνουμε ένα ξεχωριστό βότανο και ξεμπερδεύουμε;

Αφεψήματα με δράση κατά της αϋπνίας: Μια νέα πραγματικότητα ή απλά, ακόμα μία διαφημιστική εκστρατεία παγκόσμιου βεληνεκούς;

Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου
Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου

Η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου έχει στόχο την ευαισθητοποίηση του κοινού για τη σημασία του ύπνου για την υγεία μας και τις συνέπειες της αϋπνίας.

DIY: Η αρωματοθεραπεία και το ντους… μας κοιμίζουν ανάλαφρα!
DIY: Η αρωματοθεραπεία και το ντους… μας κοιμίζουν ανάλαφρα!

Αϋπνίες; Η αρωματοθεραπεία και μερικά ακόμα μυστικά, αποκαλύπτουν πώς να κοιμόμαστε σαν πουλάκι!

Ξυπνήσατε εν τω μέσω της νυχτός; Να, τι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε!
Ξυπνήσατε εν τω μέσω της νυχτός; Να, τι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε!

Ποια είναι τα δύο πράγματα που «απαγορεύονται» αν θέλουμε να ξανακοιμηθούμε κανονικά;

Χάσατε τον ύπνο σας; Τι δεν πρέπει να τρώτε!
Χάσατε τον ύπνο σας; Τι δεν πρέπει να τρώτε!

Αν δεν υπάρχει κάποιος άλλος λόγος, αναζητήστε τις αιτίες σε ό,τι έχετε φάει ή πιει πριν τον ύπνο.

Αϋπνίες και ψυχολογία: Τι σημαίνει η ώρα που ξυπνάμε στη μέση της νύχτας;
Αϋπνίες και ψυχολογία: Τι σημαίνει η ώρα που ξυπνάμε στη μέση της νύχτας;

Γιατί μας συμβαίνει αυτό; Αν ξυπνάτε συχνά το βράδυ την ίδια ώρα μην αγνοείτε τα σημάδια που σας στέλνει ο οργανισμός σας. Και δείτε τι σημαίνει.

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε με την πολλή ζέστη; Υπάρχουν λύσεις!
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε με την πολλή ζέστη; Υπάρχουν λύσεις!

Μερικές απλές κινήσεις θα σας επιτρέψουν να κοιμηθείτε καλύτερα και ευκολότερα ακόμη και με τη μεγάλη ζέστη.

Για να μην κάνετε... την κουκουβάγια!
Για να μην κάνετε… την κουκουβάγια!

Σε σύγκριση με τους άνδρες, οι γυναίκες έχουμε εννιά φορές περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουμε από αϋπνία!