ύπνος

Κάνετε ντους στις 8.30 μ.μ. αν θέλετε να κοιμηθείτε καλύτερα!
Κάνετε ντους στις 8.30 μ.μ. αν θέλετε να κοιμηθείτε καλύτερα!

Οι επιστήμονες στις ΗΠΑ διαπιστώνουν ότι ένα ζεστό βραδινό ντους μπορεί να μας κάνει να κοιμηθούμε καλύτερα και ευκολότερα!

Για να απολαμβάνουμε τον ύπνο μας, απαιτείται η καθαριότητα στα σεντόνια και τα κλινοσκεπάσματά μας! Αποφεύγουμε έτσι τα ακάρεα και τις πιθανές αλλεργίες
Πόσο συχνά πρέπει να πλένουμε τα σεντόνια μας;

Η αλλαγή και το πλύσιμο πρέπει να γίνεται τακτικά, γιατί κινδυνεύουμε από αλλεργίες και ακάρεα!

Γιατί ξυπνάω κουρασμένη;
Γιατί ξυπνάω κουρασμένη;

Ακόμα και εάν έχουμε συμπληρώσει τις ιδανικές ώρες ύπνου για εμάς, μήπως ξυπνάμε κουρασμένες; Ας δούμε τους λόγους και τις λύσεις!

Για να μην κάνετε... την κουκουβάγια!
Για να μην κάνετε… την κουκουβάγια!

Σε σύγκριση με τους άνδρες, οι γυναίκες έχουμε εννιά φορές περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουμε από αϋπνία!

Δεν σας αρέσει το πρωινό ξύπνημα; Είστε πιο έξυπνες!
Δεν σας αρέσει το πρωινό ξύπνημα; Είστε πιο έξυπνες!

Μας έχουν πείσει ότι το χουζούρι είναι δείγμα τεμπελιάς! Είναι όμως έτσι; Η επιστήμη λέει άλλα…

Δυσκολεύεστε να ξυπνήσετε το πρωί; Φταίνε οι πρόγονοί μας!
Δυσκολεύεστε να ξυπνήσετε το πρωί; Φταίνε οι πρόγονοί μας!

Η διαδικασία της ανθρώπινης εξέλιξης είχε σημαντικές επιπτώσεις στις συνήθειες του ύπνου μας.

Εσείς ξέρετε πώς να «γεννάτε» ιδέες;
Εσείς ξέρετε πώς να «γεννάτε» ιδέες;

Τέσσερις απλοί τρόποι σας που μας βοηθάνε να βρούμε δημιουργικές λύσεις, που δεν θα είχαμε καν σκεφτεί!

Πρωινός πονοκέφαλος; Μήπως θέλει κάτι να μας πει;
Πρωινός πονοκέφαλος; Μήπως θέλει κάτι να μας πει;

Βρίσκουμε τις λύσεις μέσα από 7 προτάσεις, για να απαλλαγούμε από τον ενοχλητικό πονοκέφαλο, μόλις ξυπνάμε!