διατροφή
Το 2025, θα είναι η χρονιά τής αλλαγής, η χρονιά όπου θα αφήσουμε πίσω μας τις… θαυματουργές δίαιτες και η ισορροπία επανέρχεται στο προσκήνιο.
Η υγιεινή διατροφή δεν είναι τόσο δύσκολη τελικά. Και μια ετικέτα μπορεί να φέρει μεγάλες αλλαγές στις επιλογές μας.
Η συναισθηματική κατανάλωση φαγητού είναι ένας ανθυγιεινός τρόπος αντιμετώπισης έντονων συναισθημάτων. Αλλά υπάρχουν τρόποι για να το διορθώσετε.
Τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε, τα οποία μπορεί να μας οδηγήσουν στην πρόσληψη περιττών θερμίδων την περίοδο της νηστείας.
Η συζήτηση σχετικά με το ποιες τροφές ή ομάδες τροφίμων είναι καλές και ποιες κακές συνεχίζεται εδώ και πολύ καιρό. Ας ξεκαθαρίσουμε τα πράγματα και ας τα βάλουμε στη θέση τους!
Επιστημονικές έρευνες ισχυρίζονται ότι οι διατροφικές μας επιλογές ενισχύουν το χρώμα των ματιών μας!
Σύμφωνα με το πιο πρόσφατο βιβλίο της γνωστής διατροφολόγου Jessica Cordin ξεχωρίζουν κάποια τρόφιμα που αξίζει να τα γνωρίζετε.
Καλλίγραμμο σώμα; Τα μυστικά μας θα σας βοηθήσουν να το αποκτήστε με τις κατάλληλες ασκήσεις και διατροφή!
Στη γλώσσα της διατροφής, cheat meal, ονομάζεται ένα ελεύθερο γεύμα, δηλαδή, χωρίς να μετράς θερμίδες, μακροθρεπτικά συστατικά και που δεν σε απασχολεί τι πρέπει και τι όχι να καταναλώσεις.
Σύμφωνα με την εφημερίδα Guardian, νέες μελέτες καταδεικνύουν ότι υπάρχουν λανθασμένες αντιλήψεις για τα τρόφιμα που βλάπτουν την υγεία μας.
Αυτά είναι τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D, γνωστή και ως η «βιταμίνη του ήλιου» που είναι σημαντικό να εντάξεις στη διατροφή σου.
Για παράδειγμα, το άπαχο κρέας και τα χαμηλά σε λιπαρά γαλακτοκομικά ΔΕΝ είναι υγιεινά.
Ακριβώς όπως ο θερμοστάτης κανονίζει τη θερμοκρασία, έτσι και ο ορεξοστάτης ρυθμίζει την όρεξή μας
Ποια είναι τα 4 βήματα για υπέροχα μαλλιά; Ακολουθήστε τα και αισθανθείτε την κόμη σας πραγματικά υπέροχη!
