αϋπνία

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε με την πολλή ζέστη; Υπάρχουν λύσεις!
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε με την πολλή ζέστη; Υπάρχουν λύσεις!

Μερικές απλές κινήσεις θα σας επιτρέψουν να κοιμηθείτε καλύτερα και ευκολότερα ακόμη και με τη μεγάλη ζέστη.

Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου
Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου

Η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου έχει στόχο την ευαισθητοποίηση του κοινού για τη σημασία του ύπνου για την υγεία μας και τις συνέπειες της αϋπνίας.

Χάσατε τον ύπνο σας; Τι δεν πρέπει να τρώτε!
Χάσατε τον ύπνο σας; Τι δεν πρέπει να τρώτε!

Αν δεν υπάρχει κάποιος άλλος λόγος, αναζητήστε τις αιτίες σε ό,τι έχετε φάει ή πιει πριν τον ύπνο.

DIY: Η αρωματοθεραπεία και το ντους… μας κοιμίζουν ανάλαφρα!
DIY: Η αρωματοθεραπεία και το ντους… μας κοιμίζουν ανάλαφρα!

Αϋπνίες; Η αρωματοθεραπεία και μερικά ακόμα μυστικά, αποκαλύπτουν πώς να κοιμόμαστε σαν πουλάκι!

Για να μην κάνετε... την κουκουβάγια!
Για να μην κάνετε… την κουκουβάγια!

Σε σύγκριση με τους άνδρες, οι γυναίκες έχουμε εννιά φορές περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουμε από αϋπνία!

Ξυπνήσατε εν τω μέσω της νυχτός; Να, τι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε!
Ξυπνήσατε εν τω μέσω της νυχτός; Να, τι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε!

Ποια είναι τα δύο πράγματα που «απαγορεύονται» αν θέλουμε να ξανακοιμηθούμε κανονικά;